维生素d有哪些食物
维生素D从哪里来
维生素D通常不需特别从外部摄取,多晒太阳体内的胆固醇就可以自行合成维生素D。只有合成有障碍时才需补充。维生素D可帮助钙质吸收,如果补钙量够但仍缺钙就有可能缺维生素D。
富含维生素d的食物有哪些 ?
含维生素D的食物有:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪塌旦肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黄、另外芹培瘦肉、奶、坚果、蔬菜嫌衫唯、谷物及其制品和水果中含微量的维生素D。
哪些食物富含维生素d
维生素D为固醇类衍生物,具有抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植友神改物瞎族体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,好判有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们存在于部分天然食物中,人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3,适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
哪些食物富含维生素D拓展资料
1.食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等。
2.此外,强化食品是维生素D的主要来源。
3. 在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。
拓展资料
维生素D是脂溶性的, 容易在体内储存, 摄入多兆丛镇了也可发生中毒。
一般来说,维生素D中毒郑运被认为是一种医源性疾病,是由于长期过量服用纯维生素D制剂所致。 由于医学知识普及不够,一些人常认为鱼肝油是营养品或补品,多吃对人体有益无害,因而长期大量服用。有一些家长,为了预防孩子患佝偻病,未经过医生同意和指导,擅自给孩子连续服用,没有控制服用剂量。维生素D中毒与缺乏的症状相似, 当怀疑有此危险时,应该尽快到医院进行治疗。
一般采取以下措施:
(1)立即停止使用维生素D并限制钙的摄入;
(2)补充水分,多族粗喝水;
(3)必要时使用糖皮质激素,以阻断维生素D对肠道的作用,降低血钙;
(4)肌肉注射降钙素或使用二磷酸盐。 富含维生素D的食物大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
富含维生素D的食物有哪些?
食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是消好维生素D的主要来源。 在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。维生素D是脂溶性的, 容易在体内储存, 摄入多了也可发生中毒。
一般来说,维生素D中毒被认为是一种医源性疾病,是由于长期过量服穗桥升用纯维生素D制剂所致。 由于医学知识普及不够,一些人常认为鱼肝油是营养品或补品,多吃对人体有益无害,因而长期大量服用。有一些家长,为了预防孩子患佝偻病
,未经过医生同意和指导,擅自给孩子连续服用,没有控制服用剂量。维生素D中毒与缺乏的症状相似, 当怀疑有此危险时,应该尽快到医院进行治疗。
一般采取以下猜老措施:
(1)立即停止使用维生素D并限制钙的摄入;
(2)补充水分,多喝水;
(3)必要时使用糖皮质激素,以阻断维生素D对肠道的作用,降低血钙;
(4)肌肉注射降钙素或使用二磷酸盐。 富含维生素D的食物大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
一般来说,维生素D中毒被认为是一种医源性疾病,是由于长期过量服穗桥升用纯维生素D制剂所致。 由于医学知识普及不够,一些人常认为鱼肝油是营养品或补品,多吃对人体有益无害,因而长期大量服用。有一些家长,为了预防孩子患佝偻病
,未经过医生同意和指导,擅自给孩子连续服用,没有控制服用剂量。维生素D中毒与缺乏的症状相似, 当怀疑有此危险时,应该尽快到医院进行治疗。
一般采取以下猜老措施:
(1)立即停止使用维生素D并限制钙的摄入;
(2)补充水分,多喝水;
(3)必要时使用糖皮质激素,以阻断维生素D对肠道的作用,降低血钙;
(4)肌肉注射降钙素或使用二磷酸盐。 富含维生素D的食物大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
孩子总喜欢空腹吃维生素D,你觉得这样正常吗?
不可以空腹吃
吃什么食物补充维生素D?
常见富含维生素D的食物
1、大马哈鱼和红鳟鱼罐头
2、金枪鱼罐头
3、鸡蛋(煎、煮、荷包)
4、炖鸡肝
5、烤羊肝
参考资料:《儿童营养素缺乏防治与建议》
资料拓展:
维缓纤生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻绝哪州病作用,又称抗佝偻病维生素。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最并蔽重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。
富含维生素D的食物有哪些啊?要最高的十个。
食物中的含量不高,一般是通过晒太阳将体内的物质转化,,,鳕鱼肝油中含量比较高
请问富含维生素D的食物有哪些?
维生素逗源纯D是脂溶性维生素,天然食物来源的维生素山咐D不多。维生素D存在于脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干裂伏酪等中
什么牌子的维生素D最好?
伊可新,或者贝特令都可以,可以补,睡眠不安,夜惊,出汗,观察下,不会越来越大,不用担心。
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