亚健康与养生

不一定合适，少买一点试一试，因什么都不是万能的灵丹妙药，你只能试，或看说明书是否和你的情况对症，如果吃了无效果或不舒服那必须停止在吃了。

1）均衡饮食：糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等一样都不能少
2）脂肪类食品不可多食也不可不食。
3）应酬过后多调理。
4）碱性食物抗疲劳。

以上这些方法虽然有效，但是大部分都较为麻烦，做起来也不方便，需要长期坚持。建议采用古方紫葡茶来调理。紫葡茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。黄精能有效的延缓衰老，阿胶自古以来也是女人补血养颜的必备食品。紫葡茶能有效的提高人体免疫力，适用于亚健康人群饮用。

适合你的就是好的，每个人体质不同。

是处于健康跟疾病之中，经常感觉有气无力，上班想睡觉。

均衡饮食、多运动、不熬夜、远离烟酒等等

健康的定义；包括躯体健康，心理健康，良好的社会适应。亚健康是躯体没有疾病，心理或者社会适应上有问题，也可以是一种心理疲惫状态。

健康是身体健康，身心健康，而亚健康是体检都健康，但是存在一种潜在的疾病，比如心理素质变低了、抗压能力变低了、精神活力适应能力变低了等……

亚健康是现在人的普遍现象，觉得不舒服但是检查不出什么问题，这就是典型的亚健康，现在的人活着都有压力，包括现在吃的都不是绿色食品，睡眠作息不规律，很多原因导致亚健康

亚健康的调理：1、清淡饮食，在饮食方面，适当的清淡饮食，多摄入富含维生素、矿物质及无机盐的食物，不要暴饮暴食，亚健康人群通常都合并有胃肠功能的减退，所以要注意营养搭配。2、适当锻炼、生活规律，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。进行户外有氧活动，锻炼不要过量，因为亚健康人群会有躯体方面的疲劳感。3、中医或针灸，亚健康的病人采用中医或针灸的方法来调理。一般选用副作用比较小，且对肠胃或是其他功能不会造成影响的方法。在日常生活调养基础上根据个体情况采取药物干预措施。

就是说人处在健康和生病的中间，虽然没有生病的临床表现，但是已经出现了睡眠质量差的问题