首页>有声问答>

初中学生 全力跳跃可以摸到篮板..过了一年还是如此。有什么锻炼弹跳力的办法？（能让我灌篮..）

>

初中学生 全力跳跃可以摸到篮板..过了一年还是如此。有什么锻炼弹跳力的办法？（能让我灌篮..）

2023-07-01 13:36

这很重要啊...大家帮帮忙...
2个回答
2023-07-01 16:11
每天蛙跳 锻炼小腿肌肉力量很有用！ 高抬腿跑步， 平时多吃肉跟蛋，补充蛋白质
2023-07-01 15:02
这么早灌篮干嘛用？灌篮也需要身高啊。罗宾逊也有178CM才去扣篮大赛的。光凭借跳，每个人的肌肉都是有细微的差异的，如果大家都能一样了，那谁是乔丹，谁是科比啊。你这个年龄，我倒是认为，身高比弹跳重要多了。先长个吧，弹跳会随着你打篮球时逐渐可以掌握的，到那时再扣篮也不迟
相关问答
怎么增加弹跳灌篮
3个回答2022-08-20 13:03
子很高，才14岁，肯定有发展空间，不过弹跳确实矮了点 首先。。炼力量。。120斤是不行的。。弹跳的话可以做负重蛙跳。。还有就是多看些内线球员的打法。。比如脚步等等 多练习短跑啊 增加爆发力 给我分吧...
全文
锻炼跳跃力
1个回答2024-03-15 12:44
确定一个高度 是你摸得最高的高度 然后原地跳 一直摸到这个高度 不要停 跳上几组 每组十多次吧
篮球跳跃
2个回答2023-08-04 09:21
弹跳：1：蛙跳-双手背在背上或者抱头，脚尖着地！ 2：负坦液重下蹲-深蹲-同样的脚尖着地！ 弹跳主要是靠小腿发力！有专门练习弹跳的鞋子！穿上那种鞋子你脚后跟想着地都不可能！ 最后...
全文
我是个165爱打篮球的小伙子，弹跳力不行，才刚刚够得着篮板，我想够篮筐，怎么才可以增加我的弹跳
1个回答2023-10-15 01:46
可以练习蛙跳
jumpsoles篮球训练鞋 弹跳鞋弹跳能让我灌篮不？我172 全力能摸框
2个回答2022-06-08 02:20
最好不要尝试用这个灌篮，灌篮本身就是一件危险的事，可能你不知道，如果用这个去灌篮，那你受伤的概率基本是100%，所以建议不要买
如何锻炼自己的弹跳力？
1个回答2023-09-10 11:01
蛙跳,最实在的
弹跳！摸板！
3个回答2023-10-25 03:41
最简单的方法，绝对有效的 ！ 每天都去模板，用尽全力跳 ，一定要坚持下来， 不出3个镇槐颂并月 绝对能摸到了。祝你成御樱友功！！！
怎么锻炼弹跳
4个回答2023-09-09 01:56
天天跳啊 多跳
怎么锻炼弹跳啊?
2个回答2023-10-26 11:57
蛙跳 我也渗肢是这样练的 我冲扒15岁 身高1.74 摸丛判世高3.5~3.10 我就觉得这个最简单也最好 对了 做完后要多活动自己的腿 不然可能会变螺旋腿
怎样锻炼跳跃
2个回答2023-04-06 13:46
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！ 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先...
全文
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z