道家打坐口诀

小学生端正坐姿口诀：头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。大腿对称肆散要放松，小腿竖直放平行。双脚向前摆的正，双臂用力要均衡。读书写字都做好，天天是个好学生。虎口一个圆，四指一条线，三指来捏严，手握空心拳。拇指弓，食指弯，眼睛盯着小圆圈。拇指按，中指顶，食指来辅助。拇指食指不想碰，中间是留一条缝。

坐姿裂晌氏的重要性：驼背的坐姿会造成圆肩、猥琐颈、近视眼，还会让你的臀部压力增加，造成臀部的血液循环、淋巴结不畅，导致臀部水肿和松弛，最终让臀部松弛变大。

身体：头痛、头昏、头晕、颈肩部僵硬疼痛、腰部僵谨闹硬疼痛，膝关节疼痛、足跟痛。颈椎病、腰间盘突出，平衡能力差，运动中易受伤。

小学生端正坐姿口诀：头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。大腿对称肆散要放松，小腿竖直放平行。双脚向前摆的正，双臂用力要均衡。读书写字都做好，天天是个好学生。虎口一个圆，四指一条线，三指来捏严，手握空心拳。拇指弓，食指弯，眼睛盯着小圆圈。拇指按，中指顶，食指来辅助。拇指食指不想碰，中间是留一条缝。

坐姿裂晌氏的重要性：驼背的坐姿会造成圆肩、猥琐颈、近视眼，还会让你的臀部压力增加，造成臀部的血液循环、淋巴结不畅，导致臀部水肿和松弛，最终让臀部松弛变大。

身体：头痛、头昏、头晕、颈肩部僵硬疼痛、腰部僵谨闹硬疼痛，膝关节疼痛、足跟痛。颈椎病、腰间盘突出，平衡能力差，运动中易受伤。

读书写字三个一,眼离书本一尺远,胸离桌子一只拳,手离笔尖一寸宽。一抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。

幼儿园幼儿坐姿顺口溜较多，如师、幼对话，谁能象我这样坐……我就象您这样坐，小小手……背背后，小小脚……拼拼拢，小眼睛……看老师等

口诀：一睡、二哭、三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、立周会走。

“九爬”：九个月左右能满地爬，家人要注意宝宝爬行安全

宝宝九个月时，大部分都能满地爬了，但也不排除有些发育快的宝宝在八个月左右就会爬了。而有些不爱动，吃的胖，四肢活动不太灵活的宝宝，可能一岁左右才会爬。还有，一些在冬天进入九个月的宝宝，因为天气冷，穿衣比较笨拙，而错过了练习爬行的机会。所以，爸妈要排除特殊情况，不要太纠结宝宝是否非在九个月左右学会爬。

但如果宝宝会爬之后，家人一定要注意他的爬行安全。比如，把家里的门窗关好，以防他爬到高处，发生危险。把地上打扫干净，别让尖利的东西划伤宝宝。

宝宝饮食

婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段，体重大约为9kg～10kg。

4～5个月龄：添加食物包括米糊、粥、菜汁、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血等。

6～9个月龄：添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥和肉糜等容易消化的食物。

10～12个月龄：添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。

固体食物添加顺序应该是谷类、蔬菜、水果、鱼肉类。婴儿喜爱甜食，先加水果就会拒绝蔬菜。