幼儿园大班冬季的儿歌
1、趣味拼图(接力赛、孩子10人) 材料准备:垫子、平衡木、山洞、拼图 游戏玩法:参赛幼儿在场地一端站好。游戏开始,第一名幼儿迅速向场地另一端跑去,依次爬过垫子,走过 独木桥,钻过山洞,跑到终点拼一块积木,跑回起点,第二个幼儿接着跑去,依次进行,先拼完拼图回到终点者获胜。 参加幼儿:李子昕 沈心洁 熊家辉 王森伟 汪炜翔 陶家玉 杨家欢 董炳成 鲍清衔 邓沁哲
这个季节小班中班的宝宝最容易感冒咳嗽。每年的十一月份和十二月份都是流感多发期。
1.做家长的平时要注意给宝宝穿合适的衣服,及时的增减衣服。
2.加强体育锻炼,适当的户外体育运动,增强宝宝体质。
3.多给宝宝喝水,提醒宝宝在幼儿园多喝水。
4.准备马甲放在幼儿园留着户外活动的时候穿,因为户外活动运动量比较大,如果穿厚外套运动大了会出汗。出汗不及时擦干也会感冒。所以棉背心是不错的选择。
5.为防止上呼吸道感染咳嗽,给宝宝戴口罩或者套脖保护好上呼吸道。
首先请允许我代表所有家长向小博士幼儿园的领导和老师们表示最诚挚的谢意!感谢你们为家长和孩子们举办这次有意义的活动,孩子们在运动中不仅能锻炼身体,增强体质,还能培养坚韧、互助、合作的精神,也为所有的家长提供了一次与孩子亲密接触的机会,这将给孩子们的童年留下最美好的回忆。
和所有的家长朋友一样,我欣喜地看到了孩子上幼儿园以来的变化:家庭才艺秀后的快速成长;送给妈妈亲手绘制的卡片;六一儿童节出色的文艺演出;和爷爷奶奶的亲子活动;感受四季变化的春游和秋游……一项项活动的开设都增长了孩子的见识,锻炼了孩子的能力。这些都来自小博士幼儿园园丁们的全新理念和敬业精神,你们对孩子们所付出的爱心、耐心和关心,赢得了每位家长的尊敬,更将永远铭记在孩子幼小的心中。
今天在这里我们举行亲子运动会,其实比赛的输赢并不是目的,快乐参与才是最重要的,最后预祝本次亲子运动会取得圆满成功,谢谢!
◇贵暖不贵多的原则——温暖的棉袄外套和一件毛衣
天一冷,有些家长就给宝贝一个劲的加衣服,以为穿的多就是穿的暖,其实这是一个误区。衣服穿了一件一件又一件,宝贝浑身被裹的动弹不得;而且在午睡的时候到底该怎么脱,使老师犯了难:少脱几件,宝贝睡得满身大汗,多脱几件,午睡起来要花很长时间把衣服全部穿回去,这样反而容易感冒。
老师建议:尽量避免薄薄的保暖性差的衣服,最好穿一件保暖性好的羊毛毛衣,一件棉质或羽绒马甲,外面穿一件棉袄或者羽绒外套。这样比较轻便,宝贝活动的时候不会束手束脚。午睡的时候,老师一般要求宝贝脱掉外套,穿秋衣秋裤午睡,所以家长们给宝贝穿衣服的时候,最好选择穿脱方便的。
◇最好选择宽松的棉裤和羊毛裤
很多家长喜欢给宝贝穿牛仔裤,尤其是男宝贝,但是老师并不建议冬天给宝贝穿牛仔裤!因为:1.牛仔裤很硬,冬天穿的多,这样不利于宝贝活动。2.牛仔裤很紧,这是最大的弊端!不容易穿脱。
老师建议:面料柔软的棉裤又柔软又温暖,是冬天最好的选择,而且很多棉裤的裤腰都采用宽橡筋,松紧幅度很大,穿脱方便。
特别提醒:很多家长喜欢用那种紧身的厚裤袜代替羊毛裤,以为紧身的保暖性更好,其实紧身的裤袜对宝贝来说是很不方便的!而且由于很难穿脱,女宝贝小便时把裤子弄湿的现象时有发生。
◇送接宝贝时 一定要穿得暖和一些
北方的大棉袄或羽绒服、帽子、围巾、手套是必不可少的,赶上大风天气,别忘了用一条透气性好、能透过点光亮的薄纱巾把宝贝的整个头裹起来,避免宝贝吸进太多的尘土,也避免沙子迷了眼。如果在南方,衣服可以稍微轻松一点,但其它的也必须添加。
◇北方宝贝最好预备两双鞋
如果宝贝是乘公交车或坐在自行车的后座上,最好为宝贝穿一双厚一点的棉鞋,以防宝贝脚冷,因为如果脚冷就会觉得全身都冷,弄不好还容易冻伤脚。
到幼儿园后,因为教室里有暖气,最好换成一双夹鞋,这样防止宝贝的小脚丫出汗过多,也会更舒服些。
◇马甲不可少
由于马甲穿脱方便,幼儿园里的老师通常都会要求家长给宝贝备一件。这样宝贝到户外玩时穿上,既保暖也便于运动。宝贝不仅舒服还不易生病呢!
护理专家建议:冬天穿衣掌握5原则
1、背暖
保持背部的“适当温暖”,可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖,否则背部出汗多,汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。
2、肚暖
肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。宝贝常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,宝贝就会肚子疼,从而损伤脾胃,影响消化吸收。因此,天冷时给宝贝24小时戴上肚兜,是保持温暖的好方法。
3、足暖
脚部是阴阳经络交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。宝贝的双脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候的变化。
4、头凉
宝贝由体表散发热量,其中1/3由头部发散,头热容易导致心烦头晕,甚至昏迷。中医认为,头部最容易“上火”,宝贝患病更是头先热。如果宝贝保持头凉、足暖,则必定气血循环顺畅。
5、胸口凉
穿着过于厚重臃肿,会压迫胸部,影响正常呼吸与心脏功能。同时,还容易造成内热。肺就像两片叶子,它正常伸展开,才能发挥吐故纳新的功能。因此,衣服的心胸部位不要过于厚重,否则会有压迫感。
寒冷干燥的天气会让幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝水,并常用热水洗手、脚、脸,涂抹护肤霜。
二: 坚持户外活动
有些父母担心孩子冻着,天气一凉,就不让孩子出屋,孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,一旦接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,在空气质量良好的天气里,应坚持每天让孩子做户外活动。天气冷可选择在阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高孩子的体质。
三:合理饮食
合理的饮食能增加机体的抗病能力。平衡膳食、均衡营养对孩子们来说非常重要!防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
建议:改变家长的思路,改善幼儿园的条件。
实事求是地说,关键问题并非是“孩子不愿意上学”的问题,而是各位家长的认识问题。幼儿园的设施、教师队伍、教室温度等等问题,身为幼儿园主管,应该首先进行反省。
燕子,杜鹃和大雁说:"冬天呀,就是飞到温暖的南方,度过一个舒适的冬天,等到春暖花开的时候再飞北方…….
松鼠,兔子和绵羊说:"冬天呀,就是换上一件厚厚的毛大衣,暖暖和和地过日子……
小蚂蚁说:"冬天呀,就是躲在树洞里,美美地吃秋天搬来的好多食物…..
小麦苗说:“
冬天就是盖上厚厚的雪被,悄悄地长大。。。”
大豆说:“
冬天就是留下种子,来年再种下。。。”
桃树说:“
冬天啊,就是掉光叶子,保存水分,留下花芽,等春天再开花。。。”
小朋友们说:“冬天呀,就是穿上棉袄,戴上棉帽,堆雪人,打雪仗。
冬天呀,就是我们快乐的时光。”
幼儿园大班冬季取暖教案
幼儿园大班冬季取暖教案,写教案是老师们必备的一个技能,在组织一个新的课程或者是一个新的活动的时候老师们经常会需要写教案,下面我精心整理了幼儿园大班冬季取暖教案,希望对你有帮助。
幼儿园大班冬季取暖教案1
教学目标:
1、知道防寒保暖是冬季的一项重要工作,它关系着我们身体的健康状况。
2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。
3、在生活实践中学习防寒保暖,确保自己身体健康。
教学准备:
表现冬季寒冷的图片
教学过程:
一、谈话活动,引出主题
1、现在是什么季节?冬季给我们的感觉是怎样的?
2、如果我们不注意保暖,会发生什么?
3、时值冬季,寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢?
老师小结:冬季最冷的时节已然到来了。保健专家特别提醒,寒冷的气候使人免疫功能下降,内分泌失调,血液循环发生改变,易染疾病,因此要做好防寒保暖工作,及早防范。
二、根据自己的生活经验进行讲述
1、根据你的经验,你觉得冬季人体什么部位最冷,最容易受伤?
2、你是怎样保暖的?或是你母亲是怎样保暖的?或是你看到的谁的保暖方法好?
三、教师总结所讲,并添进一些新的防寒保暖小常识
1、穿适当厚度的`保暖御寒衣服。
2、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套.俗话说:"寒从脚下起。"在严冬,人们还必须换上保暖性好的鞋子,注意脚部保暖。
3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。
4、要勤晒被褥.增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力.被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度.因此,盖着晒过的被子,会觉得很暖和。
5、在生活,工作环境中保持适宜的温湿度.如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等,使室内温度经常处于18℃-20℃,相对湿度50-60%为最好.人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。
6、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。要多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。还要注意维生素C的摄入量,它能够提高我们的免疫能力。因此要增加柑橘类水果(桔子、细皮小柑桔、柚子、柠檬)、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。
7、小学生冬季安全教育,学生进行冬季长跑等体育活动,既可增强体质,也可以提高人体对寒冷的忍耐性。
四、冬季安全教育活动延伸
今天我们学了许多有关冬季怎样防寒保暖的小知识,有些你们的爸爸妈妈也不知道的。你们可以将自己所学的本领告诉他们,让他们也增加一些知识。更重要的是我们应该把自己所学到的知识运用到生活实际中,防寒保暖,确保自己身体健康。
幼儿园大班冬季取暖教案2
活动目标:
1、了解动物不同于人类的过冬方式,理解动物的生活习性与季节的关系。
2、通过游戏模仿动物的不同过冬方式。
活动准备:
活动室设置供幼儿躲藏的空间,一名幼儿扮演情景中的角色,活动材料第三册27——28页。
活动过程:
一、冬天你会怎样过
寒冷的冬天来了,小朋友为了让自己不会那么冷,你会怎么样去过冬呢?(让幼儿自由说说自己的过冬方法)
小结:小朋友们真会想主意,寒冷的冬天我们可以穿上厚厚的衣服、裤子、鞋子和袜子,戴上帽子、手套、围巾等。还可以呆在家里用空调、炉火、取温器取暖。还可以通过做各种运动来增加热量,增强抵抗力。从而使自己更不会那么冷。那小动物们是怎么来过冬的呢?
二、动物过冬。
1、冬天快要来了,天气冷起来了。森林里的动物要准备过冬。你知道动物们是怎样过冬的吗?(教师讲述与提问时,要有一种即将面临天寒地冻境遇的紧迫感)
幼儿自由猜猜各种小动物过冬的方法。
2、根据幼儿的回答,引导幼儿观看相应的幼儿活动材料。
大雁和小燕子飞到南方去过冬,那里天气暖和,有各种各样的食物。松鼠、兔子、狐狸、狼长出很厚很密的毛,好象穿上了暖和的大衣。蛇和青蛙钻进地洞里,熊躲进数洞里。雪下不着,风吹不着,它们舒舒服服睡大觉。蚂蚁、田鼠知道冬天要下雪,会找不着吃的东西,就早早地把食物搬进洞里。这样,冬天它们就可以不到外面去找吃的了。
3、我们到森林里去,问问动物们有没有做好过冬的准备,好吗?动物们肯定会很高兴地告诉我们,它们是怎样过冬的。
4、教师出示小动物的头饰“大雁、蛇、松鼠、小兔”等,让幼儿分别说说它们的过冬办法。
二、访问动物。
1、每个幼儿扮演一种动物,躲藏蜷缩在活动室的一个角落。
2、教师或一名幼儿扮演访问者“咚咚”敲门:“里面住者谁呀?”幼儿回答:“我是蛇,我住在洞里。”“我是大雁,我要飞到南方去。”等等。
3、师幼一起评价,看看谁能学会所扮演的角色的口吻说得既具体又清晰。
4、幼儿如果兴趣浓,可再次游戏。
三、游戏“小动物过冬了”
教师做冬爷爷,说道“冬天来了”,小朋友们扮演小动物用自己的方法去过冬,比如:大雁飞起来、蛇蜷缩在洞里、兔子穿上衣服躲起来等。
幼儿园大班冬季取暖教案3
冬天锻炼身体好
【活动目标】
1、认识休止符,知道休止符的意义。
2、在学会歌曲的基础上,学习创编歌曲。
【活动准备】
磁带、冬天的环境创设、节奏谱。
【活动过程】
1、发声练习《师生问好歌》。
2、今天学习的歌曲和现在的季节有关系,现在是什么季节呢?冬天你在外面有什感觉呢?这么冷的天你们衣服穿少了很容易怎样?用什么办法既可以让身体变的暖和起来,又能让身体变得健康呢?
3、锻炼身体可以做什么运动呢?(跑步)那咱们一起来跑一跑吧!边喊口令边跑。
4、我们跑起来不仅使身体暖和了,而且还非常的有节奏,今天老师就带来了一首关于跑步的歌,想不想听一下?
5、提问歌中唱了些什么?
6、说说为什么冬天来了要加油跑?为什么必须坚持锻炼身体?
7、看节奏谱拍节奏说歌词,小朋友说的真不错,可是节奏谱里有一www_jy135_com个小秘密还没发现,这首歌每一句节奏谱最后有些特殊?为什么特殊呢?认识休止符,知道休止符的意义,让幼儿知道唱歌的每一句最后一个字都要唱的很干脆。
8、跟音乐一起唱歌,注意唱准休止符。
9、边演唱边做锻炼身体的动作。唱到休止符时,动作静止。
10、讨论除了跑步,还有什么锻炼身体的方法吗?那咱们也把它们编到歌里,好不好?
11、说说新歌词,如:跳呀跳呀……
12、边演唱边做动作。
13、启发创编第三段歌词,并演唱表演。
14、你们编的真不错,现在咱们听音乐(奥夫音乐)做个游戏,跟音乐可以做各种的锻炼身体的动作,听到音乐变化时,要摆一个造型,再接着做动作……
15、今天小朋友真棒,还有其他的锻炼身体的方法也可以编出新歌,到表演区表演给小朋友。
歌曲:冬天锻炼身体好
1=F 2/4
2 53 [{-}] 2 16 [{-}] 2 ― [{-}] 2 0 [{-}] 2 53 [{-}] 2 16 [{-}]
跑步呀 跑步呀 跑呀 跑步呀 跑步呀
5 ― [{-}] 5 0 [{-}] 65 61 [{-}] 2 53 [{-}] 2 ― [{-}] 2 0 [{-}]
跑呀 冬天来了 我加油跑呀
23 21 [{-}] 12 16 [{-}] 5 23 [{-}] 1 0 [{-}] [{-}]
不怕风雪 坚持锻炼身体好
夏末秋初幼儿保健常识 1.夏末秋初养生常识有哪些呢
1、养肺、补水要由里而外 中医认为“肺主皮毛”。
秋季燥邪当令,容易伤肺。治燥之法,以润为贵。
所以,解决皮肤干痒问题应从养肺入手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果,如梨、杨桃、哈密瓜等,多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。
对于秋天的皮肤来说,补水是头等大事,多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升,但也不要超过3000毫升。
除了白开水外,秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果,不但美味可口,还能滋阴润燥,增强皮肤弹性。
2、初秋别忘了防晒 专家指出,防晒不只是夏天的事,秋季的防晒更重要。因为夏季大气中的云量较多,对紫外线有一定阻挡作用;而在秋季,虽然受到气候影响,空气变得格外澄澈,但紫外线的透射度也大大增加。
此外,由于秋季人体肌肤的新陈代谢要比夏天缓慢,所以受到同样的日晒,恢复美白的过程要比夏天长。 白皙肌肤保养不易,怎能因为疏忽而在秋天前功尽弃呢? 选择SPF15以上的防晒产品,在需要的时候不断涂补,保证全面防晒。
眼睛和唇部是防晒格外要注意的部位,因为眼睛周围的皮肤很薄,所以在购买时,应选购有润泽和修护作用的眼部防晒品。另外,佩戴太阳镜也是眼部防晒的一个好方法。
唇部的肌肤较为柔嫩,在强烈紫外线的辐射下很容易失去光泽和产生死皮,因此尽量选用有防晒效果的润唇膏来加以保护。 3、初秋“冻一冻” 俗话说“夏捂秋冻”,在中医眼中,体温下降利于人体阳气内藏(冬藏),秋季六节气的养护调节重在着装和保暖,切不可因着装单薄而受凉,导致一些疾病的发生。
初秋,暑热未尽,凉风时至,衣被要逐渐添加,但不可一下加得过多,捂得太严。 秋装要宽紧适度、长短大小适宜,穿在身上感到舒适,不宜露臂、露胸、露腿。
穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤,既可防秋凉,又能防燥热,质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣,老年人可适时加厚衣服。
秋天的早晚凉,要注意别让“背”和“心”凉着,必要时可先穿上夹背心或毛背心。 秋冻培养的是耐寒力,这是抵御疾病的一种抗力,尤其在冬季更重要。
耐寒锻炼,应该始于初秋,可循序渐进地坚持,从冷水洗脸、擦身,到冷水浴,直到冬泳。 4、秋季养生勤梳头 中国第一部医学巨着《黄帝内经》认为:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。
”也就是中医一直强调的“痛则不通,通则不痛”,如果经络受阻,气血不畅,身体就会出现病变。而梳头,就是通经络的一个有效方式。
因此,不少保健和养生专家认为:通经络,勤梳头。 运用梳头养生保健、防病疗疾,是中医养生的一绝。
对于平时压力比较大的都市白领来说,经常梳头可以缓解压力,畅通经气,改善血液循环,滋养头发、防止脱发,并能够缓解头痛、减轻疲劳。 5、少吃瓜多吃果 夏季人们对西瓜情有独钟,特别是凉爽可口的冰镇西瓜,几乎成为人们消解暑热的必备品。
但可能大家还不知道,其实西瓜还有一个外号,叫“寒瓜”。西瓜性寒解热,食之冰凉,因此才有了这个称呼。
西瓜本来性寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对脾胃的伤害却是很大的。 有些人西瓜吃多了会拉肚子,甚至出现头昏乏力、身体困重等现象,就是因为湿邪困脾所致。
其实不只是西瓜,甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱,若过食寒凉之物只会“火上浇油”,引起腹泻也就是在所难免的了。
所以过了夏天,西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。 秋瓜不宜多吃,秋果却是可以吃些的。
秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被称为“果宗”、“ *** ”,有“百果之宗”的美誉。
中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰的功效,对于燥邪猖獗的秋季来说,是去燥的最佳选择。 6、朝盐晚蜜对付秋燥 很多人都认为多喝水可以缓解干燥,但是光喝白开水,并不能完全抵御秋燥。
他说,对付秋燥,谚语有云:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”意思就是让大家早上喝点淡盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分流失的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止便秘,可谓一举三得。
另外,可在房间里放盆水,维持湿度。预防秋燥,平时还可以多吃些清润的食物,如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等等,煲汤、煲粥都是很好的选择。
7、“豆”字辈要多吃 其实,生活中有些食物即可消暑又可化湿邪,最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。
其实不只是绿豆汤,绿豆的兄弟“红豆”(也称赤豆、赤小豆)也有这样的功效。李时珍曾称红豆为“心之谷”,中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
由于红豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言,若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话,可以配合着多喝些红豆汤,即有消。
2.夏末秋初了,有哪些小孩的疾病需要预防
第一,在这个季节,孩子容易受凉,而受凉除了容易引起感冒和呼吸道疾病之外,也可能引起胃肠道疾病,如秋季腹泻。所以,这个季节要特别注意避免孩子受凉。
第二,秋季天气开始干燥,小孩鼻出血,咳嗽、上火等病都会有所增加,所以,在保证孩子营养的同时,要注意给孩子多喝水,少吃干燥辛辣食物,多吃蔬菜水果,室内少吹空调,可使用加湿器等。如果出现上火的征兆,可使用三公仔来预防和控制,纯中药,安全有效,口味适中,不仅能帮宝宝去火,还能调理肠胃。
第三,有过敏性疾病的患儿还要防止接触粉尘、花粉等变应原。当然,让孩子呼吸新鲜空气,多做体育锻炼,增强免疫力是最重要的。
第四,这个时节婴幼儿急疹患儿比较多,婴幼儿急疹值得引起年轻父母们的注意,因为它症状上主要是单一发烧,温度在39℃-40℃左右,甚至有些40℃以上,除了发烧之外一般无其他症状表现,所以很容易被误诊,一般到发烧之后出现皮疹,随之热退疹出,病也就好了,往往这时才恍然大悟。治疗上主要是对症处理,以防高热惊厥。
3.夏末秋初养生注意什么
防秋燥 初秋天气渐凉,气候干燥,人体容易出现一些“秋燥”症状,如受风凉,易引起头痛、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。
中医学认为,秋季为阴气渐盛之季,燥气当令,而燥气“最易伤肺”。燥伤肺,就会使肺部功能受到影响,从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状,这属于“肺燥”的范围,尤其是老年人感觉更甚。
秋燥症主要靠预防,首先宜多喝蜂蜜、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
有条件的可以选择食用燕窝、海参、蜂蜜等保健品来滋补养生。这三者对润肺生津都有一定的功效,尤其是燕窝和蜂蜜。
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。
2、多吃应季食物
在冬季,应季食物大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生;
3、给孩子多喝水
冬天寒冷干燥,孩子应该多喝热白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤等,防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时,老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。
4、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
5、预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁左右的孩子。家长们一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不给孩子吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。
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