关于秋天的养生知识

“观史古今思进退，读书养志识春秋”是古今贤文读句，往往用于对联，并不是某一个特定的人的诗句。

观史：考察历史。

古今：从古到今。泛指很长一段时间。

进退：知道取舍，做事知道是进行还是后退，要明确的所在的处境，明得失，做选择，知进退。志气：指培养、保持积极向上的志向。春秋：就是历史。

这句话的意思是：观察古往今来的历史发展，就知道今天遇事时应如何考虑取舍进退之度。多读好书，培养积极的志向就懂得历史的规律与变幻应由。

这样的古今贤文有很多，比如：

1、酒逢知己饮，诗向会人吟。

释义:喝酒要同知己喝才痛快，吟诗要念与听得懂的人才不枉费。意思是说交朋友要找志同道合的人才会生出默契。

2、长江后浪推前浪，一代新人换旧人。

释义:长江的浪一层推着一层向前，世上的人一代更替着一代繁衍。谁也不可能长盛不衰，要明白时间在流转，人也在一天天老去，不但要珍惜光阴，还要学会接受现实。

3、知己知彼，将心比心。

释义:想要了解他人首先要认识自己，做人做事都要把自己的心放到别人的处境去思考，才能做到别人心里去。

4、易涨易退山溪水，易反易复小人心。

释义:山间小溪的流水时涨时退难寻规律，如同反反复复的小人之心令人难以捉摸。要学君子光明磊落，不学小人善变狡诈。

秋分之“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：

　　一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。

　　二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

　　我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

在古代，秋分曾是传统的“祭月节”。近几年，又成为了一个专门为农民设立的“中国农民丰收节”。

秋分的习俗

祭月：古有“春祭日，秋祭月”之说，最初的“祭月节”是定在“秋分”这一天。人们通常会准备好食物、水果摆放在月亮出现的那个方向，进行拜祭，祈求福佑。

竖蛋：俗语说过：“秋分到，蛋儿俏。”每年秋分这一天，很多人都会选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上，试图把它竖起来。

当然了，由于地域上的不同和文化间的差异，不同的人们在秋分这一天里还有着许多不同的习俗。

比如：在岭南地区，客家人有着秋分吃秋菜的习俗，而到了漳州地区，则有着拜神的习俗。

秋分的养生小常识

秋分期间，天气干燥。不少人也会由于天气的变化，出现鼻咽干痒、皮肤干燥的症状。

因此，在饮食方面要特别注意预防秋燥，多吃一些温润的食物。比如：秋梨、萝卜、百合、银耳、藕、苹果、蜂蜜等。

秋分后，天气渐凉，昼夜温差大，人体也变得敏感起来。一定要注意增减衣物，尤其是头部、腹部、脚部，更要注意保暖，避免受凉。