王珍清大成拳站桩与养生
意拳站桩的要求
你好。意拳站桩的要求一般比较简单,要求身形中正,身正才能气顺,气顺才能养神,达到站桩应有的效果。
形意拳的站桩问题
站好三体式即可
行意拳的站桩怎么站
jiangnw111 说的不错 你可以看一下这个博客 肯定会对形意拳 有一个新的认识
意拳站桩的问题和疑问
其实可以相容的
大成拳的站桩
练意不练力,大成拳有一定规则
站桩即蓄势,属于热身,站不同的桩体验不同的力和技巧
附养生站桩歌
养生桩,极容易,深追求,头万绪,用功时,莫着急,应选个适当场地,充足阳光,流通空气,有水有树更相宜。不论行走坐卧和站立,要内外放松,身躯挺拔,腰脊骨垂线成直,浑身大小关节,都含着似曲非直意。守空洞,保清虚,凝神也静气。臂半圆,腋半虚,体会无微不舒适,
不思考,不费力,心脏无负担,大脑得休息,想天空虚阔,洗涤情缘和尘俗万虑。虚灵独存,悠扬相依,绵绵如醉又如迷,笑卧如在水中宿,返婴儿寻天籁,平凡无奇有天趣,师法当遵守,不可太拘泥,这里边包罗着无限深思和甜密。动转颇似水中鱼,自在自在真自在,先哲并无其他异。
参考文献:供参考
站桩即蓄势,属于热身,站不同的桩体验不同的力和技巧
附养生站桩歌
养生桩,极容易,深追求,头万绪,用功时,莫着急,应选个适当场地,充足阳光,流通空气,有水有树更相宜。不论行走坐卧和站立,要内外放松,身躯挺拔,腰脊骨垂线成直,浑身大小关节,都含着似曲非直意。守空洞,保清虚,凝神也静气。臂半圆,腋半虚,体会无微不舒适,
不思考,不费力,心脏无负担,大脑得休息,想天空虚阔,洗涤情缘和尘俗万虑。虚灵独存,悠扬相依,绵绵如醉又如迷,笑卧如在水中宿,返婴儿寻天籁,平凡无奇有天趣,师法当遵守,不可太拘泥,这里边包罗着无限深思和甜密。动转颇似水中鱼,自在自在真自在,先哲并无其他异。
参考文献:供参考
太极拳站桩
站桩,心静,体松,不要去加意念,按照太极拳的十要领去做就行。
大成拳的紧桩怎么站?
这个问题除了爷爷应该没有多少人能给与最好的回答!
有空去爷爷那多学学!请他老人家多多指教!比有所成就!
楼上说的“看书”呵呵!
有多少用,基本上都是错误的多!
书死的!
拜书为师傅哪有拜高人为师傅好呢!
有空去爷爷那多学学!请他老人家多多指教!比有所成就!
楼上说的“看书”呵呵!
有多少用,基本上都是错误的多!
书死的!
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太极拳为啥要站桩 视频
“站桩”又称桩功,是我国武术传统中最独特的基本功训练方法之一,桩功虽然简单易练,但对姿势、架势、意念的配调要求较严格,所以桩功是形、意并重的体认功夫。各种武术门派都有其不同的站桩姿势与要求,其目的都是为了训练腿功、臂功、腰功在静止稳定不动的姿势中锻炼内部气息的调动,使劲力逐步增长,人体的下盘能够像树桩那样的稳固不动,使身体素质很快得到改善与提高,身体各关节的灵活性和肌肉的控制能力都得到加强,能延长人的运动寿命,武术界流传的许多谚语如:“未学拳、先学步、未学打、先练桩”、“练功先站桩”、“筑基功”、“拳以桩为根、桩以拳显神;桩无拳不灵,拳无桩不稳”、“百练不如一站”、“练拳无桩步、房屋无立柱”、“练拳不站桩,建屋未打桩”、“练拳不练桩,到老一场空”等等。上列大量谚语都是前辈们对站桩重要性与必要性的一致肯定,练习站桩就是锻炼下盘功夫。也就是练“中定势”,使所有拳势变得坚实有力,为今后的推手发劲技击打下牢固的基础。体用结合,古往今来的技击名家无不经过“桩功”的严格训练。每一个定式拳姿都可作为桩步练习的姿势练习。每天选择几个拳姿练习,轮流练习,反复练习,可以为下一阶段的整个套路连接教学打下良好的定型坚实基础,使关节的承受力加强,动作的开合幅度更加准确,肢体随和,得心应手,能加快学习进度,提高学习质量。这里要提醒大家一点,站桩也和练拳
的方法一样,有用力与不用力之区别,用力就鼓了劲,是外家拳的桩,桩成则稳,动步则浮,不用力的桩才是太极拳的站桩方法。(摘自黄明山著《杨式太极拳传统套路黄氏教学法》)
(来自:新浪博客)
的方法一样,有用力与不用力之区别,用力就鼓了劲,是外家拳的桩,桩成则稳,动步则浮,不用力的桩才是太极拳的站桩方法。(摘自黄明山著《杨式太极拳传统套路黄氏教学法》)
(来自:新浪博客)
怎样站好太极拳的站桩
太极拳的桩功有很多种,但是所有的桩都离不开无极桩,太极拳最好的桩是无极桩
中医养身站桩
站桩应该注意几点: l 站桩闭眼容易站稳要双目微睁目视前仅昏沉亦疗目疾 2腿部肌肉颤或身体发摇摆注意控制免前倾倒影响炼功效 3站桩前宜饮酒饮酒宜站桩 4饭饱休息半才站桩空腹亦站桩 5.悲、怒、情绪波宜站桩 6.度疲劳宜站桩 7月经期间适反应宜站桩 8.失眠者床前站睡觉间太否则引起兴奋更加难睡 站桩道加任何意守讲丹田呼吸论间位拘场 楼主加我友给整理养资料
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