备孕要准备什么和注意什么

需要准备正常的饮食习惯和生活作息。每天早上和晚上都要喝一杯水。要注意不能够吸烟喝酒打游戏。熬夜。

孕前三个月夫妻都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品，怀孕前的饮食不一定要多，而是要合理，所谓的合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，摄入的食物应该易于消化吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。

希望对你有帮助

女性在备孕之前需要做好孕前检查，养成良好的生活习惯，备孕三个月前开始吃叶酸，还要保证足够的睡眠，不要熬夜，不要到吸烟场所去呢。

备孕要注意调节自己的饮食结构

孕前补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时 间应该从你准备 怀孕前3个月至整个孕早期。

孕前准备及注意事项，首先要注意戒烟戒酒，远离辐射环境以及有毒有害物质，不能和动物接触。最好夫妻双方同时口服叶酸片，能够有效的预防胎儿畸形的发生。其次要调理好自身体质，多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素。最后要做一些相关的孕前检查，包括优生五项，封闭抗体，妇科检查等排除患有妇科炎症以及其他疾病。

我已经在准备

戒烟、戒酒一段时间，锻炼身体，规律作息，补充叶酸