体内湿气大怎么排湿？

湿气重的人首先把生活习惯改了，不要熬夜，吃凉的，少吹空调，还有提升阳气，没事需要多锻炼，

首先要从饮食上注意少吃油腻；其次，注意多锻炼、多运动；再次的话，可以喝点薏米红豆粥。

可以喝生姜泡水

“ 体内湿气重需要除湿，可以多吃赤小豆、薏米、山药、茯苓等食物，饮食要清淡适量，常喝热水，避开潮湿环境，多做运动，每晚睡前泡脚。赤小豆和薏米是除湿良药，将两种食材熬制成红豆薏米汤，能达到一定的除湿效果...

体内湿气比较严重的话，平常的时候一定要注意多锻炼，可以通过锻炼排除身体内的湿气，同时要注意保持一个健康良好的饮食习惯，健康饮食，尽量清淡饮食为主，不要吃一些寒凉性的食物，也不要喝一些冷饮之类的，可以多...

通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿。需戒酒，避免进食肥甘厚味及生冷食物，可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物。保证充足的睡眠、适当的运动。

您好，湿气重的人要首调理脾胃，内外结合效果才好，俗话说：一湿难调 多吃温热的食品，不要吃寒凉的食物，每天吃一些姜，红豆，山药，薏苡仁，芡实，茯苓，槐米等等，不要在空调里呆太久。适当运动。如果有办...

我之前湿气也很重，都说十胖九湿，我就是属于胖的那种。特别是夏天喝冰冷的东西很明显，一般吃了第二天手指就会起那种痒痒的水泡。 我是如何排湿的呢？ 我是买那种赤红豆（就是那种小小的红豆，超市有卖的）加那个...

久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害，导致长痘、生疮，所以针对这样的情况，可以多吃一些...

可以用陈皮、荷叶泡茶饮用。