夏季养生要注意四养
一:防暑,可多喝绿豆汤来消暑;
二:不要贪凉,空调的温度不宜开的过低;
三:饮食上忌贪冷,食欲差的可以喝点乌梅汁、酸梅汤来开胃。
夏天大家都知道从古到今最重视的是防暑,防止中暑。我们小的时候当然防暑的办法也多,多喝绿豆汤。现在我觉得有点另外一个极端就是大家为了防暑为了避热条件好了,到处都在开空调,因为空调夏天带来很多问题,有的老中医给它起了名字叫空调伤寒,也可以叫夏月伤寒,夏天的伤寒。由于空调开得过度导致的高烧,导致的胃肠病,导致的月经病越来越多,这是一个极端,为了夏天躲避暑热,这个空调开得特别凉,稍微出点汗其实对人有一些好处,所以大家一定要重视这两个极端。一个是不要过热,一个是不要过凉。所以我想《黄帝内经》里有句话叫,春夏养阳,我想它是重视不要贪凉、饮冷而损伤阳气,也有这层意思在内。
夏天大家食欲都差,叫什么,叫疰夏,也叫苦夏对吧,所以这个时候要经常吃一点凉爽的东西,凉爽的东西还能养胃,还能开胃的东西,老北京喜欢喝乌梅汁、酸梅汤,都是有道理的。
夏季养生,其次要谨防冷气病:所谓冷气病,是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等;重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。
人们在酷暑一定不要贪凉,谨防冷气病的发生。夏季养生办法是:室内外的温差不宜太大,以不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度。入睡时,最好关上冷气机;冷气房里不要长期关闭,有条件时要常使室内空气与外界空气流通。当在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人,尤其是老年人,不要长期呆在冷气环境里,患有关节痛的人亦不要老在冷气环境里生活。
夏季气温炎热,北方可能还好一点,南方又闷又热的天气,着实让人烦躁。在特别热的天气之下,我们会开空调或者风扇散热。但是对于室内饲养的猫咪来说,成天给它们开着风扇和空调显然是不太可行的。那么室内饲养的猫咪,应该如何度过炎热的盛夏呢?想要室内饲养的猫咪在夏天过得舒心,这些细节千万不可以忽略哦。
第一个细节:保持室内通风
如果猫咪自己在家,最好不要一直给它们开空调,因为猫咪和人一样,总是吹空调会出现问题的。在天气特别炎热的时候,一定要注意室内空气流通,所以开窗是一个非常好的方法。但是要注意的是,一定要确保窗户安装了防护网以后再开窗,防止猫咪出现高空坠落的意外。保持室内空气流通,不仅可以散热,还可以散味,一举多得。
第二个细节:不要把猫咪关在阳光直射的房间和笼子
夏天天气特别炎热的时候,猫咪会喜欢躲在阴凉的地方睡觉,而不是跑去晒大太阳。如果你不在家,那么千万别把猫咪关在一个没有遮挡的阳光房或者笼子里,因为猫咪长时间这样暴晒,可能会中暑哦 。夏季的时候,我们可以选择把猫咪放置在朝北或者朝东的房间里,这样不至于因为阳光直射而造成室内温度过高。
第三个细节:水要给足
夏天的时候,我们都喜欢吃点冷饮或者喝点冰水解渴。猫咪夏季对水的需求,也比其他时候要多,所以我们一定要给猫咪多放几个水盆才行哦。因为高温,水蒸发的会比平时更快,为了防止我们出门上班一天家里猫咪没水喝,多准备几个水碗是很必要的。
第四个细节:不要剃毛
有的铲屎官觉得,猫咪大夏天的还穿一身“裘皮”,肯定特别热,所以一到夏天就把猫咪的毛发全给剃了。其实这样的做法,并不能给猫咪解暑降温,反而会起到适得其反的效果。因为猫咪的毛发不仅可以防寒,还可以防止紫外线对皮肤的直接伤害。要知道,别看猫咪的毛发厚密看着特别热,其实这是一种很好的隔热“材料”,毛发表面虽然很热,但是皮肤里面却还是凉爽的。不要剃毛,不要剃毛,不要剃毛!
夏季养生一定要记住这几个小常识:1、要多喝水,夏季天气非常的炎热,一定要及时的给身体补充水分,每天的饮水量最少要在八杯左右,这样才可以保持身体的水分,能够维持生理的机能。水对我们身体讲是非常重要的,由于夏季水分流失的速度是非常快的,如果不及时的补充水分,就会影响到身体的健康,导致皮肤容易出现干燥,皱纹开始增多,加快了人体的衰老。
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