蛋的功效与作用
在家禽中,鹅因此短命著称的。普通的可以活到三十到五十岁,乃至于寿古雅稀,一般的到达百岁高龄。它的产蛋记载,可称天下冠军,年产六十至一百只蛋,一般的乃至能年产一百四十七只。有人疑心鹅蛋的养分代价不如鸡蛋,这不是现实。我们来比拟一下:鸡蛋的养分身分(包罗局部废物在内的比例):水分占65.5%,卵白质12%,脂肪9%,鹅蛋是:水分占60%,卵白质13%,脂肪12%。和鸡蛋、鸭蛋相比,鹅蛋的发热量最高。有人以为鹅蛋不如鸡蛋那样细嫩适口,那只是加工的办法成绩,用鹅蛋制成糟蛋,是特具风韵的鲜味食品。
消食,健脾,和胃,补肾,壮骨,通便,健脑,明目,润肠,养颜护肤,养阴补虚。
红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气,健脾胃,暖胃的功效。
吃鸡蛋的注意事项
1、禁忌一:鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用。
2、禁忌二:鸡蛋与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值。
以上内容参考 人民网-红糖煮鸡蛋堪比良药 为什么红糖水煮鸡蛋好
胶原蛋白肽可以改善皮肤的健康状况,表现为以下四个方面:有助于保持皮肤水分、有助于祛除黄褐斑(或称淡斑)、有助于增加皮肤弹性和光泽、有助于延缓皮肤老化。
如果选择口服胶原蛋白产品,要仔细了解产品中胶原肽的分子量大小,尽量选择以分子量低于1000Dalton的胶原低聚肽为配料开发的产品。只有这样,才能最大限度地减轻自身消化系统的负担,也才能使口服摄入的胶原肽最大限度地被吸收和利用。
扩展资料:
现代生物酶解技术的出现和成熟,让人类食用并且利用胶原蛋白变为现实。现在普遍采用生物酶的方法将胶原蛋白水解为胶原肽的形式。一般地,肽是分子量低于10000Dalton的氨基酸组合片段,包含的氨基酸数量通常在2-50个之间。
现代营养科学研究已经证实,可以被人体利用的食物蛋白质在胃肠道内消化后的最终产物,1/3为氨基酸,2/3为由2—6个氨基酸构成的低聚肽。一般地,低聚肽的分子量低于1000Dalton,并且只有这样的低聚肽才可以被小肠黏膜上皮细胞刷状缘和细胞浆内的寡肽酶进一步水解,进而被人体吸收利用。
参考资料来源:人民网——正本清源 科学理性认识胶原蛋白肽
女人喝胶原蛋白有美容的功效,可以为皮肤提供充足的水分,使肌肤长时间保持滋润状态,同时可以抑制黑色素的产生,加速皮肤组织新陈代谢,使皮肤保持细腻光滑,延缓皮肤衰老。
注意事项
适宜人群
作息不规律的人群、频繁熬夜者、肌肤干燥缺乏弹力者
禁忌人群
蛋白质过敏者、肾功能低下者
不宜同食
保健药品、柿子
胶原蛋白不宜与其他保健药品同食,以免破坏胶原蛋白活性,影响机体吸收。其次,胶原蛋白不宜与柿子同食。因为柿子中含有大量的鞣酸,会导致胶原蛋白凝固沉淀,降低营养价值。
1、健脑益智
咸鸡蛋黄中的卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏
咸鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、预防癌症
咸鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
4、补钙
咸鸡蛋的含钙量由每百克的55毫克增加到512毫克,约为鲜鸡蛋的10倍,特别适宜于想补钙的人。
可见,咸鸡蛋的功效作用真不少,你也不妨试着多做一些贮存着食用啊。
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