双变向过人技巧

双变向过人技巧如下：

1、原地基本功练习，做出最基本的体前左右换手运球动作。

2、原地双变向练习，原地做出最基本的双变向动作，要求：脚尖、膝盖改变方向重心要转移迅速，变向时注意球要低于膝盖！

3、运球慢跑中做双变向蹬地移重心练习，双变向是突破的铺垫动作，目的就是为了牵引防守，让他重心移动！所以咱得先学会迅速变化自己的重心！

4、双人练习，两人一组，尝试用双变向搜敬摆脱防守人，要求：注意节奏变化，变向时加快速率，且不能看球！

5、压低重心做一个体前的变向动作，让防守队员以为你要开始突破，重心被你骗开。

6、在第一个动作完拿漏物成后，以最迅速的速度立马再做一个变向动作，然后顺势突破。

场地要求：

标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮消液板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m（原1.80m×1.20m尺寸的篮板仍可使用）。篮板的底部、边沿和支柱应做适当包扎。篮圈的上沿距地面3.05m，篮圈的圈条直径为1.7~2cm，篮圈的直径为45厘米。