小孩生病清淡饮食食谱

清淡的食物一般为用很少的盐、油、辛辣、糖类等加工食物，尽量保持食物本来的味道。
清淡饮食一般认为盐的一天用量要在6g以下，包括饭菜需要的盐，和其他食品如咸菜、加工肉类、零食中含有的盐，油在30g左右，也包括其他食品中富含的油脂，糖在25g以下，包括饮料、甜点等的含糖量。此外用到的辣椒、蒜等辛辣食物也要适量。
清淡饮食还要注意营养均衡，多选择绿色蔬菜及优质蛋白食物的摄入，长期清淡饮食有助于人体健康，减少高血压、高血脂、糖尿病的发生率，提高生活质量。

小孩清淡食谱

1个回答2024-05-06 23:14

早餐：

什备衫锦蔬菜沙拉(成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等)

原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜销扰6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

制法：

1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。

2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

中餐：

莲肉烩鸭丁(营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等)

原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

制法：

1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。

2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋仿斗腔熟植物油适量即可。

晚餐：

黄瓜海蜇丝(营养成分：维生素c、碘、乙酰胆碱等)

原料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。

制法：

1、嫩黄瓜切成丝;

2、海蜇泡洗干净切成丝;

3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;

5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;

6、放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

支气管炎清淡饮食菜谱

1个回答2024-01-23 05:59

支气管炎的食疗其实有很多，但是需要针对支气管炎的辨证分型来采选用不同的，不是只有一种。因为它的症型不同，如果要是用反了可能还会加重。大约的病症分型，主要区分阴虚的和痰湿型的，因为这两个是正好相反。如果用了燥湿化痰的药，针对阴虚的会加重阴虚的支气管炎，如果用了补阴滋润的药又会增加痰湿。一般痰湿型是最多见的，在这样的支气管炎食疗的时候，可以选用薏米、陈皮、茯苓，甚至萝卜去蒸煮、做汤、做粥都是比较好的。比较常用的就是萝卜羹，还有用萝卜做的排骨汤这一类的。做成点心，最典型的有茯苓夹饼，还有山药糕、赤豆糕这一类都是不错的。阴虚的更多见了，就是经常做的百合、莲子、银耳或者是马蹄的糖水，很多人经常会提到的煮梨水，都是针对阴虚的气管炎做的一个食疗调养。

江苏人饮食为什么那么清淡？

4个回答2022-09-12 01:05

无可置疑，这就是江苏人的生活习惯，他们主要是以清淡为主。

产后饮食食谱

1个回答2024-04-12 12:10

产后饮食的食谱有：金针鱼汤，材料：干金针、鲈鱼、姜汁。白汁牛肉：材料牛肉、马铃薯、姜片、色拉油、葱。韭黄鳝鱼：材料：鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、色拉油、葱、麻油、太白粉、蒜末。花菜肉饼：材料：青花菜、瘦猪绞肉、面包粉、蛋白少许。红酒炖牛肉：材料：牛腿肉、洋葱、胡萝卜、红酒1杯。适合产妇生产后吃的食谱很多，需要可以去书店购买相关书籍

清淡的食物菜谱

1个回答2023-12-31 11:43

清淡的食物菜谱有：胡萝卜炒肉、西兰花炒口菇、芹菜胡萝卜木耳、丝瓜炒蛋、南瓜蒸排骨。

1、胡萝卜炒肉

食材：肉、生抽、淀粉、胡萝卜、盐。

做法：先把肉腌制10分钟，用生抽和淀粉搅拌均匀即可，用热油把肉炒熟，然后把胡萝卜切片炒熟，最后加盐和生抽搅拌均匀就可以出锅。

2、西兰花炒口菇

食材：西兰花、盐、口菇、油、蒜、盐、生抽、蚝油。

做法：西兰花焯水，用盐水泡一下，然后洗干净。口菇切片，热油倒入口菇和蒜末炒熟，然后把西兰花加进来，加盐、生抽、蚝油就可以了。

3、芹菜胡萝卜木耳

食材：芹菜、胡萝卜、木耳、盐、生抽、蚝油。

做法：把芹菜、胡萝卜、木耳依次用水焯水，碗中加入芹菜、胡萝卜、木耳，加入盐、生抽、蚝油搅拌均匀就可以了。

4、丝瓜炒蛋

食材：丝瓜、盐、鸡蛋、盐、生抽。

做法：把切好的丝瓜用盐水浸泡下，拧干水份，煎好的鸡蛋备用，热油炒丝瓜，半成熟后加鸡蛋，加盐、生抽就好了。

5、南瓜蒸排骨

食材：排骨、盐、生抽、蚝油、料酒、白糖、淀粉，蒜、南瓜。

做法：排骨用温水清洗干净。盐、一勺生抽、蚝油、料酒、白糖、淀粉，搭配蒜末搅拌均匀倒入清洗干净的排骨中腌制20分钟，把切好的南瓜摆放碗底，然后加腌制好的排骨，上锅蒸半个小时即可。

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