老是有悲伤的情绪怎么办？

老是有悲伤的情绪，可以试着听一些轻快的音乐，去做一些比较费体力的运动，去长跑，去游泳等等，总之要去试着体会，可以试着去体会别人的情绪，试着体会自然的声音，都可以去改善自己的情绪。

人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，怀疑自己，没有兴趣和动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找点兴趣事情，先让自己自信阳光，外界客观因素并非你的主观思想能够扭转改变的，首先做好自己，随心随缘