精神压力大睡不着怎么办?
3个回答
精神压力大睡眠质量不好的情况下,自己要学会自我调理,没事了多和朋友聚聚,出长玩玩,散散心,爬爬山,和和已聊聊心里话,这样慢慢的就会好很多,释放了精神压力,睡眠自然也就好了。
不知道是什么原因导致的,你精神压力大,你可以自己听听音乐,健健身。如果工作的话,建议多找同事聊聊天,如果有爱情方面的问题也可以同他们说一下。凡事多想开点没有什么大不了的问题。
如果精神压力大,睡不着,其实只要我们能够把自己的心里。大的压力放下来,慢慢的减轻自己精神上的。我觉得只有这样才能够适当的放松当然晚上还可以适当的运动一下,只有这样才会晚上睡个好觉,或者是睡觉之前喝杯牛奶。
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