评书入门基本功
儿童武术入门基本功:
1、手法方面:练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。
2、步型方面或裂:练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。
3、腿法方面:练习正踢、侧踢、合、外摆四种直摆性腿慎搏法,弹腿、蹬腿、踹腿三种屈伸性腿法,拍脚、给击响、外摆击响衫孝闭三种击拍性腿法,前、后扫腿两种扫转性腿法,腾空飞脚。
武术训练可以强身健体,尤其是肥胖及体质较弱的孩子,在学习武术后体质明显增强、精神更饱满。
幼儿武术入门基本功为:压腿,踢腿,扎马步,冲拳等训练幼儿身体柔韧度为主要入门基本功。
国标“五步拳”也是幼儿武术基本功的基本套路。
运球时眼睛平视前方,重心要低而且稳。2、变向运球要压低身体,提高速度。3、传球时双手放于胸前,两腿自然分开,双眼直视前方,把握好传球方向和力度。4、投篮前摆正姿势,持球时以常用的手为主,另一只为辅,保证篮球平稳,两脚间距与肩宽保持一致。
1895年,美国人鲍勃盖利将篮球传入中国,1896年天津基督教育青年会举行了中国第一次篮球游戏表演。之后在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上,篮球首次被列为表演项目。1914年的第二届全运会上篮球被列为男子正式竞赛项目,1924年在第三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。
如何评价教师的基本功呢?
一、从目标设定看教师基本功。教学目标准确、具体、恰当、符合大纲(或课标准)要求,符合学生实际。
二、从教材处理看教师基本功。教学内容科学、严谨、不漏、不错,情感、态度、价值观寓于教学之中。教学过程安排合理,环节清楚,时间分配恰当。善于创设问题情境进行启发教学,思路清晰,善于发散和收敛,难易处理得当。注意展现学科思维过程,重视学习方法的指导及思维方法的训练,培养学生良好的学习习惯。
教师的首要职能是讲课。要想成为一名合格的、受学生欢迎的教师,首要任务是掌握良好的教学基本功。青年教师往往学历高、专业知识丰富,但教学基本功相对欠缺,同时也容易忽视教学基本功的日常养成,在授课中容易经常出现自己明白而讲不清楚的现象,造成课堂气氛不够、授课效率偏低、学生学习积极性不高。因而,青年教师应注重教学基本功的日常养成。
百花玉露丸——《射雕英雄传》黄药师的YY
清心普善咒——《笑傲江湖》任盈盈对令狐冲弹的
葵花宝典——《笑傲江湖》东方不败练的
紫珑——紫龙
成风两姐弟的名字“风”“云”,和北堂傲联系起来,想到什么?——《风云》
荆磊的老妈“赤琴仙子”——《神雕侠侣》“赤炼仙子”李莫愁
乾坤大挪移——〈倚天屠龙记〉
降龙十八掌,一阳指,九阴白骨爪——〈射雕英雄传〉
如来神掌,天残脚——〈如来神掌〉
龟波气功——《七龙珠》
攻球是乒乓的重要基础,学习正面攻球时,大概分4个阶段,第一部就是徒手挥拍的训练,转动转动腰胯、腰腿一起发力,找到脚下吃力的感觉,动作要连贯而且稳,等练到一定程度,就可以进行盯球、真人对练。打的时候,一定要记住:必须慢、必须借力、必须匀速、回合第一、身前击球第一、动作完整第一、不能退后,这是基本要求。
其次,乒乓球基本步法练习是必须的,要进行侧身单足跳的训练,可以增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。训练量可以根据自身的体质决定。
攻球和步法都掌握以后,就可以进行颠球、拉球、搓球练习等,整个过程要慢慢一步一步来,循序递进。
乒乓球新手除了训练外,球拍的选择也很重要,最好是挑自己手感最好的,直拍或者横拍都是可以的,这样有助于自己的发挥。
二、步伐;
三、正手攻球;
四、反手攻球;
五、搓球。
练好这五项基本功,其他的都是延伸。
1、压腿
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
伴奏带:选用节奏感比较强的音乐
2、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带:中速,节奏舒缓2/4
3、推脚背组合
脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。
1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面
3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型
5-8拍 换另一只脚,动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。
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