看小说腹部发热的感觉

1、燕麦：燕麦热量非常低，附着在肠道上有利于减缓食物的消化速度，通过降低碳水化合物及脂肪等营养素吸收的比例，可以达到平衡血糖的效果，对降血脂有很好的帮助，吃燕麦有很明显的饱腹感，这就可以加少食物的摄入从而达到减肥的效果。

2、红薯：甘薯类的食物都有很好的饱腹感，热量都很低，一个重量大概三毕稿物百克的红薯，里面的碳水化合物含量才一百多克，脂肪的含量也只有零点六克左右。如果怕吃太多米饭会产生肥胖的情况，用甘薯类的食物代替也可以。

3、蔬菜水果：蔬菜水果类的食物一般热量都比较低，但是很多水果的糖分都是比较高的，比如葡萄、榴莲、芒果，这些糖分就很高，吃多了对减肥没有好处手液的。如果要减肥，其实蔬菜类的食物会比水果更适合。多吃蔬菜也可以增加饱腹感的。

4、谷物类的食物：谷物类的食物有很多种，对于减肥的人敬则来说最好选择黑豆、绿豆、红豆这些热量较低的谷物，这些谷物的热量比较低，饱腹感强，而且碳水化合含量相对米饭会少

“腹？”的成语：腹背受敌 fù bèi shòu dí、腹热心煎 fù rè xīn jiān、腹热肠荒 fù rè cháng huāng、腹诽心谤 fù fěi xīn bàng、腹背之毛 fù bèi zhī máo、腹饱万言 fù bǎo wàn yán、腹心相照 fù xīn xiāng zhào、腹有鳞甲 fù yǒu lín jiǎ、腹载五车 fù zài wǔ chē、腹中兵甲 fù zhōng bīng jiǎ、腹非心谤 fù fēi xīn bàng、腹热肠慌 fù rè cháng huāng、腹心之患 fù xīn zhī huàn、腹心之疾 fù xīn zhī jí

“？腹？？”的成语：大腹便便 dà fù pián pián、满腹经纶 mǎn fù jīng lún、鼠腹鸡肠 shǔ fù jī cháng、鼓腹击壤 gǔ fù jī rǎng、马腹逃鞭 mǎ fù táo biān、鼓腹含和 gǔ fù hán hé、满腹狐疑 mǎn fù hú yí、捧腹大笑 pěng fù dà xiào、鼓腹含哺 gǔ fù hán bǔ、枵腹从公 xiāo fù cóng gōng、满腹珠玑 mǎn fù zhū jī、鼷腹鹪枝 xī fù jiāo zhī、剖腹藏珠 pōu fù cáng zhū、坦腹东床 tǎn fù dōng chuáng、满腹牢骚 mǎn fù láo sāo、草腹菜肠 cǎo fù cài cháng、枵腹终朝 xiāo fù zhōng cháo、心腹之患 xīn fù zhī huàn、心腹之交 xīn fù zhī jiāo、满腹疑团 mǎn fù yí tuán、指腹为婚 zhǐ fù wéi hūn、心腹大患 xīn fù dà huàn、空腹便便 kōng fù pián pián、口腹之累 kǒu fù zhī lěi、蝉腹龟肠 chán fù guī cháng、寒腹短识 hán fù duǎn shí、俭腹高谈 jiǎn fù gāo tán、空腹高心 kōng fù gāo xīn、心腹之疾 xīn fù zhī jí、心腹之忧 xīn fù zhī yōu

“？？腹？”的成语：口蜜腹剑 kǒu mì fù jiàn、五车腹笥 wǔ chē fù sì、面谩腹诽 miàn màn fù fěi、心谤腹非 xīn bàng fù fēi、面从腹诽 miàn cóng fù fěi、河鱼腹疾 hé yú fù jí、披露腹心 pī lù fù xīn

“？腹”的成语：食不果腹 shí bù guǒ fù、推心置腹 tuī xīn zhì fù、葬身鱼腹 zàng shēn yū fù、鞭不及腹 biān bù jí fù、东床坦腹 dōng chuáng tǎn fù、击壤鼓腹 jī rǎng gǔ fù、推心致腹 tuī xīn zhì fù、牢骚满腹 láo sāo mǎn fù、木心石腹 mù xīn shí fù、经纶满腹 jīng lún mǎn fù、一心一腹 yī xīn yī fù、蜜口剑腹 mì kǒu jiàn fù、刿心刳腹 guì xīn kū fù、疑团满腹 yí tuán mǎn fù、怨气满腹 yuàn qì mǎn fù、使心用腹 shǐ xīn yòng fù、推诚置腹 tuī chéng zhì fù、饮河满腹 yǐn hé mǎn fù、分心挂腹 fēn xīn guà fù、弯腰捧腹 wān yāo pěng fù、锦心绣腹 jǐn xīn xiù fù、精神满腹 jīng shén mǎn fù、撑肠拄腹 chēng cháng zhǔ fù、令人捧腹 lìng rén pěng fǔ、含哺鼓腹 hán bǔ gǔ fù、敝衣枵腹 bì yī xiāo fù、断脰决腹 duàn dòu jué fù、知心可腹 zhī xīn kě fù