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冬季运动的好处有改善呼吸、改善胃肠道、促进新陈代谢。
1、改善呼吸
男性有规律的健身可以增加膈肌活动范围,从而感受心肺循环,增加肺泡通气量。当气体交换良好时,它将减少氧气的消耗。同时,还可以减少呼吸运动所消耗的部分能量,并满足人体对氧气的需求。
2、改善胃肠道
有规律的健身还能改善男性的胃肠功能,增加腹部横肌的活性,增强副交感神经的兴奋性,最终调节消化系统。此外,健身还可以增加唾液分泌,改善食欲,保持排便。
冬季运动的好处有改善呼吸、改善胃肠道、促进新陈代谢。
1、改善呼吸
男性有规律的健身可以增加膈肌活动范围,从而感受心肺循环,增加肺泡通气量。当气体交换良好时,它将减少氧气的消耗。同时,还可以减少呼吸运动所消耗的部分能量,并满足人体对氧气的需求。
2、改善胃肠道
有规律的健身还能改善男性的胃肠功能,增加腹部横肌的活性,增强副交感神经的兴奋性,最终调节消化系统。此外,健身还可以增加唾液分泌,改善食欲,保持排便。
3、促进新陈代谢
人体血脂主要包括磷脂、甘油三酯和胆固醇。血脂指标过高时易发生动脉粥样硬化。适当的运动可以改善物质的代谢,减少脂肪,防止动脉粥样硬化的发生。此外,健身还可以改善体内激素水平,延缓身体衰老。
扩展资料
冬季因为气温低,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,所以无论是室内还是户外健身,都要充分热身。
在室内有空调的健身房运动,也要避免过度的清凉,特别是健身完毕离开室内时,要注意室内外的温差。
参考资料来源:人民网-冬季体育锻炼有什么好处?
金秋时节,丹桂飘香,城关二小2007年冬季体质健康运动会在大会组委会的精心筹划和全体师生的不懈努力下,今天胜利召开了!在此,我谨代表大会组委会,对运动会的胜利召开表示热烈的祝贺!向精心筹备、组织这次大会的体育组以及所有的工作人员表示敬意!向积极参与校运会的各个班级、各位运动员表示感谢!
老师们、同学们,学校体育是素质教育的重要组成部分,它对于增强学生体魄,培养学生顽强的意志、良好的合作意识,集体主义精神、爱国主义精神等方面都起到重要的促进作用。体育是力量的角逐,智慧的较量,体育是美丽的展示,理想的飞扬。一个真正合格的小学生,应该是一个无论在考场、还是在运动场都能勇攀高峰的人。这次运动会,是对我校体育教学工作的大检阅,也是对同学们体质健康的检阅,更是对我校师生精神面貌和综合素质的大检阅,希望全体运动员发挥“更快、更高、更强”的奥运精神,挑战自我、超越自我、奋勇争先,赛出水平、赛出风格;希望全体裁判员严守规程、公正裁判,全体工作人员忠于职守、热情服务、保障安全;希望各班啦啦队热情鼓励运动员、文明助威;更希望全体师生讲秩序、讲公德、讲卫生,充分体现二小人文明有序的良好行为习惯,让我们共同努力,把这次运动会开成一次“文明、热烈、精彩、圆满”的体育盛会。
最后,祝全体运动员赛出好成绩!预祝大会圆成功!
一大早,全校师生就来到了运动场,他们有的安排场地,有的整理服装,有的安放运动器材,忙得不亦乐乎,原本寂静的赛场一下子热闹起来。
随着宣布运动会正式开始,各班队伍依次入场。此时进行曲骤然响起,一个又一个班级排着整齐的队形,大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳,面带笑容,昂首阔步,展示出青年特有的朝气与活力。
当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝。你看那径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中,这些运动员都发挥出了不屈不挠,顽强拚搏的体育精神,他们是运动场上的英雄,是XX学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋,令人激动,但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中,选手要面临的不仅是身体上的考验,更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏,永不服输的运动精神,它给我们的感受远比成绩要丰富的多。
再看那田赛场上的运动员,也个个摩拳擦掌,毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩,拼尽全力,即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐,跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富,更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争,成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球,不断追逐着自己的梦想。
运动会展示学生青春风采,考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力,激活的是生命,弘扬的是个性和青春活力,收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在本届运动会上赛出了成绩,赛出了风格,发扬了友谊第一,比赛第二的精神,在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想,在比赛中创造了更多的美好和辉煌。
同学们在享受拼搏,享受快乐的同时,学会竞争,学会合作,学会沟通。在运动会上,我们可以得到很多的东西,最主要的并非是名次和荣誉。有些可能要比这些更可贵,更值得珍惜,像是人与人之间的友谊,帮助和真诚。
您们好!
小鸟儿,成群飞;
小鱼儿,成群游;
小朋友们,手拉手,排着队伍忘前走。
在这秋高气爽的日子里,我们怀着激动的心情迎来了“xxx运动会”。
我们是祖国的花朵,我们是祖国的希望,在老师的辛勤培育下,我们正快乐、健康的成长。在此,对老师说声:“老师辛苦了”!
“我健康、我快乐、我真的很不错;我运动、我开心,胜利属于我”是我们共同的心声,也是我们参加本次运动会的共同愿望。
亲爱的小朋友们,让我们跟着音乐的节拍一起运动吧;也让我们在运动中变得更健康、更快乐吧!
最后,我代表所有小运动员们预祝本届运动会圆满成功!
今天,我有幸作为XX班的一名学生代表站在这里,心情十分激动,因为我们参加这次冬季运动会具有非同寻常的意义,因为这次冬运会是我们六年级最后一次的参赛,因此我们非常的珍惜,
今天,借这个机会请允许我代表我们六年级的全体同学向培育我们为我们付出辛勤劳动的学校领导和各位老师表示诚挚的谢意,感谢你们给了我们知识,感谢你们教会了我们做人的道理,将来,不管我们走到那里都不会忘记母校的培育之恩…
今天的天气虽然比较冷,但这是对我们意志的考验,也是对我们团队精神的一种磨练,相信我们全体参赛队员都将满怀喜悦的心情,以精神饱满的姿态展现出良好的竞技状态,展现出优良的团队精神,迎接挑战,我们本着"友谊第一,比赛第二,增强沟通,展示风采"的原则,去实现"争创第一"的目标.
今天,我有幸作为XX班的一名学生代表站在这里,心情十分激动,因为我们参加这次冬季运动会具有非同寻常的意义,因为这次冬运会是我们六年级最后一次的参赛,因此我们非常的珍惜,
今天,借这个机会请允许我代表我们六年级的全体同学向培育我们为我们付出辛勤劳动的学校领导和各位老师表示诚挚的谢意,感谢你们给了我们知识,感谢你们教会了我们做人的道理,将来,不管我们走到那里都不会忘记母校的培育之恩…
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预防滑雪损伤四要诀
●教会孩子主动“摔倒”的能力。初学滑雪的孩子经常碰到“停不下来”的问题,这时切勿惊慌失措,要学会利用雪道上出现的小小障碍主动摔倒,摔倒时主动向左摔或向右摔,可使向前的冲击力减弱,减少摔伤机会。
●滑行中如果发现自己已经失控,安全“减速”的关键在于迅速降低重心,向后坐,试着抬起四肢,屈身,任其向下溜滑。要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。
●孩子初学滑雪时要穿上特制的儿童雪靴,不要穿一般的保暖皮靴,防止冰雪从靴口灌入而冻伤脚趾;要戴上预防头部跌伤撞伤的头盔,在戴上头盔之前,最好先戴上一个只露出眼睛的头套,并系上滑雪护目镜。戴头盔的目的是防止冷风吹裂孩子幼嫩的面庞,系护目镜的作用是防止强烈的雪地反光对眼睛的刺激。
●上雪道之前要教孩子尽量预热身体,包括做各种伸展运动,拉抻韧带;弓步压服腿,增强稳住重心的能力;举儿童哑铃进行练习,以增强臂肌力量。
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