高效睡眠，学霸的睡眠法则是怎样的？

2023-06-23 11:57

2个回答

放松自己，利用吸气吐气法，在平时练习的时候需要保持正确的睡姿，自己感到舒适，把电脑手机等电子设备放到远处，这样就会保证有良好的睡眠质量。

保持充足的睡眠，每天至少8个小时的睡眠，这样才可以让自己有精力，更好的学习。

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1个回答2024-01-31 11:44

我个人也经历过这样的情况，考前压力大，是容易因为焦虑、紧张而难以入睡，现在想想，最重要的睡前要轻松，不要暗示自己明天又有什么等着自己去完成，也不要想着不开心或很开心的事情，那样神经容易兴奋，一兴...

1个回答2024-02-20 02:53

你还,这种药物的确切疗效并不明确,可以作为辅助治疗药物。

1个回答2023-06-23 07:50

找中医调理一下就好了

1个回答2024-03-01 23:58

kiss the rain

1个回答2024-06-06 02:40

不能，战斗状态不能使用。非战斗时喝了会睡眠。不受控制。别人可以给你解掉。。。。。。。被打也解掉。跟其他药水共CD

1个回答2024-01-20 15:15

可以舒筋活血有助于睡眠

1个回答2024-03-06 15:31

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡2...

1个回答2024-05-18 12:01

问题分析：你好,导致睡眠障碍的原因是很多的,根据你的描述,建议你还是和孩子,孩子的老师,孩子的好朋友都交谈一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比较焦虑的情况. 意见建议：同时注意孩子的饮食要营养全...

1个回答2024-02-17 01:15

书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~

1个回答2024-03-10 01:24

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要...

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