孕期超重麻烦多,准妈咪进补需注意什么?
4个回答
需要注意控制食量,需要注意控制脂肪摄入量,不要说如过多蛋白质,要多吃一些蔬菜水果,要经常进行测量。
需要注意的是就是要控制好体重,而且不要桐唯暴饮局铅培暴食,要少食多餐,也要适当的进激亮行一些专业性的运动。也要定期去做产检。
就婴儿而言,当孕妇的体重比怀孕前增加了13公斤以上时,围产期(妊娠28周至产后1周)发生胎儿意外的风险远大于其他正常孕妇。其次,肥胖女性孕期内分泌改变,容易导致三高脂肪肝增多、流产等问题,孕妇患高血压的风险会增加3-40倍,患妊娠期糖尿病会增加两倍。
肥胖可导致多种并发症,妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、妊娠期甲亢、妊娠期心脏病等,孕期肥胖还会增加先天性疾病的发病率。为了跟上营养,很多宝马吃各种补品。但是,在很多情卜隐蔽况下,由于孕期不良的饮食习惯,她们的体重增加了很多,这种肥胖状态直接威胁到孕妇和儿童的健康,孕期体重增加过多会导致胎儿携闷和巨体发育过快,增加难产的风险;体重增长很少,除了影响母亲的型州健康外,还会导致胎儿营养不良、出生体重偏低等,从而增加成年期的慢性疾病(如肥胖)。
专家指出,妊娠早期肥胖会面临妊高征,并增加妊娠毒血症的风险。这些疾病对胎儿发育有重大影响,有资料显示,孕妇肥胖,流产率高达8.7%,有发生妊娠毒血症的危险,影响胎儿和新生儿的发育发育,肥胖孕妇流产率为8.7%,而正常体重的妊娠率为2.1%,另外,孕妇更容易出现肥胖和运动障碍,在怀孕的中、晚期由于各种需要,需要增加总热量200-300大卡,在这个功能比例中,TEM碳水化合物的功能比率最高,可达55%~65%,基本食物是主要的热源。怀孕的第二个三个月是所有怀孕最舒服的时间,胎儿体重发展更快。怀孕7个月后,胎儿的60%或70%已经吃饱了,营养也很均衡。如果没有特殊的补充剂和营养素,就必须定期测量体重,以防止体重增长过快,适度运动。
准妈闭轿前咪进补需注意饮食健康,荤素搭配,多吃一些高蛋轿清白的食物,多吃蔬菜,尽量少吃油腻的食物,这样一般就不会超重了帆简。
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