什么办法可以降低高血压

降血压的食物：
蜂蜜
含丰富维生素，可防止血管硬化。
芹菜叶
降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。
建议采用芹菜叶，效果非常显著。注意平时吃饭时少放些盐，盐有升血压作用。

主要是控制饮食、适量运动、调节情绪，避免高糖、高脂肪食物摄入，以及高胆固醇食物摄入，注意休息，避免劳累，这属于非药物降压的方法。

1 寻找情绪不佳的原因。 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展 下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。” 2 采用深呼吸的方法。 当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。 3 转移注意力。 当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪肆宏陵变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。 4 适当地宣泄情绪。 保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会裂戚发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 5 学会让步。 要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能绝则样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。 好多方法了~ 1唱歌,唱通宵的歌 2把自己的不快乐的心情写下来然后烧了或者撕了! 3跑步,作运动直到一点力气都没有了为止 4做家务这个对我特管用~我经常晚上不痛快是洗衣服到凌晨1点左右 5写作业看书听音乐 6和一个无关紧要的人吵架 7砸东西 8购物直到手上的钱都花完了!但是先不要穿最好买那些能退的~要是万一你心情好了,觉得你买的那些东西没有用了该怎么办啊! 9要是你的时间多的话那就去旅游吧去看看不同的地方不同的人! 10吃东西直到再也吃不下 了!别老用啊容易胖

心情差有可能血压会高,如果是突然间心情不好,让自己的身体进入所谓的应激状态,再应激状态下,肾上腺素大量分泌,作用于全身,会引起小血管的相对收缩

普洱茶只有降血脂，润肠通便等功效，对降血压作用不大！平时饮食以清淡为主，不要太咸，可多吃芹菜可降压。

降压药…………

降压分两个方面：1、非药物降压，主要是饮食要低盐低脂。高血压分高肾素、高钠型，高钠型高血压的人食用盐要严格限制，钠的摄入量要＜3g/天。另外，脂类、糖类也要严格控制，像动物内脏、脑、动物的皮、汤类，含脂类比较高，要尽量少吃。另外，非药物治疗还包括适当运动，一般来说，有氧运动大约30分钟，对脂肪会有消耗，对减重、降血压都有利；2、药物治疗，如果通过非药物治疗，血压不能恢复正常，就要用一些药物，高血压药物治疗分类相对较多，目前国内使用比较多的降压药物分六大类：第一类利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米；第二类β受体阻滞剂，如倍他乐克和比索洛尔；第三类钙离子拮抗剂，临床上使用最多，像硝苯地平、氨氯地平即施慧达、络活喜类；第四类ACEI，转换酶抑制剂叫ACEI类，就是培哚普利、雷米普利类；第五类醛固酮受体拮抗剂，像厄贝沙坦、缬沙坦；第六类α受体阻滞剂，像特拉唑嗪。

低血压是因为平时的饮食不规律造成的，低血压要注意的是平时按时吃饭，还有就是吃一定的红枣也可以补血。

病情分析：你好,建议你经常性的量一下血压.
意见建议：另一个进行一下食疗法.降血压的食物；冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.绿豆.大蒜.海带.葵花子….进行一下食物.如果实在不好可去医院.

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