按摩保健养生
这里介绍几种适合儿童的保健按摩技巧,帮助孩子增强体质,预防疾病。
👍推三关
这个穴位在前臂桡侧拇指一面,从手腕横纹起至手肘部吗,是线性穴。按摩手法:用拇指或食、中指自手腕横纹处推向手肘横纹处,每天可推100~300次。三关是暖穴,回阳生热,主治风寒感冒,下元虚寒。
👶揉腹部
用掌心包住孩子的肚子,掌根贴住肚脐,下沉大约2厘米。以掌根为中心,手掌旋顺时针画一个弧,揉腹1分钟,然后再逆时针揉腹1分钟。想要小孩子长高,多帮小孩揉揉腹。
👋背部捏脊
让孩子翻身,趴在床上,双手在孩子的腰部提起皮肤,缓慢向上滑动,从腰部到背部,再到颈部。以皮肤微红发热为度,再从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧,沿着脊柱两侧的凹陷,按下下去,到达腰部,脊旁肌肉处)各穴位。每次4~5分钟。
🦶脚底推涌泉穴
这个穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩手法:用手揉双脚底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是肾的井穴,按摩这个穴,可以滋养全身,生发全身的阳气。
红花油是一种手感较重补给皮肤和头发营养润肤油酯,它可以加倍的呵护人体肌肤,增加油份在皮肤上的扩展性和切肤感,同时还可用在按摩油(膏霜)之中扩张皮肤下的毛细血管的微循环,增加皮肤有光泽和弹性。它轻淡的颜色和极低的气味、味觉是可以用在按摩油、香油基油的最佳原料。红花油天然的红花成份易于吸引,增加皮肤的新陈代谢起到健肤作用。
在我们日常的生活中很多人对于我们的耳朵不以为然。其实经常按摩耳朵对我们的身体会很好。今天我就给大家分享下耳朵保健按摩的几种方法,希望能够帮助到大家。
拉耳朵垂 平时在生活中可以利用看电视的时间左手和右手同时把耳朵搓热,然后左手拉左边的耳朵垂,右手拉右边的耳朵垂。拉耳朵垂能够起到保健耳朵很好的效果。
提耳朵尖 可以用右边的手绕过头顶,用右手的拇指和食指捏住耳朵的上部,然后轻轻的搓热后再轻轻的往上提耳朵,每次提10-20下就可以了。右边的耳朵用左手。
按摩耳朵根 具体的做法是用左手的拇指和食指夹住耳朵的根部,然后上下轻轻揉搓,一般揉搓10-15下就可以了。右边的耳朵用右手。
按摩耳朵窝 耳朵窝的位置在外耳的凹陷处,每次按摩以15-20次为宜。经常按摩这个位置对于耳朵整体的保健作用都是很大的。
一是饮食规律:早餐皇帝,中餐大臣,晚餐乞丐,夜宵最好不要吃昌桐。
二是营养均衡:五谷杂粮为主,蔬菜水果多吃,肉类鱼类适当补充。
三是适量运动:慢跑,跳神,瑜伽等都是不错的运动方式。
四是保瞎喊持愉快的心情:凡事不要太强求,保持积极向上的心态,有感恩磨迅野的心,有爱心,多付出,不要抱怨等等。
希望这些能给你一些积极的参考吧。
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