练好需要基本功
练武需要什么基本功?
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性,加大关节的活动范围,发展肩臂部力量,提高上肢运动的伸展、转环能力,为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质.
肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。以发展肩臂力量为主的方法有:俯卧撑、推举杠铃,持较重的武术器械练习等。
腰是贯穿上下肢的枢纽。俗话说"练拳不活腰,终究艺不高"。腰是反映身法技巧的关键。腰不活就难显示出"身法"。练习腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
腿功练习主要是发展腿部柔韧性、灵活性和速度力量等素质。踢腿和压腿是腿功练习中的重要内容,其主要方法有正压、侧压、后压、撕腿、下叉;正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、弹腿、侧踹腿、前后扫腿等。
练习桩功的目的是提高腿部肌肉力量,从而使功架更符合规格要求。桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩,是武术运动独特的锻炼方法。开始练习桩功,时间不要过长,随着腿部力量的增强,逐渐延长站桩时间
肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。以发展肩臂力量为主的方法有:俯卧撑、推举杠铃,持较重的武术器械练习等。
腰是贯穿上下肢的枢纽。俗话说"练拳不活腰,终究艺不高"。腰是反映身法技巧的关键。腰不活就难显示出"身法"。练习腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
腿功练习主要是发展腿部柔韧性、灵活性和速度力量等素质。踢腿和压腿是腿功练习中的重要内容,其主要方法有正压、侧压、后压、撕腿、下叉;正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、弹腿、侧踹腿、前后扫腿等。
练习桩功的目的是提高腿部肌肉力量,从而使功架更符合规格要求。桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩,是武术运动独特的锻炼方法。开始练习桩功,时间不要过长,随着腿部力量的增强,逐渐延长站桩时间
练武术前需要练什么基本功?
扎马步,最基本,也最重要!
练唱歌,都需要做什么基本功啊?
当然是唱功啦~~不过那是专门学唱歌的人的说法做法。一般人要想唱好歌,只要多加练习,合理饮食(少吃酸辣,少饮酒等等),掌握每首歌的唱法,都可以唱好一首歌的。
练功要哪些基本功啊?
能练,想练柔韧可能性小啦,练其他的也要注意韧带硬的问题。
中国功夫讲究腰.马,马步要扎得稳,腰要有力
1,耐力,每天3000米零负重长跑(一定要限时,尽量向12分发展),3个月后,负重10公斤沙袋练习。每天爬楼梯
2,腿力,每天100米蛙跳练习,3个月后,开始负重沙袋练习。每天进行负重深蹲练习,每天50个,分两组做,负重情况根据你的力量而定
3,马步,没啥好说的,练习时两腿分开60公分,腿部弯曲90度,两手平放放于胸前,每天坚持,逐渐加长时间。
4,臂力,每天俯卧撑200个,分组做,每天引体向上15个起始,以后漫漫增加,还可以通过倒立推举来提高臂力和全身力量
5,腰力,每天仰卧起坐200个,分组做,以后可以负重练习
6,爆发力,可以通过跳绳,踮脚尖快速跑
我说的也不全,但这是基本的
中国功夫讲究腰.马,马步要扎得稳,腰要有力
1,耐力,每天3000米零负重长跑(一定要限时,尽量向12分发展),3个月后,负重10公斤沙袋练习。每天爬楼梯
2,腿力,每天100米蛙跳练习,3个月后,开始负重沙袋练习。每天进行负重深蹲练习,每天50个,分两组做,负重情况根据你的力量而定
3,马步,没啥好说的,练习时两腿分开60公分,腿部弯曲90度,两手平放放于胸前,每天坚持,逐渐加长时间。
4,臂力,每天俯卧撑200个,分组做,每天引体向上15个起始,以后漫漫增加,还可以通过倒立推举来提高臂力和全身力量
5,腰力,每天仰卧起坐200个,分组做,以后可以负重练习
6,爆发力,可以通过跳绳,踮脚尖快速跑
我说的也不全,但这是基本的
练武功练基本功
练拳不练功,等于一场空,武功可是那样容易学的?如果你想练好武功,时间会很长,所以首先师父让你做的事,别去抱怨,也别烦,练武会很幸苦,不过收获和付出是成正比的,加油,很高兴在当今社会上,还有些人会去愿意学武,总之加油,别半途而废
练武功基本功要练多久?
不同年龄段要求不一样
练就基本功还是炼就基本功
练就基本巧扒功。练就意思为练习训练而取得某一成就,而炼差带就指形成、造就,引用了金属孝庆昌冶炼成材,有历经磨炼方取得成就之意。
14岁还可以练武术吗?练好基本功需要很久吗?
主要看个人体质和自身意志力,习武是一个漫长而又枯燥的活动,任何时间习武都不晚,但要是达到一定成就的话,14岁是蛮可以的,只要有坚强的意志力和勤劳作加持。
基本功的话,只要习武之人,一直都是在练的 ,练个雏形的话,一年左右就差不多 。
希望可以帮到您。
基本功的话,只要习武之人,一直都是在练的 ,练个雏形的话,一年左右就差不多 。
希望可以帮到您。
怎样练好作文基本功
多看,多想,多练
女童怎样练基本功
你去看看哪家的老师是上过专业舞蹈学校的,并且有专业拉丁教师证的,最好是上的学校的专业也是拉丁专业的。如果没有,就找有拉丁教师证的,想知道他的水平咋样,就请老师在跳舞的时候带上3个平转再接着跳。而且要看看老师可以跳斗牛和桑巴舞吗。其次就是看老师能不能滔滔不绝的讲解双人的动作和表演套路。学什么舞都是可以的,我是从14才开始学的,我的同学都是11-15之间开始学的,现在都是舞蹈专业退役或是大学舞蹈老师。回答者:杜威拉丁
热门问答
- 1关于完美小说的石昊,小不点,剧透大神请进
- 2三国演义中,排名前十的谋士,诸葛亮仅排第三,第一是谁?
- 3失恋很痛苦,如何能快速走出来?
- 4鬼哭狼嚎什么意思
- 5如何画无数只骆驼,不要对称,不要一座山里走出骆驼,要其他方法
- 6形容事物或情景十分清晰地显现在眼前的成语
- 7爱情是灯,朋友是影子 这句话什么意思啊
- 8找小说名字是什么?
- 9100的四分之一是什么意思
- 10有一个很好的朋友喜欢自己,怎么办?
- 11新开淘宝店铺如何装修?
- 12在婚姻关系中,遭遇亲密关系的背叛,该怎么做呢?
- 13盗版影视层出不穷,应该如何制止这种现象?
- 14求,大师八字算命
- 15《步步惊心》里九爷为什么讨厌若曦?
- 16和恐龙同一时期的鱼为什么能没有灭绝?
- 17排骨的几种做法
- 18怎么才能改变一个人的坏习惯?
- 19继《父母爱情》后,梅婷再次饰演少女,难道比安杰还年轻吗?
- 20开学了作文怎么写
- 21怎样评价宋伊人?
- 22斗罗大陆绛珠是谁的老婆?
- 23微胖身材的钟丽缇,穿上修身礼服身材状态是怎样的?
- 24这是我的八字排盘,我是女,求大师帮我看看,我看不懂啊,求详解,谢谢各位大师了!
- 25你通过玩游戏得到了哪些额外的人生经验?
- 26请问这是哪部老电影
- 27电子商务的网上购物流程是怎么样的
- 28《知否》原著:盛家4个兰,为何唯独墨兰嫁得最好,偏偏过得最差?
- 29这句英文是什么意思求解- Don't make a permanent decision for your temporary em_..
- 30举出实例分析消费者的需要, 并指出设计如何满足消费者的需要。
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 爱情若如相初见小说
- 爱你劫数难逃下载
- 爱是一场博弈小说
- 爱如潮水金水在线阅读
- 爱到尽头碎不
- 爱有声网下载小说
- 爱情欺诈指南在线阅读
- 爱你不期而遇小说免费
- 暗夜郎君的爱恋
- 暗黑韩娱传
- 阿飞正传免费小说
- 傲世九重天h改
- 唉又上头条了小说
- 爱你预谋已久肖若可小说
- amazon电子书使用
- 爱看漫画小说的同学
- 爱入膏肓难回头小说
- 爱看书神站小说网
- 爱你说不出
- 爱上邵先生千千小说
- 爱恋千鸟漫画在线阅读
- 阿巴达免费下载
- 挨打后求主人抱抱的小说
- 安姿莜小说作品全集
- 暗夜妖姬全集
- 爱情蒙蔽了眼小说免费
- 奥特曼光之主宰下载
- 爱付与你下载
- 傲世邪妃全文
- 傲慢与温柔下载
- 爸妈恩情重如山
- 白色的恋人
- 彼此都难过
- 不拼博等于白活
- 病床前的谈心
- 不能打的电话
- 帮还赌债
- 搏命一战
- 不再让爱情落幕
- 半屏山
- 不需要认同
- 摆爽南
- 百花亭闹酒
- 半瞑的路灯
- 半句晚安
- 别在我的面前说他的好
- 被时间遗忘
- 白色天空
- 变了就算了
- 不好听给你两板砖
- 波止場野郎
- 宝贵生命
- 不在一起
- 不舍不弃
- 兵临城下真亦假
- 把爱意留在心里
- 北进宫
- 布谷鸟赞歌
- 巴蜀笑星
- 不在回头
- 初中英语的课外句子
- 初中英语 盘搜搜
- 粗心老爸抱娃娃儿歌歌词
- 初中英语学习的建议
- 操作英文儿歌乳糖酶推荐
- 初中英语 蝗虫害庄稼
- 唱英文儿歌的幼崽是谁唱的
- 成都七中高一年级期末英语
- city儿歌
- 蚕豆的儿歌童谣
- 初中一年级英语单词跟读7单元
- 初中英语中考经验介绍
- 虫儿飞儿歌弹唱
- 参加一个英语考试英语
- 春天的草原儿歌的反思
- 初中英语全部的时态
- 唱一首98k的儿歌
- 初中英语教资分数
- 初中英语听力编辑
- 春节喜庆粤语儿歌
- 柴花儿歌
- 餐前儿歌童谣朗诵
- cma英语考试对英语要求多高
- Cat英语作文四年级
- 才艺舞蹈儿歌
- 唱儿歌的童星组合
- 初一年级下册英语单词泸教版
- 蝉的儿歌
- 初中英语应该学什么
- 初中英语生活类作文
- 动画片儿歌歌词
- 冬至到儿歌开头模版
- 对口型唱歌经典儿歌
- 东京英文儿歌简谱大全
- 打烊的小酒馆儿歌
- 冬眠简谱儿歌钢琴谱
- 傣族舞蹈幼儿歌曲律动
- 到期初二英语笔记六年级
- 抖音最火婴幼儿歌曲歌词
- 多动症康复训练儿歌
- 嘟嘟妈妈多了个女儿歌曲
- 大地穿着花衣是什么儿歌
- 大象的一家儿歌
- 大花狗的儿歌
- 哆啦a梦儿歌佛歌
- 读儿歌歌声与微笑
- 点点鼻子点点脸儿歌
- 点亮爱心的小精灵儿歌
- 弹钢琴教学儿歌两只老虎
- 端午划龙舟儿歌童谣
- d调音阶儿歌简谱
- 滴答滴小小水滴很生气儿歌
- 咚哒咚咚哒节奏的儿歌
- 都抓老鼠的游戏儿歌
- 动画片英语儿歌一百首
- 读英语的孩子怎么夸
- 大拇指幼儿园英语怎么写
- 大熊猫收猫小能手儿歌
- 打大鼓的抖音版儿歌
- 带着孩子的家长英语作文
- 二胡随想曲
- 悪口
- 悪猫ノ棲処
- 哦啦哦啦摇
- 二八板
- 贰皮哥哥
- 鄂伦春娃娃的歌
- 二堂
- 悪梦
- 恩师情
- 哦啦啦
- 哦咦哦咦
- 耳机开大静静听
- 二孃之歌
- 鳄鱼的女儿
- 俄风旋律
- 二十出头
- 鹅之恋
- 儿时回忆
- 而不是热血
- 二战转败为胜
- 耳朵锯麻了
- 儿在外头娘在家
- 哦呦我的小肚子
- 鄂尔多斯风暴
- 额外分数
- 二号葫芦娃
- 恩多芬
- 俄风
- 悪運
- 封神榜单田芳评书全集
- 凤凰传奇二人转现场
- 佛跳墙相声
- 肥龙爆笑相声来袭
- 反应快的相声
- 方言学英语相声
- 粉丝团相声完整版
- 封神榜评书148
- 福清音西镇邮编
- 范进中举相声
- 夫妻演二人转
- 防诈骗相声剧本
- 方清平的相声有哪些
- 阜阳琴书吹牛
- 范文芳相声
- flag相声
- 非洲单弦哥
- 樊登说书人生三大支柱
- 范军与徒弟相声大全
- fpc打样快板工厂
- 复活节四人快板词
- 方清平的相声风格
- 菲儿演唱的二人转全部
- 风尘豪客42评书
- 丰艳之二人转
- 富二代学相声赔400万
- 服装销售快板
- 福山正达快板
- 付伟相声
- 夫妻俩的二人转野花
- 沟通的经典句子
- 高考古文64篇
- 关于笋芽儿的小儿歌
- 各种声音下载软件
- 古诗村居朗读视频
- 古诗儿歌模板大全一年级
- 感谢的人物作文
- 关东煮的儿歌
- 鬼诡
- 关于情人节的文章
- 古琴谱高山流水
- 高三必背化学方程式
- 咕嘎咕嘎嘎儿歌
- 国外婴幼儿歌曲
- 搞怪段子
- 购物经历英语作文
- 高二英语单词必背
- 古诗75首小学生必背古诗75首80首
- 盖世战皇
- 关于散文的阅读
- 关于野菊花的诗句
- 龟兔赛跑 小古文
- gill
- 关于植树节的名言警句
- 高血压为什么忽高忽下
- 广场舞回娘家
- 广东音乐步步高曲谱
- 钢铁侠3游戏
- 高速山东1
- 感冒失去味觉是什么原因
- 杭州小学英语听力音频
- 哈尔滨小学英语听力考试
- 哈尔滨英语听力小学音乐
- 淮南小学英语听力训练
- 海洋保护四级英语作文初三
- 海淀小学四年级英语教辅
- 虹口2016高三英语二模
- 荷兰小学生听力训练
- 会泽听力考试
- 互动在小学英语听力中的分析
- 淮南小学英语考听力吗
- 沪教版七年级下英语mp3
- 孩子英语听力技巧小学
- 呼市小学英语知识点总结
- 海南小学英语考听力吗
- 惠州小学英语有听力吗
- 合肥小学生学习听力
- 河北衡水中学高三英语
- 汉语听力考试小学生
- 赫兹听力实验
- 河北小学英语听力教辅
- 海南高二英语期末考复习
- 环球英语听力小学音乐
- 华浦英语听力小学
- 虹桥小学用英语怎么说
- 海口小学英语听力训练
- 湖南小学英语听力软件
- 怀旧90小学英语
- 汇文一小学几节英语课
- 海淀区小学听力前奏
- 江苏中考英语作文分值
- 近几年上海英语中考作文
- 江西中考作文出炉英语满分
- 江西中考英语冲刺卷一
- 揭阳中考二模英语试卷
- 金品中考复习方案英语
- 介绍南京的中考英语作文
- 江西中考英语阅读几分满分
- 济宁2020中考英语
- 江西英语中考听说读写
- 江门中考英语听说考试备考
- 济南中考英语重点词组
- 吉林中考英语时间安排
- 讲解2021年英语中考卷
- 金考卷河南中考英语
- 江苏英语中考作文字数
- 江西中考英语100分满分
- 江苏中考英语听说总分
- 江苏中考英语专用耳机
- 精读英语作文中考河南
- 江苏英语中考考听力吗
- 江苏英语中考模拟试卷历史
- 吉林中考英语卷2023
- 吉林市中考2022英语
- 介绍家庭的中考英语作文
- 荆门中考试卷英语
- 江西南昌2017英语中考
- 济阳区中考二模英语
- 句子攻克中考英语语法
- 聚焦中考英语外研版
- 开头简直爱爆了
- 苦与乐的真谛
- 控制不了
- 卡音说唱
- 傀儡安仔
- 可爱女生的电音节奏
- 快乐庆祝音乐
- 靠不住
- 渴望你的温暖
- 库克威科唐
- 苦戀歌
- 可以错过但不能堕落
- 快乐嘭恰恰
- 刻骨铭心忘不掉的人
- 克罗地亚的天空
- 开头就想甩中间超棒
- 库斯克邮车
- 空无一事满腹心事
- 快乐不会再快乐
- 哭一次就好
- 开场经典咚鼓
- 靠边停
- 开场你不得不爱呀
- 卡将哟
- 抗疫英雄
- 苦丁茶
- 开闸放水
- 堪比绿茶
- 开脸前世
- 狂嗨电音
- 烂片相声
- 连环套评书1回
- 李军的相声
- 李庆丰评书崂山道士
- 龙南市龙翔广场音乐喷泉
- 刘宝瑞相声黄半仙拔牙
- 刘兰芳评书隋唐演义63
- 李雪琴孙越说相声
- 刘伯温烧饼说相声
- 卢鑫玉浩相声圣斗士主题曲
- 刘兰芳评书曲
- 柳岩跨界相声
- 龙门大鼓
- 李伯清经典评书歌曲
- 刘艳霞二人转
- 老一辈相声演员的精彩演绎
- 李菁相声全集卖鸭蛋
- 乱世枭雄评书单田芳79回
- 洛阳侠客评书
- 李保华相声集
- 兰城刘伟的爆笑经典相声
- 刘兰芳评书大八义64回
- 刘老根娇娇二人转墙里墙外
- 刘兰芳评书呼延庆征西
- 刘兰芳评书122
- 老相声演员刘文亨
- 李菁快板押宝
- 刘玉斌大鼓
- 罗湘征西琴书
- 罗永浩广告相声
- 民国时期小说女主名字
- 免费可缓存的小说阅览器
- 毛衣花样编织电子书
- 陌路悠殇小说
- 孟清影小说
- 某超科学电磁炮小说
- 魔法小说榜
- 免费转换成
- 梦枕貘的小说学日语
- 茅盾评张爱玲小说
- 梦春风小说免费下载
- 免费美色小说推荐
- 魔爪小说使用方法
- 名侦探柯南小说日语
- 买个娘子生娃子
- 免费下载小说凤逆天下
- 描写神医小说推荐
- 美食俘虏纯爱小说
- 免费阅读小说挽爱成殇
- 蒙面悟空的小说
- 魔兽设定写小说
- 玫瑰岁月小说
- 末日小说章玩弄美女
- 魔兽英雄联盟小说
- 免费读武林小说
- 美丽老师的故事小说
- 免费的看小说软件大全下载安装
- 免费追小说的应用
- 免费下载小说百阅
- 免费全本小说落落的古代生活
- 宁波中考强基英语
- 南通中考英语作文点评
- 南京中考英语考口语
- 宁波中考英语作文2018
- 南通英语中考听力分数
- 宁波专版中考英语作文
- 南充中考英语听力
- 南京中考英语适当形式
- 南宁英语中考一模
- 南充中考英语平均分
- 牛津中考英语必会单词
- 宁波中考英语作文模拟
- 宁波中考英语抄袭作文
- 宁波中考英语打卡软件
- 宁夏英语中考临考补救
- 南充中考英语试卷2022
- 宁夏中考英语试卷2011
- nick考试英语中考原创
- 南方新中考英语2014
- 南宁2022年英语中考
- 宁波英语中考口语听力
- 宁波英语中考考什么
- 南通中考英语句式
- 宁波中考英语的语法
- 南安中考升学指南英语
- 南充中考英语作文听力
- 宁波中考英语满分多少
- 南宁中考英语总复习
- 南京中考英语2019解析
- 南平中考英语难不难
- o到6岁启蒙英语儿歌
- oa ow 小学英语
- 偶像生活作文英语初三
- 欧洲黑人高中生学英语吗
- 欧洲启蒙运动英语翻译
- o基础家长如何带孩子英语启蒙
- o5网三年级精通英语
- often的英语五年级上课文
- 欧文英语启蒙早教儿歌手指
- 欧文少儿英语瑞思学科英语
- 欧文英语儿歌早教启蒙古诗
- 欧洲启蒙时期对法语和英语
- 欧美幼儿英语早教启蒙怎么学
- 欧美外教少儿英语排名
- 欧文是5星高中生吗英语
- 欧美十大经典英语启蒙
- 欧联英语启蒙教育在线
- 欧洲高中生学英语
- 欧美高中生英语作文
- ourworld在线少儿英语
- 欧洲高中生如何过春节英语
- 欧洲高中生英语
- 瓯海区新桥英语启蒙
- 欧洲启蒙运动英语怎么读
- 瓯海区哪里有英语启蒙
- 欧巴听力
- on love英语作文高中生
- 偶数英文歌学英语儿童启蒙
- 欧洲高中生英语成绩
- 欧美十大经典启蒙英语
- 评书隋唐传140
- 评书白眉18大侠单田芳
- 评书大全列表赵匡胤
- 评书单田芳铁伞怪侠86
- 评书鬼片
- 平遥v说书
- 评书骑龙捧印
- 评书破晓记袁阔成
- 评书杨家将2730
- 评书孝庄
- 评书封神榜有几个版本
- 平多多相声
- 评书赵广
- 评书艺术家名单
- 评书名相狄仁杰
- 评书专家排名
- 评书子牙火烧琵琶
- 评书老鼠壮告猫
- 评书鬼谷子302
- 评书唐朝后传
- 评书水浒传26回
- 评书教育
- 盘它小品相声
- 评书锦马超
- 评书岳飞三集
- 评书常用套话
- 潘红的二人转
- 评书的起源和发展
- 评书呼家后代立刻播放
- 评书水浒传001回
- 奇遇了但又没完全奇遇
- 亲密无间
- 气质啊唐
- 秋风吟
- 气氛美到极点
- 前面很危险
- 情话就不要讲
- 情海这条路
- 全国哀悼
- 亲亲我思念
- 情动多深伤多深
- 牵手浪漫
- 其实我都懂
- 琴海
- 清新草原
- 前往主院
- 情非得己
- 清晰的悲伤
- 起迷团突发凶案
- 千年之吻
- 秋风知明月
- 全世界说爱你
- 瞧不起
- 丘斯特
- 青春朝气
- 清风竹影
- 前世相见
- 千年叹
- 青石
- 其实你并不穷
- 人间烟火600字
- 人生的转折点作文
- 柔和的bgm
- 如何测脑电波
- 人工智能专业 研究生
- 人生感悟短句
- 如何安慰情绪低落的人句子
- 人际沟通的功能
- 入殓师在线播放
- 肉桂烧菜
- 染野有来
- 人事专员面试自我介绍
- 如果祛湿气
- 人际交往实验
- 人教版一年级数学口算
- 日本美食节目
- 人生格言座右铭励志
- 让客户下单的幽默句子
- 入门葡萄牙语
- 燃气灶黑锅底
- rightnow歌曲纯音乐
- 人教版八年级英语上册单词录音
- 热搜怎么买
- 人工智能的发展阶段
- 如果养成良好习惯
- 如何高效读书
- 人生之路共几集?
- 人是铁饭是钢五个孩子结局
- 热血少年原著小说
- 日本恐怖
- 上官帝曦的穿越小说
- 四级翻译题电子书
- 书夜阁小说阅读答案
- 三国欲事小说
- 数学六年级下册电子书第四页答案
- 山村怪病都市小说
- 三姑娘的婚事类似小说
- 书旗作者写小说网站
- 圣妖的小说好不好看
- 苏教版电子书免费课本内容
- 三国之辅助刘备小说
- 手机助手小说
- 水是怎样被浪费的小说
- 酸甜酸甜的小说
- 三攻一受的古言小说
- 三星手表看小说的软件下载
- 失乐园在线阅读未删减
- 生前何必久睡的小说
- 三国爆兵系统小说有哪些
- 沈蔓君和慕少乾小说
- 双向穿越南宋未年抗元小说
- 苏千橙小说在线
- 什么集团小说
- 师徒恋类型的修仙玄幻小说
- 食品雕刻入门电子书
- 谁的医穿小说好看吗
- 睡合租女孩小说
- 嗜血浪荡帮在线阅读
- 受是精灵的小说推荐
- 兽小说吴念在线
- 偷偷藏不住完整
- 团结就是力量伴奏
- 偷偷喜欢你小说
- 田螺的营养价值
- 兔气扬眉舞蹈视频
- 田连元杨家将全集在线收听
- 听心十六步广场舞大全
- 特色美食做法
- 天师出山皮剑青全文免费阅读
- 天启x战警
- 唐三的全部暗器
- 天宝伏妖录第二季
- 铁血使命第二部全集下载
- 土茯苓与茯苓哪个好
- 听声音
- 天仙精神时刻
- 推荐50本经典必看小说
- 童年趣事80字
- 头疼失眠怎么治疗
- 天龙八部之四号男主角
- 汤姆猫飞车下载安装
- 甜甜的恋爱小故事
- 太古第一仙风青阳
- 通化地区旅游景点大全
- 淘剧影院在线播放电视剧
- 天下第九新笔趣阁无弹窗
- 听小说上门龙婿江辰唐楚楚
- 同志小说搞定体育生
- 天空之城是不是单纯音乐
- 推荐的英语故事书
- 温州鼓词潘云英陈十四
- 我要听王倩倩演唱二人转
- 午崇光的大鼓专辑
- 温州鼓词因果10
- 五人相声专家指导
- 王小虎现场表演二人转
- 王建宏相声
- 我是歌王的相声
- 无版权的相声
- 吴京我要拍电影相声
- 我让妈妈露笑脸快板
- 我只是个说书的
- 我要听德云社最新快板相声
- 文松二人转舞台
- 我听岳云鹏的相声
- 晚年常宝霆的相声
- 我要听京东大鼓老来难
- 文化遗产南音
- 王惠相声老师
- 吴佩凌相声有新人
- 我要听二人转绝版
- 乌鲁木齐七坊街相声
- 威海锻铜雕塑说唱评书厂
- 我想对爸爸说书信格式
- 文明礼仪顺口溜快板
- 维瓦尔快板
- 温美玲二人转培训班
- 我喜欢看祁东渔鼓戏
- 完美四福晋听说书
- 婺剧大鼓台场
- 小学三年级用英语介绍小熊
- 小学三年级英语字母和单词
- 新闻点评三年级上册英语
- 小学语文数学和英语三年级
- 小学三年级国学英语故事简短
- 小学三年级江苏版衣服英语
- 新年祝贺三年级英语怎么写
- 小学三年级英语数字歌abc
- 小学英语作文带音频三年级
- 新版三年级下册英语4页
- 小学三年级英语y的写法
- 小学三年级上学期英语作文
- 小学三年级英语语法苏教版
- 小朋友三年级英语知识讲解
- 新三年级英语如何学音标
- 小学三年级动物英语特色作业
- 写人的英语作文三年级
- 祥凤实验小学三年级英语
- 小学三年级上册英语小作文
- 小狗的英语单词三年级
- 小学三年级英语共多少单元
- 学英语三年级沪教版
- 小李老师教英语三年级
- 小学三年级剑桥英语上册单词
- 小学三年级英语上册第12
- 小学三年级必学英语句子
- 小学英语三年级创新型作业
- 学英语三年级上册61页
- 小学三年级的英语上册的
- 小学英语三年级上第1页
- 演讲单选题
- 演讲表格打分表
- 演讲让信仰熠熠生辉
- 演讲稿500字关于学习
- 演讲台白色好吗
- 英文演讲同步文档软件
- 应聘煤矿保安队长演讲视频
- 幼师竞聘消防演讲稿
- 演讲要素有哪些
- 以学术为志业演讲
- 杨紫演讲书信
- 幼师德师风演讲稿
- 幼师演讲2000字
- 英语演讲律政俏佳人
- 有关勤奋的演讲稿
- 演讲的体态
- 演讲比赛的发型
- 演讲稿又叫
- 演讲什么最重要
- 演讲准备的重要性
- 演讲如何赞美他人的话
- 演讲稿和论文的相似
- 有关幼小衔接的家长演讲
- 夜神月演讲会
- 幼儿节约用水演讲稿
- 云冈石窟英文演讲
- 医患沟通演讲稿作文
- 英语演讲比赛海报
- 引用古诗句的演讲稿
- 英语演讲稿爱
- 招待客人英语作文三年级
- 在三年级用英语怎么表示
- 钟祥小学三年级考英语吗
- 浙江公立英语三年级上教辅
- 怎么做三年级英语卡
- 贞怎么组词三年级下册英语
- 怎么读三年级下册英语三单元
- 怎么下三年级的英语软件
- 这首歌三年级的作文英语
- 漳浦小学三年级有英语吗
- 植物和动物的英语三年级
- 怎么画文具三年级英语作文
- 自己怎么教孩子三年级英语
- 怎样度过寒假英语作文三年级
- 重视三年级英语怎么说
- 足球三年级英语下册第三模块
- 长沙市英语三年级上册
- 镇组词造句三年级上册英语
- 张家界三年级英语上册
- 再见了冬季小学三年级英语
- 助动词有哪些英语三年级
- 怎么画三年级英语特色作业
- 怎么让三年级小孩学会英语
- 重庆三年级英语是人教版吗
- 中山小学英语三年级上册复习
- 怎么画英语标记牌三年级
- 重庆三年级英语上册73页
- 自编词汇手册三年级下册英语
- 重庆大学三年级英语三单元
- 最好看的三年级英语下册