北京养生堂所有主持人

这是养生堂主持人刘婧

养生堂主持人一玲那年岀生

北京卫视养生堂

玫瑰红有什么作用

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本名：刘洪悦
　　身高：168厘米
　　生日： 1月23日
　　毕业院校：北京外国语大学国际新闻传播专业(英语专业八级证书)

北京卫视养生堂有三位主持人，分别是：刘洪悦、刘婧、杨雅淇

控盐、少盐是健康的生活方式，北京卫视养生堂很多期节目中都会涉及这一话题。
那你可以参考北京卫视的这一期试试:2011年8月9日-8月15日的5集视频《调味调养两不误》。
“如何让自己的身体在更年期不变化呢?少吃，多运动就非常重要了。少吃，就要挑选可以裹腹，但是又不会增重的五颜六色食物--豆浆，牛奶，黄瓜，西红花，黑木耳，这些食物可以让我们补钙，帮助睡眠，也可以利水利尿，减少脂肪摄入。同时调整烹调的方式，多一些凉拌菜，蒸菜，减少摄入盐分和油分。”

合理饮食不要偏食不宜过量生活要有规律避免过度紧张；保持足够的睡眠培养多种情趣；保持情绪稳定切忌急躁、激动或闷闷不乐保持适当的体育锻炼活动增强体质

书店有卖的。