我现在130！如何在一周内瘦到100斤！肚子上和脸上大腿胖了！想买个紧身裤都烦！

平时增加体育锻炼，每天早晨起来喝一杯温的蜂蜜水，有利于净化肠道，多餐少食，避免暴饮暴食，晚餐用水果来代替，多吃蔬菜，少吃肉物少吃主食。

如果说原本基数很大的话，要瘦下来还是非常容易的。每天固定吃一些热量低的东西，然后再去锻炼跑步之类的，会瘦的非常快。一个月30斤也是很有可能的。

管住嘴迈开腿，绝对是最好的选择，我们每天控制自己的饮食，控制热量的摄入，而且还要坚持一小时以上的有氧运动。

一个月之内将体重减少30斤是非常难的。 有相当多的人将减肥简单的理解成为体重的下降，这是错误的。体重包括了体脂、肌肉、水分、骨骼等多种成分。而减肥重点在于减掉体内脂肪。脂肪是人体用来储存能量的...

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这要看你的决心毅力和 减肥方法 是否科学。决心强，毅力强，减肥方法得当，从130减到100斤大约需要半年以下。如果一曝十寒，不够毅力，管不住嘴，迈不开腿，不够坚持，一年能减下来也不错。半年减30斤是可...

看身高，身高和体重才能知道是胖还是瘦。

那叫pro，nike pro 或者aidas pro。

减肥是不能一蹴而就的，从130斤减到100斤，至少需要三个月的时间，在这期间你只要少吃饭，多运动，每天坚持跑五公里，三个月之后你会瘦下来的

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的吸收 夜间进食不宜过多，会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠 还有用曼兰迪，这个对于瘦脸怎么变胖脸很有用的哦，而且还比较简单的。