红枣山药小米粥

补血很好，坚持一段时间，你会发现皮肤越来越红润。

第一种
将花生米50克，用温水浸泡半小时后将皮剥下来，将干红枣30克冼净用温水浸泡发开，然后将花生米皮（用布包）与红枣放锅中加不煎开小火炖半小时，去掉花生米皮小包，加入少量红糖，待糖溶化后，汤与枣均可使用。

第二种
原料：江米30克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。
制法：1、先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。
2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加 白糖适量即成。
红枣能补血是因为红枣含有丰富的维生素特别是维生素C，所以素有“维生素宝库”之称。但他又含有丰富的铁，而维生素C具有促进铁吸收的作用。

第三种【强烈推荐】
红枣银耳粥的制作材料：主料：粳米100克
辅料：银耳(干)25克,枣（干）15克,莲子10克,枸杞子10克
调料：白砂糖10克
红枣银耳粥的做法：1. 干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净；
2. 红枣洗净，泡软去核；
3. 莲子、枸杞分别洗净，泡软备用；
4. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸；
6. 转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料/工具

糯米：半碗; 枣(干)：小半碗;

红糖：适量;

大枣粥的做法

• 将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟
• 锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中
• 放入红枣
• 用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底
• 烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来
• 开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可
• 盛出，加适量红糖搅匀趁热食用

山药粥营养很好的，山药是温补脾虚的，把山药切成小块，或者是丁都可以的，先煮白米，煮开了然后放入山药再煮，要是宝宝小的话，吃的时候需要用勺子把山药压碎

我是用大米浸泡两个小时，还要切成一小块一小块，后加入，两粒红枣，再放入一些银耳，把银耳给剁碎，，加入适量少入的油，和，少量的盐进行调料，再放入锅中进行焖煮，能煮三四个小时就可以吃了

小孩能吃山药粥。山药含有丰富的淀粉及蛋白质、维生素、氨基酸等物质，能为小孩提供生长发育所需的营养。而且山药粥性味甘平，滋补性强，男女老少皆可食用，所以小孩可以吃山药粥。

山药粥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于小孩肠胃消化吸收，还不会给小孩的肠胃造成很大的负担。而且对于小孩厌食有很好的帮助。

1.准备好糯米、花生、黑木耳、冰糖。
2.黑木耳提前泡发，洗净撕小朵备用。
3.花生洗净，倒入饭煲；加入适量冷水，用煮饭档煮开；调至保温档炖煮30分钟。
4.糯米洗净，倒入饭煲中；煮15分钟。
5.加入黑木耳，煮10分钟。
6.糯米粥煮至浓稠，加入冰糖调味，盛入碗中，温热食用。
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给他做红枣粥

煮是可以的，但是为了效果最好，可以不用这样煮。薏米和红豆一起煮可以祛湿，但是加来了糯米就效果全无。分开煮比较好。