39岁的乔-约翰逊晒训练照，八块腹肌依稀可见，对此你怎么看？

2023-07-31 02:00

3个回答

39岁的乔.约翰逊即使已经远离赛场了，但依旧保持足够的训练量，使得自己的身携派材维持的非常好。从这里可以看出，他是一个自腔猜律的人，还辩圆贺是希望能够重返赛场。

我觉得乔约翰逊身材保持挺好的，可惜现在没球打。

我觉得这个人好强啊，都40岁了，腹肌还那么清晰，这足凯携以证明他在平时。还盯斗伏是坚持自己训练的，我认为他销帆有点自律的可怕。

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3个回答2022-12-26 23:51

人有八块腹肌，左右各四。练健美练得好的可见8块或10块，一般人只能看到4-6块。不过正如上面专业人士所说，只有一块。练得好的人有沟壑看起来分为N块不注重运动的人可能就是完整一块。腹肌是人体结缔组织...

1个回答2024-02-04 22:33

一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿...

1个回答2024-01-09 23:56

1个回答2022-12-04 14:36

你想练，当然可以！

1个回答2024-02-16 09:38

小学生想练出腹肌，先减脂在做一些腹肌训练，时间长了就练出腹肌了

1个回答2024-02-08 09:25

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每...

1个回答2024-05-17 20:10

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法 1.人平躺着 2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量） 3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做...

1个回答2024-02-19 17:41

首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作...

1个回答2024-01-30 16:23

腹肌八块?短时间比较难,要强有力高频率刺激才行的- 不一定要这么做的,肌肉突出,从另一角度看,是肌肉反复受刺激而引起的肥大-

1个回答2024-01-31 07:08

每天几组仰卧起坐一千连击...开玩笑的你真的下狠心的话就狂做仰卧起坐就可以了，每组不要做多了，要做很多组，你要15天练出腹肌的话至少十几二十组吧，你要是之前练过还好，没练过的话第一天做了后几天肯定痛...

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