睡眠时间短早醒是什么原因

我以前也有很重的失眠史，所以我对失眠问题这块有一定的研究，期间也试过很多保健品，做过多治疗，都没得什么效果，花了很多钱。希望用我的案例能够让你少走很多弯路，少花点冤枉钱，
睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。我爸之前也试过很多保健品，做过很多治疗都没得什么效果，花了很多钱。
如果要从根本上解决失眠问题，中医认为应注重调养肝、脾、肾。如果有条件尽量选择纯天然，无公害的调养品。我那时候是喝舒睡茶调养的，2个月睡眠问题就完全解决了，睡眠早醒你可以参考一下

还有重要一点，平日压力不要过大，身心都要注意放松，尽量保持愉悦的心情，最后祝你早日康复！

你睡觉的时候怎么知道自己的呼吸状况，不要盲目担心。每个人的睡眠情况都不同，关键是要养成有规律的作息时间，形成生物钟就好了。呼吸浅，短促可能是你的气血不足，建议你去咨询一下内科医生

我也是这样的,情况比你严重些.喝一点牛奶,再听一点舒缓的音乐,周围要安静.这样会好一点.半夜会醒的话,不要强行闭眼,这样反而会睡不着.睡前不要太兴奋.

病情分析：你好!打哈欠的表现一般多是迷走神经兴奋的一种表现，也可以因脑细胞乏氧引起的。这需要根据你的身体情况确定是哪种原因。如果血压正常，一般多考虑是迷走神经兴奋的原因引起的，此神经兴奋时人就会困倦。
指导意见：醒来后出现打哈欠，一般要考虑是脑细胞乏氧的原因引起的，因为睡眠状态下人的代谢都缓慢，血流也会慢，从而脑细胞氧供应相应减少的原因。只要没有其它的异常情况，这应该是一种生理反射，不需要担心。 但对于你这个年龄来说，应该每年进行一次健康体检为好。

想的事情太多了吧，試著放鬆自己，睡覺前聽點柔和的歌，輕音樂最好。最好白天讓自己忙碌一點，這樣晚上就會覺得累，就不容易失眠了

睡眠质量不好

正常，但也表明你的睡眠不是很好

容易失眠睡不着或者是很早的就醒了那说明近期可能思想压力比较大心态不太好需要注意调整一下。

这样子长期以往会导致睡眠不足，神经衰弱，白日工作学习效率不高，也叫可以出现失眠等。你可以使用耳塞来隔音。

你好:这种情况,小孩因为精神饱满,没问题的；但是大人要节制小孩晚上静卧,养成习惯,就会好的。又问必答祝你健康!