读书分享失传的营养学

番茄炒蛋，凉拌黄瓜

“健康就好”栏目的王涛博士当然是真的!现在这个节目在全国七八个电台都在播出。

王涛博士提出一个全新的营养医学，最重要的是对糖尿病等很多慢性疾病进行营养调理。效果很显著。你可以再网上搜搜他们的节目视频，多了解一下!祝你健康!

是真的，我老姨有一本，我还看了几页，这本书我老姨老宝贝了，不过确实我老姨的一些病都好多了

营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水、粗纤维等。。

不推荐，没什么实质内容。什么所谓的营养素，拿出个具体的方案出来，没具体可参考的内容，书的内容一般般，只有问作者本人自己。还失传的营养学…………………………......

此法值得一学

1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。 4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。新鲜水果含丰富及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。

综上所述 不建议把蔬果榨成汁 小宝宝不会吃固体才打成果汁的 你家宝宝不用打汁喝的了

稍微加热到60度 最好

失眠多梦可以补充一些优质蛋白类的食物，还可以补充一些维生素。如果出现了失眠多梦的情况，很有可能是长期精神压力过大的原因引起的。

作为一个完整的人，生理性是基础，心理性是成长的感悟，社会性才是人存在的意义。
看似一本医学的书，主要讲的是，我们都是依靠模仿活到今天的。比如，你是怎么学会吃饭的。当然是看到别人怎么吃，我们就学着怎么吃。但是生活不能总靠模仿，就像别人喝酒，你也跟着喝，别人得什么病，你也得什么病。所以你得想一想这个事对你有没有帮助。