管理好自己的情绪句子
管理情绪,做情绪的主人做法如下:
1、觉察和接纳,受不良情绪困扰时,学习觉察自己当下的情绪,体会它带来的感觉,这种觉察包括心里的感受、身体的反应,然后深入去旁岁差分析自己的行为模式,通过接纳,原谅,转变的方式来管理自己的情绪。
通过长期的坚持,面临困难时,将会改变自己原有的应对模式,以新的积极的模式来应对。
2、表达和控制,情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响,任何一种情绪都需要一个表达的出口,选择适合自己的方法来排解情绪。另外,如果因为某件事情而导致情绪不好,一定要注意控制,不要将坏情绪带给别人。
平时的生活中,要保持积极的心态,多参加体育锻炼或娱乐活动,增强自己应对生活负性事件的能力,保持积极情绪,克服消极情绪,才能拥有健康快乐的人生。
在如今生活上面对着形形色色的事与人,我们更应该调理好情绪,放平好心态雀辩,面对情绪要做到,不运皮能他人给予,要自我掌控。通过觉察和接纳情绪、表达和控制情绪来实现对情绪的管理,做自己情绪的主人。
情绪管理能力是指你对情绪的一些自我管理的能力。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪,如同亚里士多德所言:“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”据此,情绪管理指的是要适时适所,对适当对象恰如其分表达情绪。
在这里,问渠心理网整理了一下,情绪管理能力的几个方面:
一、情绪的自我觉察能力
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉,是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力,或者说不认识自己的真实的情绪感受的话,就容易听凭自己的情绪任意摆布,以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”,其实道出了情绪智力的核心与实质。但是,在实际生活中,可以发现,人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异,你可以对照一下,看看自己是哪种风格的人。
二、情绪的自我调控能力
情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的,是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低,会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时,就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之,则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
三、情绪的自我激励能力
情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力,也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话,就要集中注意力,就要学会自我激励、自我把握,尽力发挥出自己的创造潜力,这就需要具备对情绪的自我调节与控制,能够对自己的需要延迟满足,能够压抑自己的某种情绪冲动。
四、对他人情绪的识别能力
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心,亦即能设身处地站在别人的立场,为别人设想。愈具同理心的人,愈容易进入他人的内心世界,也愈能觉察他人的情感状态。
五、处理人际关系的能力
处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应,并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说,能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中,重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感,因为,一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话,那么,人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然,在交往过程中,自己要能够很好地调节与控制住情绪,所有这些都需要人际交往的技能。 情绪管理(Emotion Management)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。这个名词最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman) 提出,认为这是一种善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。”
情绪不可能被完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。
情绪管理,就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。
简单地说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程,其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发,提高对情绪的自觉意识,控制情绪低潮,保持乐观心态,不断进行自我激励、自我完善。
情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说,情绪固然有正面有负面,但真正的关键不在于情绪本身,而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪,就是健康的情绪管理之道。
情绪就是人对事物的态度的体验。
人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的,痛苦一阵以后,强烈的体验随着刺激的消失而消失。
情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响,影响的程度因人而异。
情绪最基本的4种表现:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
痛苦是最普遍的消极情绪。
“心境”是微弱、持久,具有沉浸性的情绪状态;
“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态;
“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。
解决问题的能力:能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人,他们的压力少,情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动,注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习,不浪费时间,做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。
第一、体察自己的情绪。提醒自己注意:「我的情绪是什么?」例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做?我有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:「你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?例如:你指责他:「每次约会都迟到,你为什么都不考虑我的感觉?」当你指责对方时,也会引起他负面的情绪,他会变成一只刺猬,忙著防御外来的攻击,没有办法站在你的立场为你著想,他的反应可能是:「路上塞车嘛!有什么办法,你以为我不想准时吗?」如此一来,两人开始吵架,别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩,更重要的是,要确实用在生活中。
第三、以适宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飙车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦,而后需承受更多的痛苦,这便不是一个适宜的方式。有了不舒服的感觉,要勇敢的面对,仔细想想,为什么这么难过、生气?我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式,你就能够控制情绪,而不是让情绪来控制你!
情绪管理能力是指你对情绪的一些自我管理的能力。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪,如同亚里士多德所言:“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”据此,情绪管理指的是要适时适所,对适当对象恰如其分表达情绪。
在这里,问渠心理网整理了一下,情绪管理能力的几个方面:
一、情绪的自我觉察能力
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉,是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力,或者说不认识自己的真实的情绪感受的话,就容易听凭自己的情绪任意摆布,以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”,其实道出了情绪智力的核心与实质。但是,在实际生活中,可以发现,人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异,你可以对照一下,看看自己是哪种风格的人。
二、情绪的自我调控能力
情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的,是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低,会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时,就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之,则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
三、情绪的自我激励能力
情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力,也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话,就要集中注意力,就要学会自我激励、自我把握,尽力发挥出自己的创造潜力,这就需要具备对情绪的自我调节与控制,能够对自己的需要延迟满足,能够压抑自己的某种情绪冲动。
四、对他人情绪的识别能力
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心,亦即能设身处地站在别人的立场,为别人设想。愈具同理心的人,愈容易进入他人的内心世界,也愈能觉察他人的情感状态。
五、处理人际关系的能力
处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应,并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说,能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中,重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感,因为,一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话,那么,人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然,在交往过程中,自己要能够很好地调节与控制住情绪,所有这些都需要人际交往的技能。
相关介绍
情绪简介
情绪管理基本定义
相关影响
重要性
影响生理健康
影响人际关系
基本范畴
自我管理方法
心理暗示法
注意力转移法
适度宣泄法
自我安慰法
交往调节法
情绪升华法
离职情绪管理
为何要进行员工离...
对主动离职人员应...
对公司辞退人员应...
其他资料
艾利斯情绪管理A...
中国情绪管理研究
人力资源管理中的...
情绪管理专家
更多义项 心理学名词曾仕强《情绪管理》-培训光盘吴娟瑜《情绪管理》-培训光盘
情绪管理-心理学名词
情绪管理,指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,培养驾驭情绪的能力,并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
中文名称:情绪管理
外文名称:Emotion Management
学科门类:心理学
含义:用正确的方式,探索、调整、理解自己的情绪,放松自己的情绪。
相关介绍
情绪简介
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。”
情绪不可能被完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。
情绪管理基本定义
情绪管理,就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。
简单地说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程,其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发,提高对情绪的自觉意识,控制情绪低潮,保持乐观心态,不断进行自我激励、自我完善。
情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说,情绪固然有正面有负面,但真正的关键不在于情绪本身,而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪,就是健康的情绪管理之道。
情绪管理就是善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
情绪就是人对事物的态度的体验。
人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的,痛苦一阵以后,强烈的体验随着刺激的消失而消失。
情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响,影响的程度因人而异。
情绪最基本的4种表现:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
痛苦是最普遍的消极情绪。
“心境”是微弱、持久,具有沉浸性的情绪状态;
“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态;
“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。
解决问题的能力:能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人,他们的压力少,情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动,注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习,不浪费时间,做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。
第一、体察自己的情绪。也就是,时时提醒自己注意:「我现在的情绪是什么?」例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:「你过了约定的时间还没到,
其实每个人都有情绪,只是有些人控制力很好而有些人则几乎没有什么控制力。
按照心理学上说:情绪是一种心理疾病,但它可不是精神病。
每个人都在一定的程度上有些心理疾病,比如:暴躁、烦躁、害怕、胆怯等等。
如何进行有效的控制和避免这些心理疾病呢!!!
1.认清它:不好的情绪不仅使自己不愉快,也会使你身边的人不愉快。而且闹情绪的时候脑细胞可损失不少呀!而且长期情绪不好会对你的身心健康有一定影响。
2.学会转移法:就是通过其它方式来化解些你的情绪,比如:听歌、看书、参加活动,以及做你喜欢有兴趣的事情。
3.人生观、价值观、爱情观:对你的人生观、价值观、爱情观更进一步的完善,人要学会学到老活到老。
4.多交些朋友:与朋友聊天、认识了解他,取他们的长处而补自己的短处。
5.不断完善自己,虽然人无完人,但是你可以做1分钟、1小时的完人呀!!!
最后,希望你能通过我的述说来使你有所帮助。
像您,脾气有点急躁,情绪难控制,对待强烈情绪的最好办法,还是要找到疏导感情的渠道。
1. 通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好,就是琴棋书画之类的,唱歌也行。
2. 身体/锻炼方面的活动,比如健身,打球,舞蹈,深层放松,做按摩。
3. 身边一定要有三两个知心人,让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。
4. 通过记日记来理清思绪。
5. 给自己创造一个愉快的生活环境。
再就是要相信自己能改变,向着要要的方向发展。
希望对您有帮助。
管理好自己的情绪的方法如下:
1、抓住事物的根源:
我们如果想要管理好我们的情绪,就必须抓住事物的根源,从事物的根源入手,当我们遇到问题,或者情绪不好的时候,一定要找到引起情绪不好的原因,再去研究如何解决。
2、及时纠正自身错误:
如果是我们自身的'问题,才引起了情绪波动,比如犯了扰链错误,被家人或者领导责怪,那么孙李山,我们需要及时纠正这些错误,让事情向好的方向发展,从而让情绪重新回到正常状态。
3、找到合适的方法:
每个人对于情绪的控制是不同的,有时候我们经常听说,当你情绪不好的时候,可以喝点水,或者吃点甜食,当然都是不错的方法,还可以尝试自己适合的其他方法,只有方法得当才能有效果。
4、注意防患于未然:
我们应该注意适当防止不良情绪的发生和发展,由于我们的生活压力,不可能不遇到问题,但是,我们应该防患于未然,尽量不让那些突发的事情来干扰我们的生活,破坏我们的情绪。
5、能认识自己的情绪:
每个人的性格特点不同,因此,我们应该充分认识自己的情绪特点,管理情绪之前,应该了解自己的类型,比如抑郁性的,就要主动开则中朗,兴奋性的,就要保持稳定,因地制宜改进。
现今家长们对孩子的教育不能仅仅是知识的学习和兴趣的培养,也要教会孩子去管理情绪。如今的社会不仅家长的压力大,孩子们的学习压力和生活压力也很大,他们的不良情绪得不到疏解会对学习和身心健康造成负面的影响。那如何让孩子学会管理自己的情绪呢?
1.教孩子认识情绪,表达情绪
家长要教孩子认识自己不同情绪的存在,比如当人们高兴、生气、愤怒、沮丧时会怎么表达情绪。因为只有孩子认识了这些情绪,孩子才可能正确地表达自己的情绪,并且学会使用正确的方式来应对。
2.教孩子适当发泄不良情绪
当人的精神压抑的时候,如果不寻找机会去发泄情绪,会导致身心受到伤害。所以父母要教会孩子表达自己的不良情绪,当孩子情绪低落的时候,可以带孩子去跑步、爬山,多做些放松身心,减轻压力的运动这样既锻炼了身体,又发泄了情绪。
3.家长要以身作则
家长要对自己的情绪负责,因为他们的一举一动都会影响到孩子,有一日孩子都会原封不动的反射给你。要尽量把自己的情绪和孩子分开,自己的劳累、抱怨、委屈、负面情绪,自己去解决。如果觉得很难做到,可以花点时间看一些这方面的书,通过书本,你可以发现自身的问题并去改善。
4.教会孩子乐观地面对生活
积极的情绪体验能够激发人体的潜能,维护心理健康;消极的情绪体验会使人意志消沉,有害身心健康。为此,教会孩子乐观地面对生活是十分重要的,作为家长,要培养孩子乐观地面对人生,自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受家长行为的直接影响,与孩子相处时,家长必须乐观一点,要相信自己的孩子,给予鼓励和支持。
- 115岁了,还可以练好舞蹈基本功吗?
- 2失恋疗伤歌曲
- 3中国传媒大学考研新闻史怎么复习
- 4关于感恩的书信
- 5姚笛都演过什么电视剧
- 6怎么能生儿子有什么秘诀
- 7“正确的做事”与“做正确的事”的区别?
- 8新美香速食汤怎么样?
- 9高中物理磁感线切割问题
- 10自我管理,从哪几个方向入手?
- 11孟孙猎得麑,使秦西巴载归 那一段怎么翻译?
- 12传奇世界道士的技能书在哪买啊?有书店卖吗?
- 13服务器有哪几种除尘方式
- 14如何评价《万万没想到》中孔连顺的演技?
- 15梦想世界技能升级问题
- 16如何合并m3u8及ts文件
- 17和女朋友在一起所有开销都是我的现在她去找他前夫了我该怎么办?
- 18你是怎样去除性格中的黑暗面的?
- 19素人是什么意思?
- 20先结婚后恋爱里面经常放一首带鼓的歌曲是啥
- 21魔兽世界,大地的裂变声望中,除了 穆环卡恩 声望崇拜给2个骆驼,其他声望 有给坐骑的吗?谢谢
- 22解乾坤圈的咒语是什么
- 23晚上焦虑容易失眠,是什么原因导致的?有什么方法可以改善吗?
- 24大话西游3水玲珑怎么加点?耍哪个门派好耍?
- 25她说,她已走进了我生活是什么意思
- 26轩辕剑5 玩跑步游戏按Z和/跑 我怎么跑不动?有什么诀窍吗?具体点谢谢
- 27光靠背单词就可以过英语四级吗?
- 28与“与君初相识,犹如故人归”意思相同的诗词
- 29请问各位:硕美科E95冠军版怎么设置呀?
- 30身边有小人!做什么事都会受到影响!工作,背后有人说我闲话。就连朋友有的也背后说我。
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 奥特曼故事语音
- ai智慧操场
- 阿诗马的故事
- 阿黛尔的生活完整版在哪
- 暗恋桃花源购票
- 爱情公寓3全集
- 安徒生童话读书卡内容
- 安家房地产中介
- 安吉丽娜朱莉r级电影
- 阿城个人二手房出售
- 爱自己名人名言
- 奥特曼卡牌有什么价值
- 哀千里赋
- 爱情类的睡前故事
- 暗恋橘生淮南淮南
- 艾灸的主要功能是什么
- 爱的三分线漫画免费
- 艾青是现代诗人吗
- 安全感幸福感
- 爱恨青春
- 傲风全文免费阅读结局
- 爱的名人名句
- 艾克斯奥特曼登场怪兽大全
- 傲慢与偏见的主要人物
- 爱我中华儿歌
- 阿拉伯数字计数
- 爱探险的朵拉6
- 安家中心小学
- 爱来的刚好哪里能看全集
- 安娜命中注定我爱你
- 北京2017英语高考word
- 北京英语高考模拟单选
- 北京英语高考考纲
- 北京2017高考英语点评
- 不同的人看到高考英语
- 不要执着于高考英语
- 北京卷高考英语2022
- 北京高考英语降为100
- 北京高考英语整体评论
- 北京高考英语核心词
- 北京高考英语听说模拟
- 北京高考英语阅读几分
- 北京高考英语考哪些
- 北京2019英语高考听力
- 北京高考英语阅读类型
- 北京名校高考英语试卷
- 北京高考2018英语分值
- 北京高考英语难度降低
- 北大高考英语单词
- 北京高考范文英语例句
- 北京英语高考听力机考
- 北京英语高考听说转述
- b站上海英语高考
- 北京中学英语高考
- 备战英语听力高考
- 北京英语高考听力搜狐
- 北京2018英语高考总分
- 北京2020高考英语比重
- 北京新高考英语策略
- 北京高考英语听说提高
- 穿越童话世界的小说
- 出版的校园言情的小说
- 从外卖小哥到全球教父有声小说
- 赤胆忠心36回有声小说手机版
- 潮汕话儿童故事
- 城战系统有声小说75
- 次第花开第一部
- 穿越到妃夕妍雪的小说
- 穿越成为杨过的小说
- 穿越成魔教弟子
- 穿越时空的商人
- 纯印有声书6
- 彩装有声小说
- 船长的故事有声小说在线收听
- 承君此诺小说
- 出轨by蔓离
- 穿越回明朝的有声小说
- 穿越历史后宫争霸完结小说
- 穿越末世重生有声小说
- 床戏的细节小说书名
- 成龙记无删减
- 初吻日记鹿灵云
- 超级相师有声小说
- 常连安专辑
- 册母为后有声读物
- 苍月小说推荐
- 超级飞侠第九季
- 超级惊悚直播八零
- 穿越格林童话
- cb3000的小说
- 定性分析
- 冬天的英语发音
- 稻谷的功效与作用
- 大学生自我总结500字
- 订房幽默文案
- 电子钢琴入门和弦
- 笛子独奏小放牛伴奏音乐
- 抖音儿歌神曲孤勇者
- 喋血孤岛连续剧全集43
- 堵的拼音
- 电影穿靴子的猫
- 斗罗大陆2绝世唐门2动漫免费观看全集
- 迪虎电影网
- 动物世界大全集2019
- 大海与心情的句子
- 道德经第十五章的感悟
- 电影配音纯音乐
- 大豆异黄酮能调节内分泌
- 电商经营分析
- 打诨插科的意思
- 当归黄芪的功效
- 动物卡通情侣头像
- 电视剧永远一家人
- 当你老了散文诗
- 嫡女毒医
- 第一视角游戏
- 动漫美女束缚
- 单身男女婚恋
- 大学考试教材
- 大王叫来巡山歌曲
- 鳄鱼叫声
- 儿歌你是我一生最爱的宝贝
- 儿歌安吉有
- 耳朵硬的好还是软的好
- 儿歌无敌的小可
- 儿歌配动作三分钟
- 儿歌写一写小兔子狗
- 儿童创意小故事
- 耳朵里流黄水是怎么回事
- 二尺腰围是多大
- 儿歌小女孩唱的
- 儿歌的味道
- 儿歌我走过的儿歌
- 耳朵一边高一边低
- 儿童笑话大全笑到肚子疼
- 儿歌中国功夫
- 儿歌主要特点是什么
- 儿童版十万个为什么内容
- 儿歌小公主苏菲亚游戏
- 儿歌中秋节钢琴曲谱简谱
- 儿歌鞠躬行礼拜新年谱子
- 儿童吃手指
- 二年级学生名言名句
- 儿歌大马路手指舞
- 儿歌歌词我是破坏王
- 耳朵孔长毛
- 儿歌的理解与认识教学设计
- 儿歌点点上线
- 二胡曲梆子风
- 儿歌当众说话我不怕
- 放英语儿童英语
- 放播放儿童英语
- 福清儿童英语
- 肥西儿童英语辅导
- 法啦啦儿童英语
- 斐乐儿童英语
- fire儿童英语作文
- 放儿童英语的英语
- 菲律宾儿童英语介绍中国
- 菲妮儿童英语
- 非凡国际儿童英语cd1
- 非凡国际儿童英语好吗
- 福田儿童英语角
- 放映儿童英语
- 方位儿童英语单词
- 菲尔德儿童英语
- 放儿童英语英语
- 阜阳儿童英语辅导
- 佛山 儿童英语
- first儿童英语单词
- 非凡国际儿童英语官网
- 发音儿童英语
- fish 儿童英语
- 放牧儿童英语
- 非凡国际儿童英语软件
- 非常漂亮的儿童英语
- 放儿童英语听力
- 非虚构类儿童英语小说
- faces儿童英语
- 房山儿童英语学习
- 鬼眼神算
- 孤独与诗
- 感伤的双簧管
- 革命人永遠是年輕
- 孤单并不是唯一
- 关于厦门的事
- 赶群猪
- 公平交易
- 孤独二月十四
- 广招名医
- 感受我的风格吧
- 故梦
- 各自珍重
- 孤独浪徒
- 够意思
- 寡言
- 公孙胜芒砀山降魔
- 孤候明月为你乘风破浪
- 关圣帝君护佑真经
- 跟我对话放低嗓门
- 跟踪他
- 谷庄有茗
- 故事该下车了
- 关注者
- 跟着节奏摇起来
- 隔絶された聖域
- 冈拉梅朵
- 光年之外之纯电苏喂
- 孤独美旋律
- 感官先生
- 红楼梦无删减全本阅读
- 哄朋友开心的话幽默
- 红火红花电视剧全集在线
- 核舟记诵读
- 回家小说妖舟
- 海马 药用
- 荒野求生21天去码版免费观看
- 韩信故事儿童版在线听
- 哈利波特 英文 音频
- 花猫学游泳朗诵
- 海底小纵队音频
- 呼风唤雨是什么动物
- 化学高中必修二有机
- 绘本故事3到6岁
- 画质感强的3d手游排行
- 喝盐水减肥法
- 黄金瞳打眼小说免费阅读
- 孩子适合玩的游戏
- 欢喜记事完整版全文免费阅读
- 洪荒之冥河
- http是什么意思
- 哈利·波特与魔法石主要内容
- 怀璧夜行小说免费阅读完整版
- 孩子晚上总打喷嚏
- 河曲二人台走西口
- 黄金交易所会员
- 火影动画
- 婚色全文免费阅读
- 灰汤鸭的做法
- 活着 电影简介
- 即兴相声致歉
- 吉林二人转总动员2015
- 居民原创快板讲廉政文化
- 经典抗日战争小说评书
- 贾玲白凯南的相声大全
- 交大博士公式相声商演采访
- 净扯又净拽二人转
- 金玉香玉完整版二人转
- 江西吉安快板打恶除黑
- 酒店快板词
- 将说唱融入相声
- 贾母评书内容
- 经典相声训徒马季赵炎
- 经典相声演员
- 坚定理想的小品相声
- 贾旭明张康相声事件
- 京东大鼓让坐伴奏带
- 金霏陈曦卖海鲜相声
- 家乡的南音作文
- 进校园懂礼貌快板
- 家风好人人讲快板词
- 犄角旮旯老神医相声
- 京东大鼓冯欣蕊父亲
- 经典怀旧相声全集
- 给我放评书我的照片
- 姜昆于谦郭德纲相声全集
- 姜大美王东唱的二人转全剧
- 金霏相声盗墓笔记八大吉祥
- 姜昆新老虎洞相声
- 吉林二人转杨金华
- 狂热蹦迪震撼炸场
- 快点哦
- 看不见的战争
- 侩货
- 客家酒歌
- 看风景
- 快餐车
- 客尔娜
- 快乐洛克
- 哭着懂得
- 口是心非旋律
- 哭因为在乎
- 科技宅阿宝
- 哭泣的空房间
- 看一眼就会了
- 靠人不如靠自己
- 狂奔的小宇宙
- 凯歌永唱
- 渴望主题曲
- 可叹
- 渴望的心
- 靠谱好爸爸
- 喀尔那
- 可能几年以后你结婚了
- 咖啡男人
- 矿工最美
- 快停下
- 可爱的人儿在那里
- 恐吓
- 恐風疾駆
- 绿色英语的速记方法幼儿
- 六百字左右的古文观止
- 鲁共公择言古文观止
- 礼物英语学习方法小学
- 老爷爷在小学门口偷学英语
- 朗读古文观止三槐堂铭
- 零基础幼儿英语在线
- 老法师讲古文观止怎么学
- 六年级上册英语u7易错点
- 六年级英语上册第4单元课
- 六年级英语m5m6m7
- 凌虚台记古文观止18
- 六年级英语上册笫4页讲解
- 六年级上册英语科普版翻译第7课
- 陋室铭是古文观止吗
- 雒容小学英语考试
- 六年级英语上册第9单元d部分中文
- 凌海高三英语作文
- 梁效平讲解古文观止33
- 六年级上英语第9课冀教版
- 六年级上册英语练习与测试m7
- 泠风古文观止好不好
- 柳州南宁高三联考英语
- 凌老师小学英语词汇课2
- 鲤鱼跳龙门小古文观止
- 六年级英语上册4课的课文
- 六年级英语unit7课文翻译
- 六年级英语上册9课和十课
- 零基础幼儿英语输出
- 六年级英语下册M7单词过关卡
- 蛮荒记评书免费版
- 马树清相声
- 免费评书聊斋济公斗蟋蟀
- 苗阜王声相声108将
- 马季说相声
- 孟鹤堂相声好笑
- 马三立相声片尾曲
- 目前年龄最大的相声演员
- 马志明经典相声合集白事会
- 马未都谈姜昆相声
- 明朝那些事儿免费全集评书
- 买花圈相声
- 马季相声三比零
- 苗阜王声相声一肚子三国
- 美女相声女艺人姬天语
- 满腹经纶2相声完整版
- 慕田芳的评书
- 明代著名评书
- 苗阜相声父亲
- 没人信岳云鹏相声
- 卖车和说相声
- 免费版评书射雕英雄传
- 麻辣二人转辣椒红马小帅
- 每天个青春故事
- 绵阳第九届相声
- 马丁说相声的自频道
- 漫威群口相声
- 马未都郭德纲相声全集
- 梦见二人转
- 苗阜十大经典相声
- 你我不是一路人
- 你笑着对我说分手
- 牛车水人家
- 侬情
- 你是不是还爱着他
- 你以为我想给人
- 你把我的心放哪了
- 那一天那一月
- 怒火之灵
- 男人与马
- 你不特别
- 念无痕
- 怒火慢摇
- 你的心跳跟随我
- 那男孩还好嘛
- 你说的花言
- 你在ㄍㄧㄥ什么
- 你真优秀
- 难相对
- 暖夏如歌
- 你的身旁总有个我
- 难偿相思债
- 你咁有影拢听呒
- 你是我的小幸福
- 你昨晚抱着我
- 那个我过分思念的人
- 你不要再去惊讶
- 男人的肩胛
- 暖春
- 你我再相逢
- 瓯江鼓词流之
- 欧总专辑
- 欧阳春老师评书多少回
- 偶像派相声演员秦霄贤
- 欧弟相声全集完整版
- 欧洲战场评书
- 欧阳逸清音
- openstack学习
- 藕园苏州评弹
- Oxford Reading Tree 3
- 欧布奥特曼中文25集
- 欧弟说相声全过程
- 欧云杰相声
- 欧阳侍郎评书
- ot南宁电音派对
- 瓯海杨宅村文化礼堂鼓词
- ob相声团全集
- 欧洲战役评书
- 欧弟说相声
- oppo安徽清音戏
- 欧弟数来宝
- 耦园苏州评弹
- 偶然听到爸妈的相声
- 欧弟和郭麒麟说的相声
- 欧弟百乐门相声全集
- ob相声团第十三期
- 偶像说相声完整版
- 呕吐的相声词
- 欧弟和郭麒麟同台说相声
- 欧阳修评书
- 平和英语小学生能学吗
- 盘点小学生的烦恼英语作文
- 烹饪专业怎么教小学生英语
- 平和英语村有小学生吗
- pep小学生英语三上
- 评论小学生的语录短句英语
- 培养小学生学习英语的建议
- 盘点小学生的出场方式英语
- pupil小学生的英语翻译
- 磐安县小学生英语学习
- 平原新区小学生学英语吗
- 盘点小学生的奇葩造句英语
- 普通英语学习方法小学生
- 普通小学生如何学英语
- 盘点小学生的神仙口音英语
- 皮肤病小学生作文英语
- 聘请小学生英语家教的通知
- 培养多少个小学生英语
- 培养小学生英语自学能力
- 培生小学生英语阅读80
- pep小学生英语人教板
- pep小学生英语单词默写
- 平板电脑学英语软件小学生
- 苹果平板小学生英语学习软件
- 盘点小学生学英语的好处
- 盘点那些小学生歌手英语
- 培养小学生学英语的兴趣
- 贫穷的小学生英语作文高中
- 漂亮的小学生英语读物
- 培养小学生的英语交际能力
- 群口相声耳朵鼻子
- 倾国郑小陌说书包
- 企业彩铃快板
- 群口相声剧本台词
- 秦霄贤相声13期
- 群口快板创作技巧
- 秦霄贤什么相声有哪些
- 秦霄贤说名牌的相声
- 群口快板打麻将
- 琴书李云婷
- 青岛二人转演员电话
- 琴书丁舞刘墉审鬼
- 清音薇雨著
- 泉州南音的力史
- 琴书秦英征西08
- 青云志评书
- 青年相声社刘帅
- 琴书大明六美珠共几部
- 琴书组成词
- 齐跃南音
- 琴书包公案1
- 琴书过门筒谱
- 秦皇岛二宫二人转
- 情系二人转双扇子广场舞
- 群口相声少儿狗年
- 清音文化ceo
- 青曲社相声门票
- 敲大鼓的串词
- 清华博士从零开始说相声
- 群英会曹颖和儿子说相声
- 人生价值的感悟和理解
- 如何提升英语四级听力
- 肉肉多的总裁小说
- 人生漫漫路
- 日常生活小技巧视频
- 燃烧的海洋全文免费阅读
- 如何让孩子养成自觉写作业习惯
- 人教版小学英语单词音频
- 任之堂
- 如梦令全部
- 入间同学入魔了克拉拉
- 肉肉的言情小说甜宠文古言
- 人生感慨句子
- 如何培养中班幼儿的交往能力
- 人教版三年级英语上册第二单元
- 人生的三次觉醒
- 人情世故讲得最透的书
- 人的情绪不好怎么劝
- 人世间编剧王海鸰简介
- 人间四月天的经典句子
- 人体解剖全书
- 人生一辈子歌曲
- 人间横行
- 让身高瞬间变高的方法
- 儒林外史中的好词
- 如何挽回感情的
- 人间烟火啊
- 如愿的句子
- 荣耀星海
- 人世间主题曲歌曲
- 三年级抄英语很慢
- 三年级下册英语闯关
- 三年级英语标志画
- 三年级英语101112页
- 三年级上册英语泽普
- 三年级学英语配音
- 三年级教读英语
- 三年级英语53新版
- 三年级上册英语H
- 三年级北京版英语
- 三年级期末英语归纳
- 三年级英语鸭子熊
- 三年级英语写作册
- 三年级my bag英语
- 三年级英语预习19
- 三年级英语下46
- 三年级下册英语衡水
- 三年级规范英语写法
- 三年级英语入门要求
- 三年级打卡英语短句
- 三年级英语下册ICAN
- 三年级英语学期衔接
- 三年级英语短文范文
- 三年级英语入门练习
- 三年级英语研教
- 三年级英语五b
- 三年级上册英语板栗
- 三年级英语推文
- 三年级英语字母aaabbb
- 三年级上册英语d
- 体育与健康英语考试范围
- 童谣儿歌大全电子版
- 兔小贝儿歌喂鸡
- 听我说律动儿歌手势舞
- 田会意字儿歌
- 童谣儿歌家家捣米做汤圆
- 天元小学英语优质课
- 甜甜的幼儿歌简谱教唱
- 铜湾英语考试
- 太阳儿歌四川民歌
- 童颜与儿歌
- 汤姆把杰瑞当成孩子英语
- 兔小贝儿歌161集
- 唐诗清明儿歌
- 泰国儿歌原唱是谁
- 听少儿英语课感受
- 泰迪熊早教儿歌中文
- 体现合作的儿歌童谣
- 天津小学英语考试50分
- 天津期中英语八年级
- 泰州二年级上学期英语
- 特殊的拼音儿歌大全集
- 天津翔宇弘德英语考试
- 图形对称儿歌
- 唐山初中英语考试
- 糖葫芦姐姐儿歌歌
- 太阳暖洋洋儿歌照片
- 天津市河北区期中英语作文
- 童谣要有时代感的儿歌
- 听儿歌简谱怎么
- 五年级语文课外阅读训练题可打印
- 我在末世重生了
- 无限磁力magnet官网
- 我主剑域的
- 我是余欢水电视剧免费观看
- 五年级上册语文课堂笔记整理
- 我爱小说网
- 玩命三日电影免费播放
- 万族之劫免费
- 舞蹈班视频
- 完本女神的超级赘婿
- 无限的综漫二次元
- 我的愿望普通话三分钟命题说话
- 我的老婆是买的
- 文征明行书千字文高清放大版
- 完整的百家姓
- 我喜欢读书作文500字
- 武家坡2021歌词
- 我的乡村生活
- 无限先知txt
- 文征明书画
- www电影天堂com
- 无乱码的小说网站
- 我要去
- 文言文假
- 吻天的狼 赘婿当道
- 我有一座恐怖屋未删减版
- 无量寿经120分钟读诵
- 微信公众号运营经验分享
- 武松是什么人
- 新视野大学英语视听说教程
- 心灵鸡汤有声书
- 悬疑小说有声免费
- 小众文学有声书
- 校园恐怖小说樱花路有声小说
- 翔霖赎罪有声书
- 系统穿梭之福妻满满有声小说
- 小说虾球传有声在线听
- 喜马拉雅怎么给小说配有声书
- 雪中悍刀行下有声书
- 小说楚王妃免费有声
- 西伯利亚有声小说在线收听
- 小矮人的南瓜
- 仙女之声的有声小说全集
- 先秦诸子易中天有声小说
- 小学二年级语文下册古诗
- 香海禅寺贤宗法师有声书
- 现代青春校园有声小说
- 小说有声片段
- 小说有声se
- 夏言冰升迁之路有声小说
- 雪中悍刀行有声小说有几个版本
- 仙儿性有声小说
- 香香小说听书没有声音
- 新版三年级下册语文有声读物书
- 西藏第一本有声小说
- 现在还能找到免费有声小说吗
- 血色青春小说有声
- 仙遁有声小说免费听
- 新年歌曲儿歌