纯音乐解压舞蹈
舞蹈 纯音乐
这个你去街舞大赛去看看,肯定有你想要的,至于你说要从视频里扒出来是没有问题的,本人就可以给你弄的!
舞蹈的压腿怎么压
舞蹈中的压腿分压前腿
压旁腿
压后腿
还真不知道你想问哪种呢
呵呵
压前腿
以左腿为主力腿(就是站着的那条腿)右腿为动力腿
看来你是初学者
所以我建议你不要斜着压腿
就是说你把胯要摆正
主力脚注意外开
膝盖收紧往上提
骨盆摆正
动力脚也要外开
整个腿向外翻
膝盖绷直
压的时候下颚尽量往脚尖的方向去压
压旁腿
还是以左腿为主力腿
右腿为动力腿
一切注意事项与前腿相同
压的时候注意上身尽量往天棚那面翻
压后腿
初学者我建议用交叉式压
就是说你的左腿靠近把干
右后腿放在把干上
用左手带动肩向后压
右手扶住把干
大致就是这样
不过压腿钱一定要活动开哦
不然扭到就不好了
还有尽量按照正确的方法去做
切莫因为疼就找不疼的角度去压
时间长了
你腿的肌肉型就变了
就不好看了
呵呵
一口气打这么多字累死勒(可能有错别字哈)
不过希望能帮到你呢
嘻嘻
加油哦!
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会舞蹈的压前腿怎么压
单脚撑地,另一只脚放在高出,两条腿都要伸直,搭于空中的腿膝盖朝上,支撑那只脚外八字站保持平衡,身体使劲向前压,一开始可以不用太高,也不能太低,循序渐进,一点一点增加高度
舞蹈怎么压垮
先拉筋,我在广州,不懂的可以来找我。
可以减压的舞蹈有哪些
都可以减压,但是关键是要你喜欢的.你喜欢它,在跳舞的时候才能得到释放.
舞蹈压腿的方法
舞蹈压腿的方法有正压腿,侧压腿,后压腿。
1、正压腿:面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。
2、侧压腿:身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,上体向左侧振压。
部和腰部在这个练习中将得到锻炼,支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑。
3、后压腿:背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。
压腿时为了避免拉伤或者跌倒,一定要注意以下5要点:
1、要稳单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手。
2、要轻压腿用力不能过猛。
3、要缓压腿的动作宜缓慢。
4、时间要短一般每次3~5分钟即可。
5、要放松压腿之后不要马上就结束锻炼,还要做一些踢腿练习来放松调整。
压腿是一种很好的热身拉筋或是放松运动,可以减少受伤的危险性。压腿可以促进身体健康和体型完美。压腿是武术舞蹈的基本功。压腿还可以能保护骨骼肌肉,有效预防伤病。可以建立个人最适合的步骤使其成为习惯,良好的柔韧性还会有利于生长。
舞蹈压腿时的音乐--英文群星
舞蹈的压腿是怎样压的
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舞蹈压腿哭了的小彭友是不是被舞蹈老师压腿压哭了
是。学习舞蹈是离不开练习基本功的,而基本功中的压腿更是必不可少的,学习舞蹈中老师训练压腿是基本功,刚开始肯定会很痛苦,小朋友哭也正常,想要学习不付出也是学不到真本领的。
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