补气养血益精
桂圆(龙眼)功效:性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
红枣的功效不用说了吧?但是这两个食材都属于大补气血的,一般吃点煎炸东西就上火的人还是少喝,还有在经期的时候最好不要喝。
红糖的营养价值很高,能益气补血,健脾暖胃,对女性美容养颜有很好的效果,尤其是在大姨妈的那几天,感觉身体虚弱,气血不足,红糖总是能起到关键性的作用;今天和大家分享一道红糖和糯米粉搭配的点心,红糖热乎香甜,搭配上软软糯糯的丸子,来上一碗超级满足,尤其是秋冬季节,暖乎乎的,做法也很简单,喜欢的朋友可以试试!
准备原材料:糯米粉150g、红糖、白芝麻;
做法:
在准备好的糯米粉中慢慢加入温水,边倒边搅拌,搅拌成面絮状,下手揉成光滑的面团;
然后将它揪下一小块,搓成大小均匀的小圆子,剩下的面团也都搓成小丸子;
小丸子都搓好之后就可以下锅煮了,锅中水烧开,加入搓好的小丸子,轻轻搅动一下,以免粘连在一起,煮到小丸子漂浮在表面就煮熟了;
煮熟的小丸子捞出来放在冷水里面过凉,这样口感能更Q弹;
然后我们来煮红糖水,把准备好的红糖倒在锅里,加入一碗水,大火煮开之后转小火,慢慢煮5分钟,感觉汤汁变少之后加入小丸子;
然后煮到汤汁变浓稠,加入准备好的白芝麻,搅拌均匀,这样一碗糯糯的红糖小丸子就做好了,软糯香甜,还带着芝麻和红糖的香味;
【制作小贴士】:
1、糯米面无弹性,要加多点些水揉至面团光滑,搓小丸子才顺手且不会裂开。
2、小丸子煮好后,捞出过凉水,可去除丸子表面的粘连,做出来的红糖丸子粒粒分明,色泽透亮,更加漂亮。嫌麻烦可以直接加红糖在里面一起煮。
3、红糖汁烧开加入丸子后要多煮一下,糖汁浓稠后才会挂在丸子上,裹出来的才好看哦。
4、糯米粉虽然Q弹,但是不容易消化,不要一次性吃太多;
5、红糖也可以用黑糖,糖的用量可以根据自己的喜好选择;
气血充足,则面色红润有光泽,整个人看上去气色很好,而气血不足,则面色萎黄或者苍白,没有光泽,甚至还会长斑、黑眼圈等,严重者还会伴有失眠多梦、健忘、头晕、心悸等一系列症状。
因此,遇到这种情况,要想气色好起来,就需要补气血,而补气血最根本办法就是补脾胃,中医讲脾胃是气血生化之源,脾胃功能健运,则气血生化才会有源,气血才会旺盛。另外,忧思伤脾,若每天想很多,就会把脾胃伤到,致使脾胃虚弱,气血生化无源,气血津液不能濡养各个脏腑,当气血津液不能濡于心的时候,以至于也就出现心脾两虚的症状,比如说失眠多梦、健忘、乏力等情况,那如何补气血生化之源,补心脾呢?
这里沈医生就给大家讲一个中成药,名叫归脾丸,这个药在药店是很常见的,相信不少熟悉药理知识的朋友也都知道,下面我们一起来看一看归脾丸。
归脾丸:白术、当归、白茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、党参、木香、炙甘草。
方中党参、白术、黄芪、甘草是用来补脾气的,脾气充足,则脾胃才会有动力,自然脾健胃强,气血生化也就有源。
当归和龙眼则是补心血,当归的活血补血之效一直被众人所熟知,也被历代世家称之为“血家圣药”,而龙眼则是一味药食同源的良药,有补益心脾,养血安神的功效。
茯苓、远志、酸枣仁这三味药材,在这里是用来养心安神的,另外酸枣仁还有助眠的作用,对于睡眠有不错的效果。常用于心脾两虚所导致的失眠多梦、健忘等症状。
而木香是用来行气的,中医讲气行则血行,它可以把补进去的气血给运行起来,使得补气养血的药补不碍胃,补而不滞。
1、生姜黄芪红枣茶
材料:黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。
制法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。
功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
2、参枣茶
材料:红枣5颗;西洋参1钱。
制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。
功效:能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。
3、益母草红糖茶
材料:益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。
【所需材料】:枸杞15克、乌鸡1只、香菇7朵、红枣80克、盐适量、姜片适量
【烹饪过程】:
步骤1
把我们做这道菜与要用到的材料准备出来,我们这道汤用到的主要原料是以乌鸡、枸杞和红枣为主。
步骤2
把乌鸡清洗干净之后用刀把乌鸡斩成小段,这个期间我们烧上一锅开水,水开之后把斩好的乌鸡下入到水里,这一步为了去除鸡肉中的血水还有浮沫。
步骤3
大家别忘了把枸杞和小枣用水清洗干净,把浮灰冲掉,为了口味更鲜我们还可以放上几个香菇,再放上一点姜片既能驱寒又能去腥。
步骤5
我们把处理好的所有食材都放入到高压锅里面,再往高压锅里放入能够没过食材的开水,这里的水一定要是开水哦!高压锅压上个40分钟。
步骤8
等高压锅的时间到了之后我们把高压锅开盖往里面放入适量的盐,然后搅拌一下尝一尝汤的咸淡,这时候汤真的是十分鲜美的,再吃一口乌鸡肉,鸡肉经过长时间的炖煮,已经能够迅速脱骨了,骨头都酥酥的,直接把鸡放到高压锅里真的十分的省事。
步骤9
这是最终的成品图,里面的香菇特别的鲜哦!鸡肉软烂脱骨,营养丰富,喝上一口汤真的能鲜掉眉毛呀!
【烹饪小贴士】:鸡肉下锅之前一定要汆一下水,汆去血沫。
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