有声书太极拳慢练

动作慢，自然练得就慢

心平气和 重要的四个字

育柔成刚，慢最后成就快

动作慢了 你才有时间达到与自然的交融 内心的平和 阴阳相生 包罗万象的太极奥义

生活中的太极拳总是给人一种慢悠悠的感觉，轻起轻落，绵柔缓慢。但这么练太极拳真的好么?今天我们就详细说一下太极拳的“慢”。
太极拳为什么要“慢”
练太极拳为什么要慢 以什么速度为好?
练太极拳是需要阶段性的，我们在学习太极拳的过程中必须要按照太极拳的要求，从基本功开始入手，要清楚自己处于什么阶段。“心急吃补了热豆腐”，想不吃苦、不流汗、不用功一蹴而就是练不好太极拳的。
慢练是太极拳的基础，要从一开始就打好基础，静中慢练、松中慢练、柔中慢练，做到慢而不散、慢而不断、慢而不僵、慢而不呆，在缓慢的动作中，守规矩知方圆，把每招每式都练到纯熟，才能在以后的修炼中追求更高层次的奥妙。
练太极拳是越慢越好么?
前面我们说了练习太极拳是一个阶段的性的过程，所以不同的阶段固然有不同的练法。初学阶段慢练是无可厚非的，当我们已经练到一趟拳打下来，气不发喘、面不改色的时候就可以练习一些更深层次的东西。这时候就需要快练，快练可以锻炼我们的灵活性，让练拳的节奏更加明快、潇洒、轻松。让我们在慢练中出现的呆滞、僵硬等现象得以改正。
太极拳需要慢练快练相结合，但一定要把握好这个度。要先在慢练中把功架结构弄清楚，呼吸节奏调整好。当达到一定的水平后可以逐渐的提升速度，让太极拳更加流畅自然。但切不可忽快忽慢，必须保持匀速。
究竟要怎样练习太极拳?
练太极拳为什么要慢 以什么速度为好?
俗话说“细微之处见精神”，在练习太极拳的过程中，你的一举手、一投足、一点一滴、一丝一毫都体现你太极拳功夫的高低。练习太极拳需要们要多用心去慢慢体悟感受，逐渐成型后又需要我们大刀阔斧版的进行润饰，直至做到形神合一。
在慢中找到状态，然后在快中找到精髓。不论快慢，都始终要保持太极拳静、松、定的状态，如果在练拳快速运动的过程中还能保持这种状态，那么太极拳才算有所成。
慢练是太极拳贯穿始终的训练方法，是基础也是辅助，不能一味慢练，但绝不能不慢，所以大家在练拳时一定要把好“快、慢”这个度，何时需要快，何时需要慢一定要记好。

初学太极拳一定要慢练，才能有所体悟，初学太极拳的人脚下没有功夫，虚实分不清是慢不下来的，何谈松沉，何谈阴阳。所以初练要从盘架子开始一步步来，随着功夫的增长你就能上下相随，内外相合，节节贯穿。来源：中国国际太极拳网

龙身蛇形太极拳的有

慢是太极拳的本身要求所决定的。
太极拳要求以意领先，用劲不用力，刚柔相济，虚实分明，内外相合，上下相随，行缓如抽丝，迈步如猫行。
这些要求只能是通过慢才能得以体现。所以打太极拳总是慢慢的，只有慢才能真正体会出太极拳的味道来。

《无敌黑拳》

松柔圆活，柔中带刚！