黄豆煮水有什么功效
健脾养胃、增强体质、抗氧化
黄豆具有健脾养胃的功效,其中含有丰富的大豆低聚糖,可以促进双歧杆菌生长,从而有利于调节胃肠道功能,抑制肠道内的有害菌群生长。其次,黄豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及大豆磷脂,能够增强机体的免疫力以及抵抗力,帮助调节内分泌。此外槐则,黄豆中含有一定的维生素,能够抗氧化,破坏自由基的活性,延缓衰老。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
禁樱明搜忌人脊历群
胃肠胀气者
不宜同食
易产气的食物、高钙的食物
黄豆属于易产气的食物,不宜同时过量食用洋葱、萝卜等食物,以免出现腹胀、排气增多的症状。其次,黄豆中含有丰富的蛋白质,不宜与高钙的食物同食,以免影响食物消化,还不利于钙质吸收。
制作方法
清热解毒红豆汤
1.先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后;
2.改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。
养生功效:赤小豆味甘酸性微寒,健脾利水,解毒消痈,消利湿热的作用。此汤消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾等功效。
知道八宝饭吗?相传元朝末年,中原大旱,庄稼无收成,朱重八家里断炊已久,不得已只好掘鼠患以寻粮,老鼠藏了花生,黄豆,粟米,豇豆等多种粮食,被朱重八全挖出来了,混在一起煮成米饭供养母亲.在其当皇帝以后,纪念此饭为八宝饭.
在外国,爱好健身的素食主义者每周都会吃两次"mixed been",就是混合豆汤.因其营养价值丰富,配合锻炼可以帮助肌肉生长.
中医学上说,豆类性温和,虽性不同但却不会相克,所以在一起混吃并无坏处.
黄豆和花生能一起煮粥。
这二者之间没有相克性,一起吃能同时补充二者的营养,益处多多:
一、黄豆
1.中医认为黄豆味甘,性平,不温不燥;能健脾利湿,益血补虚,解毒。对于脾胃虚弱者,消瘦少食者,或湿痹拘挛、水肿、小便不利者皆有良好的疗效。
2. 西医认为黄豆含优质蛋白质是自然界少有的,含有完全蛋白的食物,其含有人体所需的八种必需氨基酸,对于人体补充蛋白质来讲尤为有利,因为它不含胆固醇,不像动物蛋白质,人体在补充时难免会同时补进去一些胆固醇,而食物胆固醇过高是人体心血管病的一大危险因素;此外,黄豆还含有十分丰富的生物活性物质,如大豆异黄酮、皂甙等这些活性物质对于维持人体健康起到不可或缺的作用,如大豆异黄酮是雌激素的前体,对于减缓更年期女性的不适感具有良好的效果。
二、花生米
花生米含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
原料:黄豆60克,粟米、大米各50克,花生米30克,山楂末10克,红糖适量。
做法:将黄豆、花生米、粟米、大米淘洗后一起入锅,用武火烧煮。煮沸后改文火烧煮,至豆粥将成时,加入山楂末、红糖和匀再煮成粥即可。
功效:益气补血,去脂降压。适用于气血淤滞型高脂血症。
黄豆和花生能一起煮粥。
这二者之间没有相克性,一起吃能同时补充二者的营养,益处多多:
一、黄豆
1.中医认为黄豆味甘,性平,不温不燥;能健脾利湿,益血补虚,解毒。对于脾胃虚弱者,消瘦少食者,或湿痹拘挛、水肿、小便不利者皆有良好的疗效。
2. 西医认为黄豆含优质蛋白质是自然界少有的,含有完全蛋白的食物,其含有人体所需的八种必需氨基酸,对于人体补充蛋白质来讲尤为有利,因为它不含胆固醇,不像动物蛋白质,人体在补充时难免会同时补进去一些胆固醇,而食物胆固醇过高是人体心血管病的一大危险因素;此外,黄豆还含有十分丰富的生物活性物质,如大豆异黄酮、皂甙等这些活性物质对于维持人体健康起到不可或缺的作用,如大豆异黄酮是雌激素的前体,对于减缓更年期女性的不适感具有良好的效果。
二、花生米
花生米含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
原料:黄豆60克,粟米、大米各50克,花生米30克,山楂末10克,红糖适量。
做法:将黄豆、花生米、粟米、大米淘洗后一起入锅,用武火烧煮。煮沸后改文火烧煮,至豆粥将成时,加入山楂末、红糖和匀再煮成粥即可。
功效:益气补血,去脂降压。适用于气血淤滞型高脂血症。
黄豆营养多,具体有什么好处?知道这些,你会经常买来吃
女性保健
在我们女性保健的领域中,黄豆中的异黄酮,被我们广大的女性得到非常大的重视。他是可以改善我们女性的肤质,使我们的皮肤变得光滑细腻,充满弹性,焕发着迷人的光彩。
对于更年期的女性也可以起到一个缓解更年期综合症的作用,另外,随着年龄的增长,女性出现骨质增生也要比男性会普遍的加快,这是由于卵巢激素的缺乏而造成的。黄豆中的营养成分可以有效地改善肠内钙的缺失,因此还会起到一个防止骨质疏松的作用。
防治高血压
蛋白质也是构成我们人体细胞组织必不可少的营养成分,它是人类最重要物质的基础,仅次于水分。而动物蛋白营养的价值虽高,但是它们还含有过多的糖分、脂肪、胆固醇,这样容易是容易引起我们的发胖、高血压、糖尿病等疾病。
植物蛋白则不会有这个问题。大豆中含有的蛋白质是非常高的,又极容易被人体消化吸收,并不含有动物性脂肪和胆固醇非常符合我们人体所需要的营养成分。
治疗便秘
黄豆还可以治疗便秘,这种症状,主要是因为黄豆是可以改善肠胃的消化以及促进我们的肠胃进行蠕动,这样就可以治疗我们便秘了,黄豆除了治疗便秘,还可以起到降低胆固醇以及保护大脑的作用,对于改善更年期有很好的效果,建议大家平时可以多多的使用。
降低血脂
黄豆中还能降低人体血液中的降低血脂,非常适合那些经常爱吃脂肪的食物的人群,其实高血脂很容易引发多种疾病,甚至对心脏心脑血管都有一定的威胁,因此如果你适应入了大量的高脂肪食物,建议可以吃一些黄豆,这样可以及时的调节一下血脂的水平。
虽然黄豆有这么多的好处也有几类吃法是对我们的身体有害处的。
黄豆不能生吃,生的黄豆里面还有的胰蛋白酶抑制剂,会抑制胰蛋白酶的活性,刺激我们的肠胃,吃了之后就会出现腹胀、腹泻、呕吐和发烧的症状,因此黄豆生着是坚决不可以吃的。
黄豆也要尽量的不要与猪肉同时吃,因为黄豆中含有大量的植酸,植酸是很容易与猪肉中的钙、铁、锌等矿物质结合,形成难以消化的微量元素,影响人体的吸收和消化功能。
黄豆和蜂蜜也尽量不要一起吃,因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,而豆类里面有含有丰富的矿物质和植物蛋白,这两种食物结合对身体不但没起不到帮助,还会产生一种些难以消化的物质,影响我们的身体健康。
但是总而言之,黄豆还是一个非常有营养的食物,无论是煮着吃、炒着吃或是做成豆浆都是不错的选择,它的营养成分也非常高,适合我们经常性的食用,只要在我们吃的时候多加注意,就是一种对我们身体非常有营养价值的食物。
黄豆的好处就和大家说到这,如果大家喜欢这篇文章的话,可以点赞,收藏加关注。如果大家还有对黄豆不了解的地方也可以在下面评论区评论告诉我
- 1“趁此身未老,趁时光还在。”用英语怎么翻译
- 2求一部玄幻小说主人公的老师叫纳兰什么的小说
- 3牡丹亭的演出概述
- 4花什么枝什么节成语是什么
- 5《以家人之名》吻戏是第几集?
- 6默然是什么意思呢?
- 7引人注目的意思是?
- 8用青和竹取一个四个字的名字,要有诗意的。
- 9为什么《古惑仔》一直没续集
- 10周杰伦《花海》MV中出现的是什么花?
- 11斗罗大陆第一部实体漫画完结了吗,神界传说的主角久史莱克七怪还在吗?史莱克学院的院长呢?
- 12最全的宿舍用品清单是什么?
- 13青梅竹马情打一数字?
- 14有没有什么好看的动漫推介一下,不要太长一下子几百集的那种。
- 15姓谢女孩起名,给孩子起名,先谢了
- 16很多男人都是想要满足欲望吗?我们该尽情的满足他们吗?
- 17初三英语试卷分析
- 18有没有一个本小说的主角是叫安全的
- 19描写爸爸外貌的句子
- 20有什么完本的玄幻小说介绍啊?
- 21汉献帝到底有没有可能翻盘?唯一的选择就是南投刘表了呢?
- 22谁知道这是什么花呢?
- 23“一花一叶一世界,一草一木一菩提”,这句话如何理解呢?
- 24你知道我是谁么?
- 25中国古代哪位诗人被称为大杜、小杜、诗仙、诗圣的是谁?
- 26生存的意思是什么
- 27京剧名家于魁智是什么派的?
- 28女主颈后被男主烙一个冥字的小说
- 29网恋了个男朋友 打算奔现了 怕翻车 然后他说的话我总觉得不舒服 有啥问题么?
- 30朝霞 晚霞?
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 爱洗澡的小鳄鱼2
- 爱的教育推荐语50字
- 安神助眠香囊配方
- 爱在细微处作文
- 安卓收音机软件
- 爱你不是闹着玩的
- 艾灸足三里功效
- 阿拉丁明胶
- 爱上幼儿园原唱
- 阿弥陀佛解
- 爱奇艺阅读下载小说
- 暗黑者熊原的结局
- 埃及古国
- 安全知识伴我行
- 阿尔山景区介绍
- 暗里着迷 铃声
- 爱来自梗全部
- 暗恋橘生淮南下
- 安智市场
- 爱读书的画
- 爱落忘川犹在川
- 爱情经典句子
- 傲慢与偏见简介英文版100词
- 奥特曼之植物大战僵尸
- 阿弥陀经怎么回向
- 安卓纯本地音乐播放器
- 爱悠悠
- 爱情故事大全感人
- apicloud
- 艾灸祛湿怎么样
- 北京故宫介绍150字
- 编排舞蹈
- 爆笑米小圈30集在线收听免费
- bertie英文读音
- 表达对导师的感谢简短
- 北宋汴京是现在的哪里
- beyond黄家驹简介
- 八下英语单词默写打印人教版
- 宝贝早教
- 白眉拳视频
- b站怎么听歌
- 边荒传说下载
- 笔趣阁小说免费阅读网
- 八下英语人教版单词表电子版
- 北海德天瀑布旅游攻略
- 表白的图
- 贝瓦儿歌300首连续播放
- 八年级上册语文思维导图
- 北京遇上西雅图之不二情书
- 巴西足球
- 魃魈魁鬾魑魅魍魉24鬼怎么读
- 八年级下册英语同步
- 表白诗句大全
- 不一样的人生
- 备孕生女孩成功经验
- 不科学御兽笔趣阁无弹窗txt
- 榜单歌曲
- 保护颈椎的三个小方法
- 碧桂园凤凰荟最新
- 冰糖炖雪梨免费听书
- 曹阿瞒许田打围
- 曾经如今
- 陈冠宇
- 车载硬曲上头飘起
- 赤地转机
- 从此以后再没你
- 灿烂家园
- 超火说唱旋律
- 成功之路
- 唱出我的难过
- 刺心的领悟
- 摧毁任何感情
- 超浪漫的音乐节奏
- 出战
- 潮牌男音与她
- 刺猬的爱
- 草原上的野百合
- 朝花秋月
- 潮汐退和涨月冷风和霜
- 唱功不好
- 沉默是你爱的态度
- 城堡里的猫
- 词里求生
- 超喜欢这个
- 痴痴我问天
- 冲进名人堂
- 错过以后发现你最美
- 草原我的阿妈
- 朝陽
- 超神斧锯
- 顶楼的大象韩剧
- 但愿人长久千里共婵娟的节日
- 动物鹿
- 谍错网电视剧在线观看
- 地藏王菩萨发愿
- 大雄的故事全文阅读原文
- 笛子dj舞曲纯音乐
- 大学选择学校还是专业还是城市
- 电影阿司匹林
- 第三方支付行业发展前景
- 点餐对话英语
- 多年以后的
- 端午粽飘香作文
- 登鹳雀楼的作者是
- 大麦苗青汁功效与作用
- 大纲解析
- 大连开发区一日游必去景点
- 打卡铃声mp3
- 电视剧你的孩子不是你的孩子
- dj伴奏mp3
- 电气工程及其自动化的就业去向
- 大悲咒108遍快版
- 大众汽车途安
- 大学生就业创业
- 电视剧独狼剧情介绍
- 动物马交
- 钓鱼感悟句子说说心情
- 妲己美女图
- 杜甫情诗
- 电视剧脱身全集19
- 二人转赵四助威文静演出
- 二人转界的大师兄
- 儿童节相声剧本反正话
- 二人转双锁山录音
- 二人转古城就会全集
- 二人相声剧本短
- 二人转小豆豆唱的四大名旦
- 二年级英语网课
- 二人转唱家乡
- 二人转刘三姐上寿蓝野
- 二人转虎妞直播
- 二人转唐古拉全集
- 二人转唐晓霞简历
- 二人转小帽情人谜
- 二人转姑爷钻门歌词
- 儿童贺新年的快板
- 二人转徒弟连麦
- 儿童故事穆桂英
- 二人转鼻子吹唢呐
- 二人转赵本山哭坟
- 儿童故事小蜗牛
- 二人转骂鸭完整版
- 儿童夸西安快板词
- 二人转要饭唱段
- 二人转演员yy
- 二人转孟丽娟西厢观画
- 二人转日出日落全段dj版
- 二叔相声
- 二人转主持词报幕词
- 二人转不孝儿女
- 放一个扬州评话
- 冯小刚相声说假酒假烟
- 樊登说书赚钱
- 封神榜88回评书
- 凤凰城相声
- 法博仕创业每日记录
- 凤凰卫视中文台郭德纲相声
- 服务相声2分钟
- 防艾晚会上可以说的相声
- 方清平相声音频睡前必听
- 夫妻相声vlog
- 风尘豪客05最新评书
- 凤儿温州鼓词
- 范利云琴书
- 伏明播讲的评书后续三侠剑
- 飞快列车评书
- 封神演义有声评书
- 福安畲族快板
- 方言模仿相声
- 范伟演的二人转演员
- 非虚构
- 防火教育快板
- 反洗钱快板剧本
- 疯狗式相声德云社
- 冯广禹奥运会快板
- 讽刺爆笑的相声
- 福寿全老相声
- 飞狐外传评书2
- 方清平说大夫的相声
- 饭圈女孩对相声演员的影响
- 古镇香儿歌
- 感谢点赞的话语简短精辟
- 高考数学分值分布
- 关于乡愁的散文
- 高考英语主旨大意题答题技巧
- 高考物理中微元法的应用
- 宫崎骏经典音乐
- 广州酒店招聘
- 关于土豆番茄的英文儿歌
- 公考粉笔和中公哪个好
- 龚自珍的散文
- 感谢男朋友转账的幽默话
- 孤勇者零基础教学钢琴
- 关于足球简短励志故事
- 国外的音乐教育
- 广州大学有啥专业
- 关于美的作文500字
- 闺蜜打屁股作文
- 孤勇者单簧管
- 关于黄鹤楼的古诗有哪些
- 古董人生
- 怪医圣手叶皓轩完整版全文5200
- 关于我的爱好的作文
- 高情商回答工资
- 感悟人生歌词
- 关于荷花的歌
- 关于鲁滨逊的作文
- 高中常用英语口语
- 鬼地方电影
- 歌唱祖国这首歌
- 活化脑部音乐
- 好听就行
- 回忆说给你听
- 花轿抬何处
- 含着眼泪想爹娘
- 花头台
- 黑板
- 还是做你的爱人
- 好听醉了
- 怀不忿姬光谋政
- 回忆那些时光
- 换个地方
- 花语学园
- 黄金迷踪
- 红尘悠悠为爱守候
- 欢迎大家到新东方
- 还没等到你
- 好似梦一场
- 红色天空
- 好女孩
- 嘿嘿又要火
- 好戏登场
- 和回忆一起生活
- 还是忍不住对你心动啊
- 好角色
- 花心婆娘爱帅哥
- 忽略六个字
- 还爱吗
- 回忆我的执着
- 花海翱翔
- 监督快板词
- 京东大鼓独奏
- 精彩二人转手绢绝活
- 胶东大鼓海瑞斗严嵩全集
- 津门相声会
- 节奏激情的大鼓
- 京式大鼓全段
- 贾玲说相声时的男搭档
- 脚踝肿大鼓包痒
- 京东大鼓杨八姐游春
- 京剧与快板的结合
- 贾玲郭麒麟相声全集
- 解学士相声完整版
- 贾队长四平二人转演出
- 鸡蛋长毛相声
- 家在东北二人转版
- 京剧最唱的的快板唱段
- 聚会说书
- 绝密543快板
- 敬老爱老相声剧本
- 吉他单弦指法详解
- 教导徒弟相声完整版
- 姜昆相声真差
- 九个人穿一条裤子相声
- 姜桂成相声大全全集
- 基本快板段子
- 近期东方卫视相声
- 讲鼻子的相声
- 经典相声完整版于谦
- 讲了像说相声的老师
- 康云飞相声
- 快板助教采访标准话术
- 快板葫芦丝谱
- 夸镇政府的快板
- 快板开场板花板打法
- 快板教程第27课
- 哭丧调大鼓
- 快板棺材铺数来宝词
- 科技脱口秀
- 快快评书吒查
- 卡尔比心说相声
- 快板二胡伴奏
- 快板书劫刑车
- 快板起源与流派全集
- 快板说唱英语
- 快板小小养鸡场
- 快板演员刘桐近况
- 快板段末间奏音乐简谱
- 快板上音考级
- 科幻小说书单推荐
- 口口秀酵素梅
- k大鼓
- 孔彦玲大鼓逃学全集
- 快板消声
- 快板变脸
- 空灵的音乐南美乐器
- 快板唱童谣
- 快板书生孩子
- 快乐背古诗快板伴奏
- 快板段子卖我
- 老梁说评书雍正王朝完整版
- 老梁体育评书第十期
- 李铁梅
- 临澧大鼓管彬
- 利辛清音消息
- 刘筱亭岳云鹏师徒同台相声
- 吕布的评书
- 烈火狂妃 兽性王爷 硬要宠
- 刘宝瑞的相声夜行记
- 陆贞
- 乐曲盛世欢歌大鼓简谱
- 刘文亨长坂坡相声
- 流行音乐配大鼓
- 卢鑫玉浩黑那英的相声
- 卢鑫玉浩王宁相声全集最新
- 李月群相声
- 留守儿童志愿者快板词
- 罗志祥相声野狼disco
- 类似神级说书系统
- 冷心女王爷
- 李艺彤关九海最新相声
- 老年人听大鼓新款
- 落难的公主
- 李广文二人转包公赔情
- 利弗莫尔疯狂的一生
- 辽宁卫视二人转小品
- 两个销售相声
- 刘雨欣唱苏州评弹
- 栾云平陶阳的相声黄鹤楼
- 来德云社只为一个相声梦
- 民间地母经全文
- 魔道祖师原著小说免费未删减
- 末世重生系统流小说
- 名门闺杀
- 明天的歌曲
- 摸金校尉之九幽将军 天下霸唱
- 免费天气预报手机版
- mp3伴奏免费下载
- 末世炮灰逆袭txt
- 免费音乐无损下载
- 明月度关山
- 描写植物的故事
- 明日之子第三季
- 木兰词清纳兰性德人生若只如初见
- 末法的时代
- 麦田音乐网app下载
- 免费下载菜谱大全
- 妈妈英文发音
- 母亲的什么爱
- 免费小说畅听历史上真实的武媚娘
- 妈妈的朋友7在完整有限中字
- 面积单位之间的进率小学三年级
- 免费24小时法律咨询电话
- 明朝那些事儿免费阅读
- 免费听书下载小番茄一家2
- 妈咪说
- 免费看我是特种兵小说
- mc无敌
- 梅花古诗朗读视频
- 民间故事之东北保家仙
- 宁波早教英语启蒙怎么选
- 宁波永泰花园启蒙英语早教
- 牛津少儿英语starter简单吗
- 内耳发声测听力
- 牛津英语一年级音乐
- 女儿听力突然变差
- 哪个儿童启蒙英语软件好
- 诺爸英语启蒙和口语星球
- 南宁学英语儿童启蒙哪里好
- 南昌幼儿启蒙英语排名前十
- 你的英语启蒙工具已足够
- 宁波市英语启蒙引导方法
- 妮莉和诺拉英语启蒙
- 牛津树和腾讯abc英语启蒙
- 牛津一年级英语上册人教版3
- 牛津树启蒙英语怎么样
- 南航研一英语考试
- 哪里可以听宝宝英语启蒙sss
- 牛津英语六年级8课课文翻译
- 牛津树英语启蒙分级阅读线上
- 宁波英语启蒙课有哪些老师
- 妮爸英语启蒙方法总结
- 你的启蒙老师英语翻译
- 年轻干部古文观止
- 哪里有自考英语阅读二听力
- 哪个省的英语考试最难考
- 哪些英语考试价值高
- 年龄大了听力越来越差了
- 你的梦想是什么英语启蒙
- 牛津英语二年级上9单元
- 欧若拉儿歌小学生
- O的自然儿歌
- 欧美儿歌number
- 欧洲各国大小面积儿歌
- 欧泊儿歌曲全集
- 欧洲非洲和亚洲儿歌
- 欧美流行儿歌
- 欧洲少儿歌唱大赛荷兰语
- 欧洲英文儿歌
- 欧布奥特曼主题曲儿歌歌词
- 偶搜一冻棍儿歌曲
- 欧美亲子儿歌歌词大全中文
- 欧阳靖粤语说唱儿歌合集
- 欧的小儿歌
- 欧洲儿歌德国
- 欧美儿歌兔兔派对
- 欧文英语儿歌手指律动小班
- 偶像万万岁林允儿歌曲
- 欧洲幼儿园英语儿歌
- 欧美经典冠军歌曲儿歌
- O至1岁儿歌
- 欧美最受欢迎儿歌
- 欧美好听儿歌
- 欧美经典儿歌原唱
- 欧文英语儿歌律动舞蹈
- 噢嘞噢的儿歌
- 欧洲儿歌
- 欧得儿歌曲在线听
- 欧美小混血儿歌
- 欧美小混血儿歌叫什么
- people可数还是不可数名词
- 攀枝花旅游攻略自驾游
- 平凡的世界读书笔记1200字
- 平行四边形的几何性质
- 佩戴楞严咒
- 蒲松龄 聊斋
- 彭公案袁阔成在线全集听
- 跑跑卡丁车怎么买车
- 破案的小说
- 偏偏宠爱的漫画
- 培养一段感情
- 飘歌曲dj
- 硼砂的作用与功效
- 琵琶独奏曲浏阳河
- p图无痕改字软件免费
- 陪你到老手机铃声
- 菩提树的特点
- 培训设计的学校
- pinkfong原版英文儿歌
- 苹果手机音乐截取
- 陪你到世界之巅之
- 漂移小游戏
- pdf听书软件
- 扑克牌英语
- pubg黄金面具
- 平行四边形的的面积公式
- 普通话绕口令练习在线听音频
- 评书西游记单田芳全集100回夜听
- 破晓下暮光之城
- 泡沫之夏3
- 请看三年级的英语
- 勤奋英语三年级作文
- 巧记英语三年级
- 全家树英语三年级
- 沁源三年级下册英语
- 青羊区英语小学三年级
- 趣配音英语 三年级
- 全解英语三年级
- 黔东南三年级英语
- 秦皇岛三年级下英语
- 全优英语三年级听力
- 趣配音 英语 三年级
- 趣味英语三年级自营
- 青海三年级下册英语
- 秋天英语三年级上册
- 乔治妈妈三年级英语
- 青岛英语小学三年级
- 趣味英语画三年级
- 青海三年级英语上册
- 趣味小学英语三年级
- 琼斯三年级上册英语
- 全国三年级英语
- 起点英语三年级单词
- 青岛英语三年级下
- 祁县小学三年级英语
- 全程突破英语三年级
- 趣味学三年级英语
- 全能检测 英语三年级
- 轻巧夺冠三年级英语
- 轻松学好英语三年级
- rewrite穿越小说
- 如何没有你
- 让生命恢复纯净
- 人气最多的小说
- 如梦令小说
- 人教英语七年级上册课本电子书
- 如何转excel
- 人生三十免费
- 日久不休云
- 如果这就是宋史4在线阅读
- 饶雪漫小说疼痛
- 弱颜的哪本小说最好看
- 如何发小说赚钱
- 日甘宝宝小说
- 人性绝望的文学小说
- 如何评价低俗小说的舞蹈
- 然后我成为了猎人小说
- 人教版新目标英语电子书
- 入梦神诀800小说网
- 饶雪漫小说沙漏
- 人美路子野宋星辰全文
- 如何下电子书到mp3
- 扔进笼子小说
- 人气超高小说
- 日赵丽颖的小说
- 人生必读100书
- 热门免费小说睡错了人
- 人间喜剧巴尔扎克
- 容城乔佳人小说
- 如果一切重来马克李维小说
- 手机铃声下载mp3纯音乐
- 少儿英语免费软件
- 适合老年人的软件都有啥
- 少儿英语绘本故事下载
- 神医娘亲她是团宠大佬免费阅读
- 神州传奇在线听免费的
- 四年级下册的江畔独步寻花的古诗
- 说好不哭小说
- 势不可挡有声小说在线收听无删减
- 三下英语
- 散文诗歌有哪些
- 撒野有声小说在线
- 什么音乐好听
- 少年强则国强朗诵配乐
- 尸语者小说
- 三年级上册朗读所有课文
- 上瘾你丫上瘾了小说
- 山海经九大凶兽
- 什么软件可以免费听课文
- 十大著名唐诗整首
- 睡前瑜伽
- 三国演义作者
- 释放压抑的心情短句
- 诗歌主的爱有多深
- 三个愿望格林童话
- 手指舞蹈视频
- 三千鸦杀在线观看完整版免费
- 碎玉投珠广播剧免费
- 书店里什么书买不到
- 散文《最美的遇见》
- 太极拳推手教学视频
- 听故事日有所诵二年级
- 听书逍遥派全集
- 天学会粤语
- 太古龙尊 小说
- 童年第一章读书笔记
- 团宠农家小甜宝阅读
- 太宰治到底有多帅
- 听小说用什么软件
- 天乩之白蛇传记
- 天涯客小说笔趣阁
- 听名著小说红楼梦
- 同居关系
- 听吧新征程号角吹响完整歌词
- 头发油腻是不是容易脱发
- 图宾根大学
- 听书软件声音好听
- 塔县旅游
- txt电子书免费阅读器
- 听京剧唱段
- 太古神尊
- 唐人街探案3免费版
- 天下无诈全集
- 脱口秀大会第三季演员
- 听书小说免费听书app下载
- t大校花的
- 团宠农家小奶包
- 逃跑吧少年下载免费
- 铁血残明小说
- 特色美食小吃
- 武汉高考英语模拟
- 威海高考模拟英语
- 潍坊英语中高考
- 外研社英语高考短语
- 武汉高考英语试卷
- 王赞高考英语
- wasting高考英语作文
- 温岭英语高考听力
- 武邑中学高考英语
- 维克多英语高考配音
- 未来理想高考英语
- 五三英语高考a
- 潍坊英语高考口试
- 完爆高考英语
- 威海高考英语分
- 为啥高考考英语
- 温岭英语高考时间
- 潍坊2019高考英语
- 维克多英语天津高考
- 武汉高考英语填词
- 外贸英语高考
- 五三英语高考玉汝于成
- 温州英语高考加分
- 文科高考英语满分
- 文科高考报英语
- 维克多英语高考总
- 舞狮高考英语作文
- 为高考拼命英语
- 武汉高考2015英语
- 王安高考英语
- 小学儿歌教学篇目
- 学骑车儿歌或童谣大全
- 写字族儿歌
- 小精灵音符儿歌歌词大全
- 小小蜡笔儿歌MV
- 小蜡笔儿歌小蜡笔
- 雪地上开车注意安全啊儿歌
- 小淅儿歌曲
- 小帅蛙儿歌
- 心口纹身英文儿歌推荐
- 小鸭乖乖儿歌
- 小度唱儿歌两只老虎
- 小蝌蚪找妈妈播放儿童儿歌
- 小班儿歌乳糖酶和益生菌
- 小白兔乖乖儿歌多多
- 小众儿歌自创歌曲
- 小班幼儿歌舞串烧
- 小猴子徒手爬上桥顶儿歌
- 小燕子这首儿歌是哪个电影
- 小班律动舞蹈儿歌
- 幸福小时光儿歌版歌曲
- 小兔子玩玩具儿歌
- 下雨天保护自己的儿歌
- 小熊快睡儿歌
- 小丑的鼻子儿歌
- 小汽车儿歌钢琴指法图
- 小孩七岁唱的儿歌大全
- 小学生朗读课文方法儿歌
- 小狗小狗是cat的儿歌
- 小班英文儿歌词曲