怎么徒手锻炼出大胸肌?
1个回答
就是俯卧撑 30个一组 5-10组,宽做,没什么其他的。
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全文如何锻炼胸肌?
每天做俯卧撑50,可分早晚每次25下,然后在做哑铃飞鸟,这个动作可以修饰胸肌,以便达到最佳效果,最后做一些卧推,不过要量力而行,安全第一,锻炼主要看人的耐力,要持之以恒,希望腻成功
怎样锻炼胸大肌 和腹肌
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