鸡汤滋补
辅料:滋补红薯汤
- 1先将红薯洗尽,红枣泡开(80度水时间约10分钟)
- 2将红薯与莲子一起放入锅中加水煮沸
- 3将浸好的红枣放入一同烧煮5分钟后小火慢炖放入冰糖
做法步骤:
第1步、鸡洗净洗去血水沥干水,均匀的涂抹上盐,静置1小时。
第2步、准备好所有的药膳材料,清洗干净。
第3步、再次将鸡冲洗一下,均匀的涂抹上盐焗鸡粉静置,再涂抹上一层花生油。
第4步、生姜切片。
第5步、往鸡肚塞进姜片和少量的药膳。
第6步、把鸡放入盘中。
第7步、把剩下的药膳摆在鸡上面。
第8步、冷水上锅蒸45分钟左右,期间可将鸡翻过一面蒸。
第9步、成品(底下的汤原汁原味,可以捞粉)。
第10步、成品。
营养价值
编辑 播报
白领人群:在鸡汤里配上枸杞子、茯神、百合,具有养心安神、抗疲劳的保健作用。老年人:在鸡汤里配上山药、菟丝子、杜仲,具有补肾、抗衰老的作用。
青年女性:在鸡汤里配上玉竹、菟丝子、女贞子,具有养颜护肤、美容的作用。
体质较弱、经常生病的人群:在鸡汤里配上黄芪、黄精、白术,具有益气养肺、调节免疫的作用,还可以预防感冒。
患有脂肪肝、血脂高的人群:这部分人平时不敢喝鸡汤,害怕鸡汤导致症状加重,因此这部分人群在食用鸡汤进补时,可以在鸡汤里配上些降血脂的中药,比如山楂、首乌等,这样可以起到软化血管、降脂保健的作用。
秋天到了,现在早晨和晚上已经能感觉到丝丝凉意。秋天正是滋补的季节,今天就为朋友们推荐一道药膳蒸鸡,鸡肉滑嫩好吃,有营养还滋补。
先准备一只鸡,清洗干净沥干水分备用。
接下来准备药膳食材。准备15克红枣从中间剪开,去掉枣核,10克玉竹,10克党参,10克北芪,15克茯苓和5克枸杞,全部放入烤箱中烘干。120度烘干40分钟,取出晾凉。
将烘干后的食材放入破壁机中打碎放入碗中,向里面加入3勺盐,搅拌均匀备用。
鸡沥干水分后放入一个大一点的盆里,先淋上2勺花生油涂抹均匀,再把药材粉撒进去,同样涂抹均匀,鸡肚子里也涂抹上,然后盖上保鲜膜,放到冰箱里冷藏腌制3小时以上。
腌制完后,再向里面加入一些姜片,把鸡摊开,更加容易蒸熟。上大火蒸1小时,就可以出锅了。
取出晾凉一些,可以撕成块装盘了。这款药膳蒸鸡吃起来很香,而且很滑嫩。吃的时候可以把汤汁浇在上面,喜欢的朋友们快试一试吧
沙虫干可以用响螺猪骨汤滋补,做法如下:用料
主料:响螺70克、猪骨200克、沙虫20克、大白菜50克
辅料:姜适量、陈皮1片
一、清洗、准备好所有的食材。
二、冷水煮猪骨,将猪骨里的血水悉数逼出,并将骨头冲洗干净。
三、将陈皮、姜、沙虫、响螺和猪骨放入砂锅,加入热开水,盖上锅盖大火煮开,转小火煮1个钟。
四、加入大白菜,开大火煮1分钟,即可起锅。
鸡汤怎么炖,汤鲜味美,营养又滋补,适合老人和小孩吃呢?
大家都知道,炖土鸡汤的情况下,仅仅挑选土鸡肉是永远不够的,若是在里面添加3,5种菌菇,不但汤的味儿会变得极其的美味,并且营养成分还会更高,既无失原生态,又具有很高的滋补作用,汤鲜味美,有利于提高人体的免疫能力,和增强抵抗力,不论是老年人,或是小孩都特别适合。
【食物调料】:小公鸡(或是老母鸡)、盐、姜片、葱、各种各样菌菇(类型最少3样之上),大枣、枸杞子、金针菜。【制作流程】:
第一步
最先,去市面选择1只新鲜小公鸡(有必要的挑选散养的散养土鸡,或是老母鸡),拿回家后,把它清理干净后,再打花刀剁碎一小块后倒进盆里,将它们里头的鲜血彻底泡出来后,再度冲干净,而且沥干水后,直接把他们装进石锅中(新鲜鸡肉不用绰水)。
第二步
与此同时,在石锅中倒入2-3片姜,和1根葱(系结),此外,提前准备适量菌菇(例如:玉米黑粉菌,羊肚菌,鸡枞菌这些,类型尽可能丰富多彩一些,总数最少做到3种上面,(将它们放进温开水中提早泡软后,再用冷水清洗,而且攥干水份),再倒入少量金针菜。
第三步
各种各样菌菇摆好后,再放入适当冷水(以未过食物为标准),大火烧开后,先把表层飘浮上来的白沫子悉数撇掉(一旦发现料汁减少,能够再度补水保湿,终究喝汤水是最主要的),盖上锅后,再转小火炖1个小时以上。
第四步
出锅前,再去石锅里加入少许的盐调料,与此同时,放进几枚大枣,和少量枸杞子(他们不仅有着滋补的作用,并且也不会影响料汁的香味),再次盖上炖5-10分钟即可,那样炖出的鸡翅,不但汤鲜味美,并且极其的滋补,大伙儿过年的时候,一定要记得做给家人吃。
用于煲汤的鸡切勿挑选那类冷冻的,新鲜的是主要的前提条件,家里有必要的能选散养的小公鸡,或是老母鸡。此外,合适煲汤的菌菇的类型都是比较丰富的。
用料
主料;猪大骨头700克。
辅料;姜丝5克白萝卜1根香葱3根料酒10克盐2克鸡粉2克耗油5克。
1、准备好食材。
2、姜切丝,白萝卜切块。
3、锅中热水,加入猪大骨头,香葱,去腥去血沫。
4、锅中热水,倒入猪大骨头。
5、加入白萝卜,姜丝,香葱,料酒,盐,蚝油,鸡粉。
6、大火炖1.5个小时。
7、骨头汤成品图。
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