体质差的人，怎么通过饮食来提高体质？

可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为人的抗体合成需要大量的蛋白质

体质比较差的人平时可以多喝一些牛奶，吃坚果，吃绿色蔬菜或者是吃一些豆制品都可以提高体质。

体质比较差，在饮食上一定要注意营养均衡，日常中一定要适当的营养搭配才能够提高体质，不仅要吃蔬菜水果和肉类，日常生活中也可以适当的吃一些坚果类和牛奶，保证充足的营养才能够提高体质。

首先是心理上的调理，不幸的婚姻是造成你现在体质差的主要原因，所以一定要改变心情。既然现在能复合，就要找出当年离婚的原因，有针对性地改正或者拟补从前的过失，不要让自己再失望。幸福的家庭是快乐的源泉。

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上热下寒怎么饮食

体质差的人应该多吃一些红色食物。比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素，研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，减轻疲...

我们应该吃一些比较有营养的食物，而且应该提高蛋白质的摄入，并且应该吃一些核桃之类的食物，或者是吃一些鸡蛋，等等，这样都可以提高体质。

体质差的人一定要吃一些应季的水果和蔬菜，吃小芹菜，小菠菜，小白菜，苹果，香蕉。

流质食物是有很多的，我们生活中常吃的比较清淡的东西就是了，比如一些牛奶，豆制品，豆腐，鸡蛋，汤，米汤，米粥等等 也可以把水果，蔬菜榨汁饮用，也是一种流质食物，还能够预防营养不均衡，对身体是很有好处的。