睡前放松术

有一些匆匆赶路的人，看到了人行道上的你，你歪着头侧身躺着，在灌木丛绿化带之外。

驻足看着你的人，以为你睡得正香，你棕褐色的皮毛，是水泥地上不常出现的颜色。

继续赶路的人们，想着你究竟是谁。

你有点像城市里的大老鼠，但你的肤色、你的脸型、你的模样，与它们不相同。

其实你来自附近的山野，你是一只小松鼠，你也许有一万个理由想出来看看，丢下你的小刺猬朋友，独自误闯到这里。

天色已经从暗到明，可你还是睁不开眼睛。

你走得太累太累了吧，或者是沉睡在一个美梦里……

睡着了小松鼠的故事这个故事中的小松鼠想看看外面的世界，于是就丢下了自己的小刺猬朋友，误闯到大城市的人行道上，最后迷路。这个故事告诉我们的小朋友们，即使对外面的世界再好奇，我们也要注意安全，在爸爸妈妈同意陪伴的情况下在出行。

　　孩子长到三四岁了，还不愿在自己的小屋里睡觉可怎么办？不用急，美国儿童睡眠问题专家怀斯特夫人为父母们提供了一套小方法。

　　需要提醒的是，只要下定决心让孩子自己睡了，家长就绝不能心软，就连偶尔把他抱到大床上做做样子都不行，这是一个原则性问题。

　　1.白天让孩子经常在自己的房间里活动，比如让他在那里做游戏、换衣服，告诉他自己能拥有一个房间是多么了不起的事。你甚至可以把孩子的房间装饰成类似大人房间的样子，这会帮助小孩建立起对自己房间的亲切感。

　　2.让孩子在自己房间里午睡。

　　3.如果需要的话，你可以陪孩子在他自己的房间睡上几个晚上。

　　4.必要时，可以给孩子立点规矩，比如：“睡觉的时候必须安静地躺在床上”。

　　5.要给孩子安排一个合理的睡眠时间，并督促他形成习惯，到时间就上床，然后把灯关掉。你可以坐在孩子床边的椅子上安抚他，等他睡着，记住一定不要躺在他身边。家长可以每过3天，就把自己的椅子挪远一点，开始在床边，然后移到门旁，下一次就在孩子的房间外了。不过，刚开始时，即便是在门外，也仍然需要让孩子看到你，经过一段时间后，再彻底脱离孩子的视线。

松鼠的作息时间和我们人类基本相同，一般到晚上就会躲在笼子里歇息，到了白天它们就兴奋异常，出来玩耍，吃东西。它们最喜欢吃的食物是杏仁、榛子、橡栗和花生，所以它们也是比较好饲养的小东西。松鼠在茂密的树枝上筑巢，或者利用其他鸟的废巢，有时也在树洞中做；它们除了吃野果外，还吃嫩枝、幼芽、树叶，以及昆虫和鸟蛋。秋天一到，松鼠就开始贮藏食物，一只松鼠常将几公斤食物分几处贮存，有时还见到松鼠在树上晒食物，不让它们变质霉烂。这样在寒冷的冬天，松鼠就不愁没有东西吃了。

孩子睡着轻松说说；昨晚孩子折腾了一宿，孩子睡着了，我终于可以放轻松睡觉了。