数呼吸冥想法
正念冥想 22 呼吸与意念
这将会是令人十分愉悦的体验,但要牢记,你必须保持坐姿的稳固、静止和舒适,这样身体就不会妨碍你从练习中获得内在喜悦。这项特殊的练习非常奥妙,它比你掌握的对呼吸的觉知更高级也更精细。数千年中,无数先贤和老师都将它奉为练习的焦点。
当你吸气时,想象气息从脊柱底端被吸到头顶正中,并在这个过程中没有遇到任何阻碍或干扰。当你呼气时,再想象气息从头顶被呼到脊柱的底端。如果你能假想脊柱有三条通道,将会很有帮助。这三条通道分别是:中脉,生理学家称之为中央通道;它的两侧各有一条精细的通道,瑜伽士称之为左脉和右脉,也就是之前介绍过的两条主要脉络。
中脉是一条非常精美的乳白色管道,吸气和呼气都要经过它。你可以去感受,精细的能量在大脑下端的延髓与盆腔神经丛之间流动。观察你的大脑,注意它分神的次数。每当大脑不能保持专注的时候,你就会发现呼吸也会在同一时刻出现短暂的停顿或其他不规则现象。建议大家在练习期间,一定要保持呼吸流动的平缓与轻柔,不要出现抽动、杂音、呼吸过浅或起伏不定。
在你可以意识到呼吸在脊柱上的流动感后,就应该注意到同一时刻呼吸也正在经由鼻孔进出。你恐怕会发现:一侧的鼻孔会有些堵塞,而另一侧则更加通畅;一侧的鼻孔可以轻松地吸气而另一侧则不行。在这种情况下,将注意力放在受阻的鼻孔上,你会惊讶地发现,在很短的时间内,受阻的鼻孔打开了。
例如,你可以先关注右侧鼻孔。当它呼吸顺畅时,再去关注左侧鼻孔,将它也同时打开。如果你经常练习,不需要太长时间,就可以控制气息的流动。
呼吸与意念是生命中相辅相成的一对。它们既密切相关、各自为政,又互相影响。你很快就会发现:在意念的关注下,呼吸的流动可以随意愿而发生改变。意念改变的一刹那,呼吸也随之发生了变化。
在对两侧鼻孔进行微电流测试后,前人们发现:两侧的呼吸有着不同的性质。左侧鼻孔的呼吸有降温作用,右侧鼻孔的呼吸则有升温作用。
依照这个先进的呼吸理论,当你注意到一侧鼻孔更加活跃的时候,那么这一侧的精微元素(Tattvas)[2]就是活跃且突出的,这会给意念造成干扰。起主导作用的精微元素会影响呼吸,而反过来在呼吸过程中左右鼻孔气息的交替流动也会影响到精微元素本身。一旦你能够控制呼吸,并使用觉察能力和冥想者的意念集中能力,你就能够控制精微元素的转变了。在《光与火之路》这本书中详尽地探讨了这个深奥的领域。
当你吸气时,想象气息从脊柱底端被吸到头顶正中,并在这个过程中没有遇到任何阻碍或干扰。当你呼气时,再想象气息从头顶被呼到脊柱的底端。如果你能假想脊柱有三条通道,将会很有帮助。这三条通道分别是:中脉,生理学家称之为中央通道;它的两侧各有一条精细的通道,瑜伽士称之为左脉和右脉,也就是之前介绍过的两条主要脉络。
中脉是一条非常精美的乳白色管道,吸气和呼气都要经过它。你可以去感受,精细的能量在大脑下端的延髓与盆腔神经丛之间流动。观察你的大脑,注意它分神的次数。每当大脑不能保持专注的时候,你就会发现呼吸也会在同一时刻出现短暂的停顿或其他不规则现象。建议大家在练习期间,一定要保持呼吸流动的平缓与轻柔,不要出现抽动、杂音、呼吸过浅或起伏不定。
在你可以意识到呼吸在脊柱上的流动感后,就应该注意到同一时刻呼吸也正在经由鼻孔进出。你恐怕会发现:一侧的鼻孔会有些堵塞,而另一侧则更加通畅;一侧的鼻孔可以轻松地吸气而另一侧则不行。在这种情况下,将注意力放在受阻的鼻孔上,你会惊讶地发现,在很短的时间内,受阻的鼻孔打开了。
例如,你可以先关注右侧鼻孔。当它呼吸顺畅时,再去关注左侧鼻孔,将它也同时打开。如果你经常练习,不需要太长时间,就可以控制气息的流动。
呼吸与意念是生命中相辅相成的一对。它们既密切相关、各自为政,又互相影响。你很快就会发现:在意念的关注下,呼吸的流动可以随意愿而发生改变。意念改变的一刹那,呼吸也随之发生了变化。
在对两侧鼻孔进行微电流测试后,前人们发现:两侧的呼吸有着不同的性质。左侧鼻孔的呼吸有降温作用,右侧鼻孔的呼吸则有升温作用。
依照这个先进的呼吸理论,当你注意到一侧鼻孔更加活跃的时候,那么这一侧的精微元素(Tattvas)[2]就是活跃且突出的,这会给意念造成干扰。起主导作用的精微元素会影响呼吸,而反过来在呼吸过程中左右鼻孔气息的交替流动也会影响到精微元素本身。一旦你能够控制呼吸,并使用觉察能力和冥想者的意念集中能力,你就能够控制精微元素的转变了。在《光与火之路》这本书中详尽地探讨了这个深奥的领域。
正念冥想 22 呼吸与意念
这将会是令人十分愉悦的体验,但要牢记,你必须保持坐姿的稳固、静止和舒适,这样身体就不会妨碍你从练习中获得内在喜悦。这项特殊的练习非常奥妙,它比你掌握的对呼吸的觉知更高级也更精细。数千年中,无数先贤和老师都将它奉为练习的焦点。
当你吸气时,想象气息从脊柱底端被吸到头顶正中,并在这个过程中没有遇到任何阻碍或干扰。当你呼气时,再想象气息从头顶被呼到脊柱的底端。如果你能假想脊柱有三条通道,将会很有帮助。这三条通道分别是:中脉,生理学家称之为中央通道;它的两侧各有一条精细的通道,瑜伽士称之为左脉和右脉,也就是之前介绍过的两条主要脉络。
中脉是一条非常精美的乳白色管道,吸气和呼气都要经过它。你可以去感受,精细的能量在大脑下端的延髓与盆腔神经丛之间流动。观察你的大脑,注意它分神的次数。每当大脑不能保持专注的时候,你就会发现呼吸也会在同一时刻出现短暂的停顿或其他不规则现象。建议大家在练习期间,一定要保持呼吸流动的平缓与轻柔,不要出现抽动、杂音、呼吸过浅或起伏不定。
在你可以意识到呼吸在脊柱上的流动感后,就应该注意到同一时刻呼吸也正在经由鼻孔进出。你恐怕会发现:一侧的鼻孔会有些堵塞,而另一侧则更加通畅;一侧的鼻孔可以轻松地吸气而另一侧则不行。在这种情况下,将注意力放在受阻的鼻孔上,你会惊讶地发现,在很短的时间内,受阻的鼻孔打开了。
例如,你可以先关注右侧鼻孔。当它呼吸顺畅时,再去关注左侧鼻孔,将它也同时打开。如果你经常练习,不需要太长时间,就可以控制气息的流动。
呼吸与意念是生命中相辅相成的一对。它们既密切相关、各自为政,又互相影响。你很快就会发现:在意念的关注下,呼吸的流动可以随意愿而发生改变。意念改变的一刹那,呼吸也随之发生了变化。
在对两侧鼻孔进行微电流测试后,前人们发现:两侧的呼吸有着不同的性质。左侧鼻孔的呼吸有降温作用,右侧鼻孔的呼吸则有升温作用。
依照这个先进的呼吸理论,当你注意到一侧鼻孔更加活跃的时候,那么这一侧的精微元素(Tattvas)[2]就是活跃且突出的,这会给意念造成干扰。起主导作用的精微元素会影响呼吸,而反过来在呼吸过程中左右鼻孔气息的交替流动也会影响到精微元素本身。一旦你能够控制呼吸,并使用觉察能力和冥想者的意念集中能力,你就能够控制精微元素的转变了。在《光与火之路》这本书中详尽地探讨了这个深奥的领域。
当你吸气时,想象气息从脊柱底端被吸到头顶正中,并在这个过程中没有遇到任何阻碍或干扰。当你呼气时,再想象气息从头顶被呼到脊柱的底端。如果你能假想脊柱有三条通道,将会很有帮助。这三条通道分别是:中脉,生理学家称之为中央通道;它的两侧各有一条精细的通道,瑜伽士称之为左脉和右脉,也就是之前介绍过的两条主要脉络。
中脉是一条非常精美的乳白色管道,吸气和呼气都要经过它。你可以去感受,精细的能量在大脑下端的延髓与盆腔神经丛之间流动。观察你的大脑,注意它分神的次数。每当大脑不能保持专注的时候,你就会发现呼吸也会在同一时刻出现短暂的停顿或其他不规则现象。建议大家在练习期间,一定要保持呼吸流动的平缓与轻柔,不要出现抽动、杂音、呼吸过浅或起伏不定。
在你可以意识到呼吸在脊柱上的流动感后,就应该注意到同一时刻呼吸也正在经由鼻孔进出。你恐怕会发现:一侧的鼻孔会有些堵塞,而另一侧则更加通畅;一侧的鼻孔可以轻松地吸气而另一侧则不行。在这种情况下,将注意力放在受阻的鼻孔上,你会惊讶地发现,在很短的时间内,受阻的鼻孔打开了。
例如,你可以先关注右侧鼻孔。当它呼吸顺畅时,再去关注左侧鼻孔,将它也同时打开。如果你经常练习,不需要太长时间,就可以控制气息的流动。
呼吸与意念是生命中相辅相成的一对。它们既密切相关、各自为政,又互相影响。你很快就会发现:在意念的关注下,呼吸的流动可以随意愿而发生改变。意念改变的一刹那,呼吸也随之发生了变化。
在对两侧鼻孔进行微电流测试后,前人们发现:两侧的呼吸有着不同的性质。左侧鼻孔的呼吸有降温作用,右侧鼻孔的呼吸则有升温作用。
依照这个先进的呼吸理论,当你注意到一侧鼻孔更加活跃的时候,那么这一侧的精微元素(Tattvas)[2]就是活跃且突出的,这会给意念造成干扰。起主导作用的精微元素会影响呼吸,而反过来在呼吸过程中左右鼻孔气息的交替流动也会影响到精微元素本身。一旦你能够控制呼吸,并使用觉察能力和冥想者的意念集中能力,你就能够控制精微元素的转变了。在《光与火之路》这本书中详尽地探讨了这个深奥的领域。
冥想的呼吸正确的做法
联想的呼吸正确的方法就是把眼睛闭上,以后深呼吸呼吸的时候张开嘴,吸气的时候用鼻子把嘴闭上就可以了
早晨是站桩好还是打坐做呼吸冥想好
根据你所在地区的太阳升落来定,
如果太阳是6点半升起,
最好的是在6点至7点打坐修行,
其他时间可以站桩或其他煅体运动。
如果太阳是6点半升起,
最好的是在6点至7点打坐修行,
其他时间可以站桩或其他煅体运动。
瑜伽的三大元素体式呼吸冥想
呼吸冥想是一种很好的“热身”冥想,能够增强专注力,改善呼吸质量,使心绪更为稳定平静,对于工作生活的效率提升都有极大的好处。而对于瑜伽修行者来说,更是一种在体式和冥想练习前迅速调整身心,快速进入练习状态的好方法。
方法如下:
找一个舒适的坐姿,背部挺直,双手可以自然放在膝盖上,或是食指大拇指指尖触碰。掌心可以向上或向下。
1,把专注力放在两个鼻孔之间的一点上,想象自己站在鼻尖,观察呼吸进出身体。
2,试着专注在这一个任务上,如果抓到自己分心,不要评价自己,轻轻地把意识拉回来回到观察呼吸上。
3,试着保持这种能抓到自己分心的觉知力,持续5到10分钟
瑜伽呼吸控制法
瑜伽三大元素(体式、呼吸、冥想)之一
呼吸,人人都会,但人们平时的呼吸往往过于浅表,不够深长,我们的肺部只利用了1/3,如果一个人总是很浅表地呼吸,那么他的身体和血液就会缺乏氧气,以致引起头痛,疲倦,大脑反应迟钝。
瑜伽的基本呼吸法
【腹式呼吸】
做法:盘腿坐,脊背挺直,把手放在腹部上,两鼻孔慢慢吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部,手能感觉到腹部越抬越高,实际上这时横膈膜下降,将空气压入肺部底层,吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,横膈膜上升,将空气排出肺部。
注意:腹式呼吸,有助于收紧腹横肌,长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸,也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制,防止过度进食,特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以,想减肥的mm不妨尝试改变呼吸习惯。
【胸式呼吸】
做法:盘腿坐,脊背挺直,双手置于肋骨处,两鼻孔慢慢吸气,同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升,体会肋骨下移并向内并拢。
功效:加强腹肌肌力,镇静心脏,净化血液,改善循环。
【完全式呼吸】
瑜伽完全呼吸法是集合胸、腹式呼吸法为一体,也称模隔膜呼吸法。它能使肺活量增大,血液得到净化,身体的活力和耐力有所增加。同时使腹部、胸部乃至全身都在起伏收缩,起到调节全身器官的作用。完全呼吸法每次做要重复5-10次。
做法:盘腿坐正,一手放在腹部,一手放在肋骨处,缓缓地吸气,感觉腹部慢慢鼓起,先让空气充满肺的下半部,再让空气充满肺的上半部,现在空气充满了肺部的每一个角落,你已经吸气吸到双肺的最大容量,再缓缓地呼气,先放松胸上部,再放松胸下部和腹部,最后收缩腹肌
方法如下:
找一个舒适的坐姿,背部挺直,双手可以自然放在膝盖上,或是食指大拇指指尖触碰。掌心可以向上或向下。
1,把专注力放在两个鼻孔之间的一点上,想象自己站在鼻尖,观察呼吸进出身体。
2,试着专注在这一个任务上,如果抓到自己分心,不要评价自己,轻轻地把意识拉回来回到观察呼吸上。
3,试着保持这种能抓到自己分心的觉知力,持续5到10分钟
瑜伽呼吸控制法
瑜伽三大元素(体式、呼吸、冥想)之一
呼吸,人人都会,但人们平时的呼吸往往过于浅表,不够深长,我们的肺部只利用了1/3,如果一个人总是很浅表地呼吸,那么他的身体和血液就会缺乏氧气,以致引起头痛,疲倦,大脑反应迟钝。
瑜伽的基本呼吸法
【腹式呼吸】
做法:盘腿坐,脊背挺直,把手放在腹部上,两鼻孔慢慢吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部,手能感觉到腹部越抬越高,实际上这时横膈膜下降,将空气压入肺部底层,吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,横膈膜上升,将空气排出肺部。
注意:腹式呼吸,有助于收紧腹横肌,长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸,也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制,防止过度进食,特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以,想减肥的mm不妨尝试改变呼吸习惯。
【胸式呼吸】
做法:盘腿坐,脊背挺直,双手置于肋骨处,两鼻孔慢慢吸气,同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升,体会肋骨下移并向内并拢。
功效:加强腹肌肌力,镇静心脏,净化血液,改善循环。
【完全式呼吸】
瑜伽完全呼吸法是集合胸、腹式呼吸法为一体,也称模隔膜呼吸法。它能使肺活量增大,血液得到净化,身体的活力和耐力有所增加。同时使腹部、胸部乃至全身都在起伏收缩,起到调节全身器官的作用。完全呼吸法每次做要重复5-10次。
做法:盘腿坐正,一手放在腹部,一手放在肋骨处,缓缓地吸气,感觉腹部慢慢鼓起,先让空气充满肺的下半部,再让空气充满肺的上半部,现在空气充满了肺部的每一个角落,你已经吸气吸到双肺的最大容量,再缓缓地呼气,先放松胸上部,再放松胸下部和腹部,最后收缩腹肌
为什么是「呼吸」而不是「吸呼」?
个人理论:道家讲究有始有终,棚源吵阴阳相克相生,人出生第一口气是呼,呼出胎中之气,死链侍亡即裂简是呼出最后一口气,即有始有终;阴阳即道,呼出浊气,吸入清气,排浊而生,排浊而离,无牵无挂
是「呼吸」而不是「吸呼」,为啥?
昨晚看《世说新语 排调》友皮氏有这样一个故事,恰好是讨论词语先后握羡顺序,除了孔孟等尊卑之类,还有平仄:诸葛令、王丞相好散共争姓族先后。王曰:“何不言葛、王,而云王、葛?”令曰:“譬言驴马,不言马驴,驴宁胜马邪!”注释说:余嘉锡《世说新语 笺疏》第791页说:凡两字连续而有平仄声的不同,总是平声字在前,仄声字在后。我查了下《平水韵表》,“呼”字是上平,平声;“吸”字是入声,仄声。有时候词语的形成,都是根据韵脚二流行下来的,更能让人记住。
什么是呼吸作用 什么是呼吸
呼吸作用就是指把空气中的氧气吸入肺中在吧肺中的二氧化碳排出去,也就是说让人体内的细胞与氧结合,同时排除人体细胞中的代谢物也就是二氧化碳。
呼吸的本质是什么?呼吸有什么用?
呼吸在生理学上,是指氧从空气传送到生物组织,以及二氧化碳从生物组织传送回空气的过程。这与呼吸作用有所不同:呼吸作用是在细胞之内进行,将有机物氧化分解并产生能量;而呼吸则是在细胞之外进行。
气体交换,也就是一般呼吸所指的意思,指生物呼出二氧化碳及吸入氧的行为,也称“呼吸运动”。
气体交换也称为呼吸,是指人和高等动物的机体同外界环境进行气体(主要为氧和二氧化碳)交换的整个过程。在人和高等动物有内呼吸与外呼吸之分。前者指组织细胞与体液之间的气体交换过程,后者指血液与外界空气之间的气体交换过程。一般所称呼吸系指外呼吸。外呼吸由胸廓的节律性扩大和缩小,以及由此引起的肺被动的扩张(吸气)、回缩(呼气)和歇息而实现。
气体交换,也就是一般呼吸所指的意思,指生物呼出二氧化碳及吸入氧的行为,也称“呼吸运动”。
气体交换也称为呼吸,是指人和高等动物的机体同外界环境进行气体(主要为氧和二氧化碳)交换的整个过程。在人和高等动物有内呼吸与外呼吸之分。前者指组织细胞与体液之间的气体交换过程,后者指血液与外界空气之间的气体交换过程。一般所称呼吸系指外呼吸。外呼吸由胸廓的节律性扩大和缩小,以及由此引起的肺被动的扩张(吸气)、回缩(呼气)和歇息而实现。
呼吸和呼吸作用有什么不同??
有机体和外界环境间和组织细胞与内环境之间进行气体交换的过程叫呼吸。
呼吸作用,是指某些有机物如淀粉、葡萄糖等碳水化合物在活细胞中彻底氧化分解,放出二氧化碳和水,同时释放能量的过程.在呼吸作用中,较复杂的有机物被氧化分解为简单的无机物并放出能量。
呼吸作用,是指某些有机物如淀粉、葡萄糖等碳水化合物在活细胞中彻底氧化分解,放出二氧化碳和水,同时释放能量的过程.在呼吸作用中,较复杂的有机物被氧化分解为简单的无机物并放出能量。
热门问答
- 1梦见掉牙后有只很大的牙虫
- 2一颗枇杷树,两个大树杈,未结黄金果,先开白玉花)出自那里
- 3镶珠神人与妈妈外婆的区别
- 4凿壁偷光的意思是什么?
- 5“一个个”的意思?该如何造句?
- 6童话故事之小木偶的故事可以怎么续写
- 7《哆啦A梦》中最容易令人"想歪"的道具有哪几个?
- 8有句成语叫什么,严父出什么的
- 9适合女生深夜发文案的伤感爱情文案
- 10扯鼓夺旗什么意思?有什么典故?
- 11美味食品车幼儿园小班艺术教案
- 12清㾾童话故事?
- 13有猪头有钻石的是什么成语
- 14请问童话的歌词是什么?
- 15芦花鞋的主要内容是什么?
- 16刚认识的女孩送我一颗德芙巧克力,还问我知道德芙的故事吗?是什么意思?
- 17帮开头有什么四字成语
- 18张静:青水于蓝而胜于蓝,遇见——【青蓝正心学院】
- 19张翰小时候的故事?
- 20捷德凤凰形态
- 21新还珠格格三部分别叫什么
- 22《爱的五种语言》之精心的时刻
- 23德高望重的读后感怎么写?
- 24悲喜自渡 他人难悟易误 是什么意思?
- 25安徒生《笔和墨水壶》的主题思想
- 26谁知道Весна这首歌的中俄文歌词
- 27王甜心专属bgm是什么
- 28纸的出现是在东汉,为何在战国却出现“纸上谈兵”的典故呢
- 29适合夏天的食谱
- 30《海力布》的主要内容是什么?
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- abc儿童英语外教课
- 安庆卫平儿童英语
- 艾莉丝儿童英语
- 鞍山儿童英语新概念
- 安卓单机儿童英语
- 奥斯汀儿童英语阅读馆
- abc儿童英语读物
- 爱尔兰儿童英语歌曲
- animals儿童英语歌词
- 安徒生儿童英语故事
- ai数字人儿童英语
- all儿童英语单词
- ai儿童英语打分软件
- 奥卡嗦儿童英语
- ai儿童英语聊天
- 爱培特儿童英语
- 爱奇艺儿童英语
- 爱的季节儿童英语
- 安丘英迈儿童英语
- abc儿童英语 陈莉萍
- airplane儿童英语单词
- 爱心人士解救儿童英语
- 澳洲儿童英语外教
- 澳洲儿童英语专业
- ABC儿童英语早安老师
- 安徒生儿童英语作文
- aids的儿童英语短篇
- ABC儿童英语走遍美国
- 澳门吉大儿童英语
- 艾比克儿童英语
- 八年级英语上册四单元2d原文
- 巴龙英语启蒙
- 八年级下册英语三a2d翻译
- 宝宝英语启蒙入门
- 暴风英语启蒙儿歌
- 北京二年级英语下册9课
- 贝呗英语启蒙
- 八年级下册英语u5t2短语
- 北京一年级下册英语人教版
- 宝玩英语启蒙帖子
- 八年级下英语第七单元2b
- 宝宝出生英语启蒙
- 北京英语一年级上册10
- 八年级上英语2b 中文翻译
- 贝亚英语启蒙
- 八年级下英语第五单元2b
- 八年级英语unit10 2b翻译
- 扁扁英语启蒙
- 扁妈英语启蒙
- 八年级4单元英语2b课文翻译
- 包饺子英语启蒙
- 北京英语考试方案
- 八年级英语下册十单元2a翻译
- 八年级英语下册人教版课文2d翻译
- 北美原版启蒙英语
- 八年级上册英语3单元2b原文
- 宝鸡阿斯顿启蒙英语
- 北京英语小学五年级
- 八年级下册英语8单元2b翻译
- 八年级英语上册66面2d翻译
- 超级神棍
- 橙红年代秦门老九小说
- 从此良知是路人
- 穿越民国谍战小说排行榜
- 超品神相电子书免费阅读
- 穿越奥特曼收美小说
- 穿越种田小说书本网
- 催眠yy小说
- 穿越小说蛇君娘子
- 参考消在线阅读
- 丑女变美的穿越小说
- 痴呆的阿姨任我玩小说
- 穿越明末还能回现代的小说
- 宠妃by甄栗子云
- 春阳小说施蛰存
- 城堡之心
- 刺猬by谦少
- 刺缘的小说推荐
- 穿越唐朝武周时期的小说
- 苍穹之昴小说
- 从零开始做运营免费
- 从此以后by江上
- 纯阳武神免费
- 厨神奶爸叶寒
- 朝小诚系列云
- 超级忍者系统棉花糖
- 初中作文
- 超级捡漏王80在线阅读
- 陈家被超日常
- 穿越成皇后不争宠的小说
- 稻草人芳儿的梦告诉我们什么道理
- 杜甫的诗圣
- 毒医娘亲萌宝宝全文免费阅读
- 电话广告铃声
- 都市最强狂兵完整版
- 道场
- 斗罗大陆2绝世唐门荣耀篇免费观看动漫
- 电视剧向前一步是幸福全集
- 嫡女为谋 染浔
- 大佬要嫁盲夫君免费阅读
- 道听途说道
- 电脑一开游戏就蓝屏
- 大拇指甲有黑色斑点儿是什么原因
- 大唐不倒翁小姐姐
- 定军山三国演义
- 电影蓝色生死恋
- 谍影风云小说txt下载
- 电视剧替嫁
- 登鹳雀楼古诗意思全解
- 带圆的歌曲
- 电影免费的网站
- 电影一念天堂剧情介绍
- 大苹果儿歌歌词
- 第五人格实况解说
- 电视剧甄嬛传第一集
- 多宝塔
- 电视剧家有儿女3
- 电视剧桃花依旧笑春风
- 大学扩招的利与弊
- 德语入门基础学习德语口语
- 俄罗斯特种兵小说
- 恶龙与公主homi
- 儿童短篇小说大全
- 二次吸引电子书免费
- 恶魔的进化目录小说免
- 恶霸九王爷
- 二十八楼电梯员
- 儿子总裁小说
- 耳光响亮小说大结局
- exo之万受无疆
- 恶魔君王
- 恶魔总裁的祭品新娘小说楚木槿
- 恶男缠身小说云
- exo小说完结大全
- 二十四孝好丞
- exe转转换器
- 儿童短片科幻小说
- 恶魔印宝贝你要乖
- 恶魔千金归来下书网
- 恶魔总裁宠老婆太腹黑
- e4a小说类库
- 二十本经典都市小说
- 恶魔殿下轻点吻小说
- 二次元互撩手册在线阅读
- exo超能力小说排行榜
- 二货二货的小说
- 恶魔之泣小说
- 恶作剧你是我的流星
- 恶魔契约书小说
- exokris小说
- 分开以后
- 风中凋零的爱情
- 丰镐房遗恨
- 防止或者减少损失
- 范范之辈
- 反覆记号
- 发热元件
- 繁殖しましょ◆
- 风动草
- 父母恩情大如天
- 放下爱情放不下你
- 分手在初夏
- 犯过的错
- 分局成本
- 风的祈求者
- 非日常な日常
- 分手的痛
- 蜉蝣‐かげろう‐
- 府中音頭
- 否応
- 风雨晚泊
- 奋不顾身爱过的人
- 非常奥利给熬老铁
- 分手没有借口
- 反反复复
- 付出了太多却没结果
- 房前屋后
- 风格小众
- 风雪情
- 风住尘香
- 官途鸿运有声小说
- 古代虐恋穿越有声小说
- 高冷总裁萌萌妻有声小说全集
- 关于有声小说黄大仙传奇
- 官运刘飞有声小说官运全集
- 古诗词二首有声小说在线收听
- 鬼道至尊有声小说
- 官场有声小说官场女人
- 高树三姊妹有声小说BT
- 鬼宗师有声小说在线
- 官途有声小说最新更新
- 高冷冥夫和你生个娃在哪能听有声书
- 高手至尊叶昊有声小说
- 搞笑爽文有声书
- 搞笑有声小说耽美小说
- 鬼吹灯二之怒晴湘西全集有声小说
- 怪物的女孩有声书
- 刽来有声小说
- 国民谍影有声书
- 光绪帝有声小说
- 鬼吹灯有声书听书阁
- 国宝级卖萌有声小说在线收听
- 光明大手印实有声书
- 鬼吹灯龙岭迷窟丰帆有声小说
- 鬼媒人有声小说在线免费收听
- 盖亚奥特曼
- 国公府的小娘子
- 国语无码有声小说
- 广播剧偷偷藏不住
- 关于农村的有声小说
- 河南专升本英语比高考
- 河南高考英语作文背诵
- 湖北2024高考英语卷
- 河北高考英语美式发音
- 河北英语高考添加口语
- 韩东君英语高考
- 海南英语高考分值
- 河东一模高考英语
- 韩国高考英语作文模板
- 河南2023高考英语125
- 河南高考考英语吗
- 湖南新高考2022英语
- 航天精神作文高考英语
- 怀化高考英语试卷分析
- 湖南高考英语分析2016
- 海南高考英语提分
- 黄冈中学高考英语成绩
- 还钱英语听力高考
- 湖北高考英语卷难度
- 汉沽高考英语听力
- 好用的高考英语作业
- 河南高考英语计算分
- 河南新高考英语模式
- 河南高考英语语填
- 河北高考英语最低分
- 湖北高考英语阅读填词
- 河南高考英语均分多少
- 湖北2019高考英语口试
- 化学高考卷英语
- 韩国 英语高考怎么考
- 锦衣杀全文阅读
- 记叙文优秀作文题目
- 酒店管理工作前景怎么样
- 教师退休工资对照表
- 剑气天下
- 吉安好玩的地方推荐
- 九年级下册科学
- 家英语
- 绝句古木阴中系短篷意思
- 吉祥中国年广场舞扇子
- 姜姬全文免费阅读
- 将夜中的歌曲
- 酒店大堂里的纯音乐有哪些
- 捡到一只喵
- 脚骨关节炎
- 蒋龙张弛小品合集所有小品
- 绝世天骄免费全文阅读完整版
- 九尾狐传说电视剧韩剧
- 节约用水英语怎么说
- 教育取名字大全
- 警察局的英语单词
- 近期心情特别烦躁
- 交换女儿小说
- 捡史郭德纲免费阅读
- 剑桥英语幼儿园
- 进口的股骨头大概多少钱
- 金刚免费完整版国语
- 江上吟古诗
- 九年级英语重点短语
- 经典小品完整版
- 酷狗下载的音乐是什么格式
- 卡牌集成类手游
- 酷狗会员活动
- 科目技巧
- 夸奖朗诵的好的句子
- 狂飙网盘资源下载
- 扩写作文
- 可以双人联机的手游
- 昆虫记每一篇概括100字
- 科目三如何完成超车
- 考公务员对家人的要求
- 开心超人纯音乐
- 夸公司的句子
- 开车路上听的歌曲
- 裤芭比悬浮
- 科鲁兹论坛汽车之家
- 口才音乐
- 凯莉小说
- 柯帕斯英语
- 狂飙剧情介绍简介
- 酷狗不能免费下载歌曲
- 空气炸锅山药
- 快乐读书吧 稻草人
- 考研学前教育专业
- 考研英语冲刺班
- 渴望生活梵高传经典语录
- 昆虫记里谁是吝啬鬼
- 开个诊所来修仙免费阅读
- 开放世界的手机游戏
- 课前三分钟幽默笑话
- 绿色梦想
- 朗诵
- 两只老虎睡好觉
- 卢瑞枝干声
- 泸酒
- 来生再牵你的手
- 流言蜚语我来挡
- 溜过的春
- 轮流转
- 恋爱必修课
- 来自四海
- 蓝色的亚德里亚海
- 落脚点
- 离别的恨我苦苦寻
- 凉山彝族自治州
- 麗かな日
- 泪水在滴
- 了了了了
- 路飞的小调
- 老歌新改
- 来生倔强
- 恋のサヴァイヴァル
- 丽声︱神奇升云宫
- 流行影片
- 落幕人生
- 绿色宣言
- 落寞的雨
- 来到兰城
- 柳林之恋
- 临沂金佰瀚
- 没有起点的故事
- 美食总动员
- 梦中好好爱一场
- 迷路的羊羔
- 玫瑰年华
- 梦断沈园
- 美丽的四季花
- 梦见红楼
- 悶え
- 美好新年
- 面条人
- 蛮狠悍电
- 母亲的炊烟
- 美丽胶州
- 没想过会和你分开
- 梦醒愁未醒
- 美丽的肯定溜溜的城
- 盲恋
- 慢慢接近
- 马子在身旁
- 美人
- 美人猫又
- 毛巾男孩
- 铭心刻骨
- 魅力属性的生死交锋
- 没事少找我
- 梅花話譚
- 猛烈动作乐团完整版
- 矛盾一生
- 梅竹
- 你们要的原曲
- 拧不开瓶盖就使劲拧
- 内院的第一校花
- 男唱口水
- 你想要什么
- 你敢打我
- 你是我最近的爱
- 拿的出手的才能叫前任
- 你的不爱是个借口
- 你妈催你结婚了嘛
- 你要相信
- 能否给我真心
- 你欠下的谁来还
- 南雁归
- 你遇到我
- 那一抹云烟
- 年爷爷
- 你这是威胁我
- 那个熟悉的名字
- 你喜欢的你喜欢
- 难忘的梦
- 那片橘红
- 拈花惹草
- 那年秋天你离我而去
- 你是我的爱情传说
- 你慢走
- 你说好的
- 你要来找我
- 男孩庄周
- 那些坚持的人
- 噢特曼故事
- 欧迪玛县级经销商唐思
- 偶然想起
- oto实战经验
- Oscar英语朗读
- ozcow澳洲奶粉
- OTA流星
- 欧布奥特曼是什么
- 欧布奥特曼格斗国语版
- Othello
- 偶然老师分享
- oshkamon
- 偶尔小读
- 偶尔的小伤感
- OK音乐
- 欧布奥特曼英雄传中文版
- 欧布奥特曼之原生之初
- 欧布奥特曼贝利亚
- 欧联中
- 偶像的话
- 欧思琪清净果知识讲座
- OD无添加
- Oracle数据库
- 欧布奥特曼是谁
- 欧布奥特曼2016石黑英雄版
- 欧布奥特曼欧布奥特曼欧布奥特曼
- o如十意o的个人专辑
- 欧布奥特曼暗耀形态
- 欧布奥特曼音乐
- 欧布奥特曼暗耀形态是哪一集
- 咆哮武魂终电版
- 盼你归来
- 陪你闯天涯
- 蓬莱山
- 拼手速
- 朋友有很多
- 彭城
- 滂沱大雨里
- 噼里啪啦过年了
- 破坏通道
- 扑通扑通
- 偏爱着孤独
- 偏偏走散
- 怕上镜小姐
- 平阳被犬欺
- 胖子唱情歌
- 陪我到底
- 普通的人
- 泡沫少女と廃墟の梦
- 平淡岁月里
- 盼盼盼
- 破坏的爱情
- 拼一场
- 培育的蛊母
- 排位之歌
- 品牌那那那
- 徘徊之歌
- 平均律
- 陪衬才显得
- 品味不同弹鼓
- 清音社出现在
- 奇怪说书
- 琴书铡包勉全集
- 琴书江宁府十三一第
- 琴书李怀玉专辑
- 琴书三女婿
- 清音镇魔录
- 奇志大兵相声相亲台词
- 清音剧孟姜女哭长城
- 勤俭节约相声短剧本
- 青岛苗阜相声
- 群口快板宣传旅游
- 七岁红小豆豆周颖二人转
- 清远评书肖飞买药
- 琴书大鼓海瑞征南第二部
- 琴书范仲禹投亲之包公案
- 琴书火山王
- 琴书十二美女保大唐
- 漆黑直冲熊肚大鼓
- 清音用英语怎么说
- 秦霄贤聊评书
- 前奏与快板曲目分析
- 全国有多少德云社相声剧场
- 请输入泉州南音769
- 齐天大圣说书版
- 前五中唯一的相声演员
- 琴书演唱薛丁山征西
- 祈祷相声大全
- 清音麻将
- 麒麟相声广州听
- 容易受伤的女人
- 如何缓解压力
- 如意小郎君有声书
- 壬风仪有声书
- 日月风华有声书
- 任溶溶的故事有声小说在线收听
- 任杰的有声小说
- 任老师说水浒传有声小说在线收听
- 阮乔封御琛小说有声阅读
- 如何才能成为有声书主播
- 肉叔的有声小说收费标准
- 人类简史下有声书免费
- 如何评论一部有声书
- 如何阅读有声书
- 如何快速加入有声书行业
- 日子三部曲有声小说
- 如何播讲好女频有声书
- 仁爱版英语七年级下册
- 日月的容曜有声小说
- 人民日报有声读物笔记
- 日语影子跟读
- 日月神剑有声小说
- 人生的沧桑有声小说
- 日出火星有声小说
- 如何制作有声书源
- 如梦令李清照有声读物
- 人在江湖郭德纲
- 如懿传有声书第五部
- 人皮案有声小说
- 认识电影有声书
- 师父别来无恙在线阅读
- 塞班电子书精校
- 善良的死神阿呆有声小说
- 食戟之类的小说200万子
- 苏长明小说在线
- 盛世嫡妃久久小说网
- 四月天言情小说官途
- 苏不晚顾辞远小说
- 苏教版二年级上数学电子书
- 舌尖上的道术云
- 手记电子书
- 圣王全集八零小说
- 时间长河无敌小说
- 歃血全集
- 三千章以上系统小说
- 手机搜狗小说免费阅读旧版
- 苏雪晴黎若白什么小说
- 少年将军免费
- 生死线电视剧小说
- 隋唐演义之小说
- 四野战争纪实小说
- 世界名著电子书免费
- 十三酥半面浮屠
- 十大h网小说排行
- 师尊难为by今昔故年
- 兽王星使降临
- 宿舍嗜酒喝茶书包网
- 十方天士完本八零精校
- 搜狗搜索小说缓存路径
- 蛇宠之蛇王青云
- 推恩令的内容简介
- 天气预报器
- 听电台故事免费阅读米小圈上学记一二三年级
- 童年蛋糕
- 天作之合免费阅读
- 听兰州交通广播的软件
- 唐三最新更新
- 唐朝的文化特征
- 天空之城-
- 托马斯火车玩具视频
- 汤姆索亚历险记阅读分享稿
- 甜蜜故事集
- 太荒荒吞天诀免费
- 天命王侯主角金锋免费阅读
- 谭家三岁丫头竟是能预言小说
- 唐三修罗神形态
- 桃城壹号售楼处电话
- 同仁堂施小墨中医馆
- 痛仰在线阅读免费
- 听说你喜欢我的阅读
- 天津旅游团一日游
- 天津科技大学是一本吗
- 唐太宗的主要成就
- 天医下山txt全文下载
- 唐诗新唱幼儿舞蹈视频
- 桐花能治脚气吗
- 他们那时候多有趣的课堂笔记
- 塔里木河纯音乐伴奏
- 太原师范大学分数线
- 铁岭银州区二手房出售
- 文明出行儿歌有哪些
- 无敌小可爱儿歌串词大全
- 无忧英语儿歌钢琴简单
- 五年级下册英语u1对话人教版
- 五角星动画英语儿歌
- 完美新年儿歌有版权么
- 王雷马来西亚儿歌
- 武昌7年级期末考英语听力
- 我爱猫儿歌
- 喂喂喂小朋友儿歌
- 蚊子儿歌
- 我们寿县真漂亮儿歌
- 歪歪扭扭很安全儿歌
- 我们都爱小汽车儿歌
- 无忧无虑歌词是哪首儿歌
- 我爱唱儿歌
- 我怕谁儿歌
- 温江3年级英语课本
- 外研版剑桥国际少儿英语
- 五岁的孩子三字儿歌有哪些
- 为什么儿歌早教舞蹈好学
- 瓦贝儿歌连播
- 我家住在北京城儿歌
- 我是小海军儿歌嗯
- 五年级上册春节童谣儿歌
- 我的童年英文儿歌简谱
- 我是海陆空三军儿歌
- 我去上学校儿歌剪辑版
- 五年级读英语单词1到10怎么读
- 我会发光的照片儿歌
- 新派武侠小说
- 校园美剧
- 徐文兵谈健康
- 熊出没人参姑娘
- 写地方作文
- 小学一年级必背古诗80首(最新)
- 学情分析英语怎么说
- 选读书目
- 小学生诗歌朗诵背景音乐
- 小说修真四万年免费阅读全文
- 写姐姐的作文
- 玄门小月
- 写动物的小说
- 小学生阅读小报
- 新生儿安抚奶嘴哪个牌子好用
- 小说离婚后前夫哭着求复婚完全版
- 学前比较教育
- 小学一年级数学计算题(100以内)
- 小说情寄锦时
- 小荷风采少儿舞蹈金奖
- 夏草冬虫的作用和功效
- 修罗面具
- 戏文专业就业前景
- 新疆有哪些旅游景点
- 校园创新创业项目推荐
- 新闻与传播考研
- 小学语文数学英语app免费版
- 小说推荐微博
- 心理小短剧3一5分钟
- 小英雄雨来我想说的话
- 英语 启蒙挂画
- 英语启蒙 600
- 英语启蒙matics
- 英语启蒙集体
- 英语启蒙 搞笑
- 英语启蒙bili
- 英语启蒙 推荐
- 英语启蒙运
- 英语家具启蒙
- 英语启蒙调查
- 英语启蒙认人
- 英语启蒙耳机
- 英语启蒙aaaaaaa
- ypp英语启蒙
- 英语启蒙合川
- 英语启蒙1001
- 幽幽启蒙英语
- 英语软件启蒙
- 永济启蒙英语
- 英语启蒙鹦鹉
- 英语启蒙同安
- 英语启蒙赛车
- 沅陵英语启蒙
- 英语3启蒙
- 英语peekaboo启蒙
- 英语启蒙ainy
- 英语启蒙言
- 英语启蒙外包
- 英语启蒙女
- 英语启蒙听歌
- 怎样激起小学生学英语兴趣
- 怎么做小学生英语菜单
- 在网上用英语对话小学生
- 中国小学生讲英语吗
- 怎样搞好小学生的英语
- 最强小学生英语怎么说
- 在校园小学生英语歌曲
- 主语宾语小学生怎么写英语
- 中考鼓励小学生的话语英语
- 怎么把小学生英语光拷贝
- 怎么给小学生进行英语启蒙
- 怎么让小学生英语提高成绩
- 怎么背英语小学生单词最快
- 最新小学生英语听力软件
- 职业英语句子对话小学生
- 在这里呀小学生英语
- 职业类小学生英语单词
- 做小学生丢脸吗英语作文
- 怎样辅导小学生写英语作文
- 怎样教小学生写英语日记
- 真是爱烘焙的小学生英语
- 最新小学生英语单词朗读
- 怎样能帮助小学生提高英语
- 怎样向小学生捐款英语作业
- 中小学生自学英语
- 最喜欢的季节小学生英语
- 怎么教小学生学英语数字
- 怎么学篮球小学生作文英语
- 怎样教小学生英语配音呢
- 最简单的英语作文小学生