怎样摆脱宅男生活

要打开心扉，别太自卑，慢慢调整心态，多参加一些集体活动多锻炼一下自己就行了

出去玩，见世面

走出去啊，去接受一些新鲜事物，旅游，和别人玩。都比较好

1、时间会改变一切。熟悉了之后，自然会不紧张。
2、自己平时多到外面走脊亩蠢走，晒晒太阳看看风景，调整好心态。你留意一下会发现，很多你自己很在意的事情，其实别人根本不关心。
3、置之死地而后生，不要怕丢脸，主动参加一些活动。不需要担心无话可说之类的，会笑就好。
PS：有一本《重生之大文豪》（作者：别人家的小猫咪）的小说，情节什么的都很小白，但是有些观点个人很欣赏，以下这段摘抄送给你：

苏释晨与叔乙一直耐行跑着，跑了大约十几分钟的样子，终于停了下来，累得气喘吁吁，其实两人也不知道他们刚才为什么要跑，总的来说他们只是在中心广场唱了一首歌，然后喊了一句英樱陪文，也并没有做什么坏事。

苏释晨其实早就想在这样众目睽睽的环境之中唱一首歌，早就想在这样众目睽睽的环境之中效仿詹姆斯.卡梅隆无所畏惧的说出这句英文，发泄出那种豪情壮志，仿佛视天下为无物的豪情壮志！

苏释晨与叔乙席地而坐，靠在墙上，相视而笑，两人刚才的行为用一个词语来形容就是中二，一个人犯二很傻，但如果两个人一起那就是青春！！

两人的行为在成年人眼中看上去就是犯傻，但是等苏释晨和叔乙到中年、老年之后，想起今天这一幕会欣慰的一笑，就算几十年后跟自己的孙子谈起这件事也是非常有面子的事情。

在苏释晨与叔乙两人心中，这一段青春已经变得永恒。

如果在你的记忆之中连一段永恒的青春都没有的话，那么你真的太失败了！