儿歌简单美食晚餐
孕妇晚餐吃什么,晚餐食谱,晚餐吃什
孕妇晚上容易饿,可以补充蛋白质含量较高的食物,可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干,也可以煮鸡蛋吃。另外,储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的,当然水果也是必不可少的,比如苹果。
孕妇晚上饮食注意:
1.在妊娠初期,胎儿尚小,生长缓慢,向母体索取的营养素不多。母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物,如蔬菜、水果等就行了。
2.在怀孕初期,由于血糖低、酮体升高,孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐,这时,可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物,以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼,因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化,很适合怀孕阶段食用。
3.为了防止恶心呕吐,要少食多餐,少吃油腻和不易消化的食物,多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。夜里如果加餐最好吃点粥和小菜
合孕妇晚餐食谱
一、醋椒鱼片
用料
主料草鱼600克
调料食盐2茶勺醋2茶勺鸡精1茶勺葱适量姜适量料酒1大勺高汤1大碗香菜适量猪油(板油)75克白胡椒半茶勺
醋椒鱼片的做法
1.将鱼宰杀收拾干净,去头尾,片下鱼肉,去除大刺,切成大片;香菜洗净切小段
2.锅坐火上,放熟猪油烧热,下葱姜丝、胡椒粉煸出香味,烹入料酒
3.倒入鸡汤,加盐、鸡精用旺火煮沸
4.倒入鱼片,煮约5分钟,加醋略煮,关火撒上葱丝和香菜段即可
孕妇晚上饮食注意:
1.在妊娠初期,胎儿尚小,生长缓慢,向母体索取的营养素不多。母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物,如蔬菜、水果等就行了。
2.在怀孕初期,由于血糖低、酮体升高,孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐,这时,可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物,以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼,因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化,很适合怀孕阶段食用。
3.为了防止恶心呕吐,要少食多餐,少吃油腻和不易消化的食物,多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。夜里如果加餐最好吃点粥和小菜
合孕妇晚餐食谱
一、醋椒鱼片
用料
主料草鱼600克
调料食盐2茶勺醋2茶勺鸡精1茶勺葱适量姜适量料酒1大勺高汤1大碗香菜适量猪油(板油)75克白胡椒半茶勺
醋椒鱼片的做法
1.将鱼宰杀收拾干净,去头尾,片下鱼肉,去除大刺,切成大片;香菜洗净切小段
2.锅坐火上,放熟猪油烧热,下葱姜丝、胡椒粉煸出香味,烹入料酒
3.倒入鸡汤,加盐、鸡精用旺火煮沸
4.倒入鱼片,煮约5分钟,加醋略煮,关火撒上葱丝和香菜段即可
为什么说“早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食”
有句话叫做:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
为什么说「早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食」
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
能推荐儿童午餐、晚餐食谱吗
儿童营养早餐食谱
营养早餐1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量
制作方法(虾仁蛋饺):
1 前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。
2 清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。
3 平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。
4 前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
制作方法(菠菜豆腐汤):
1 豆腐洗净切丁,放入沸水中。
2 1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。
注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2:鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个
制作方法(鸡肉青菜粥):
1 粳米煮粥备用。
2 鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。
3 出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
营养早餐3:西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量
制作方法(西红柿牛肉羹):
1 在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最后加入适量水。
2 牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。
3 牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
制作方法(菜肉卷):
1 提前将面粉和水加酵母粉发酵。
2 前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3 白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4 发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。
营养早餐4:牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料:鲜牛奶250g,生鸡蛋1个,鲤鱼肉150g,白砂糖8g,淀粉若干
制作方法(牛奶蛋花):
1 鲜牛奶倒入锅中煮沸。
2 滚开后,将鸡蛋打入其中,加白砂糖,出锅即可。
制作方法(溜鱼肉泥丸):
1 前夜将鲤鱼肉剔骨去皮,剁成肉泥,点少许醋去腥味,加精盐、味精煨好。
2 清晨烧好一锅水,在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀,用汤匙舀成丸子,放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
3 油锅中,葱姜丝爆锅,水淀粉溶化少量精盐,放入锅中爆汁,最后将控过水的鱼丸倒进锅中,挂浆即可。
营养早餐5:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干
制作方法(鲜奶蛋饼):
1 将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
2 预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝):
1 生猪肝切丝,在开水中焯一下。
2 葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。
营养早餐1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量
制作方法(虾仁蛋饺):
1 前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。
2 清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。
3 平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。
4 前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
制作方法(菠菜豆腐汤):
1 豆腐洗净切丁,放入沸水中。
2 1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。
注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2:鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个
制作方法(鸡肉青菜粥):
1 粳米煮粥备用。
2 鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。
3 出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
营养早餐3:西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量
制作方法(西红柿牛肉羹):
1 在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最后加入适量水。
2 牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。
3 牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
制作方法(菜肉卷):
1 提前将面粉和水加酵母粉发酵。
2 前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3 白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4 发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。
营养早餐4:牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料:鲜牛奶250g,生鸡蛋1个,鲤鱼肉150g,白砂糖8g,淀粉若干
制作方法(牛奶蛋花):
1 鲜牛奶倒入锅中煮沸。
2 滚开后,将鸡蛋打入其中,加白砂糖,出锅即可。
制作方法(溜鱼肉泥丸):
1 前夜将鲤鱼肉剔骨去皮,剁成肉泥,点少许醋去腥味,加精盐、味精煨好。
2 清晨烧好一锅水,在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀,用汤匙舀成丸子,放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
3 油锅中,葱姜丝爆锅,水淀粉溶化少量精盐,放入锅中爆汁,最后将控过水的鱼丸倒进锅中,挂浆即可。
营养早餐5:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干
制作方法(鲜奶蛋饼):
1 将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
2 预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝):
1 生猪肝切丝,在开水中焯一下。
2 葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。
能推荐儿童午餐、晚餐食谱吗
儿童营养早餐食谱
营养早餐1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量
制作方法(虾仁蛋饺):
1 前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。
2 清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。
3 平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。
4 前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
制作方法(菠菜豆腐汤):
1 豆腐洗净切丁,放入沸水中。
2 1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。
注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2:鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个
制作方法(鸡肉青菜粥):
1 粳米煮粥备用。
2 鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。
3 出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
营养早餐3:西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量
制作方法(西红柿牛肉羹):
1 在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最后加入适量水。
2 牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。
3 牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
制作方法(菜肉卷):
1 提前将面粉和水加酵母粉发酵。
2 前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3 白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4 发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。
营养早餐4:牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料:鲜牛奶250g,生鸡蛋1个,鲤鱼肉150g,白砂糖8g,淀粉若干
制作方法(牛奶蛋花):
1 鲜牛奶倒入锅中煮沸。
2 滚开后,将鸡蛋打入其中,加白砂糖,出锅即可。
制作方法(溜鱼肉泥丸):
1 前夜将鲤鱼肉剔骨去皮,剁成肉泥,点少许醋去腥味,加精盐、味精煨好。
2 清晨烧好一锅水,在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀,用汤匙舀成丸子,放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
3 油锅中,葱姜丝爆锅,水淀粉溶化少量精盐,放入锅中爆汁,最后将控过水的鱼丸倒进锅中,挂浆即可。
营养早餐5:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干
制作方法(鲜奶蛋饼):
1 将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
2 预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝):
1 生猪肝切丝,在开水中焯一下。
2 葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。
营养早餐1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量
制作方法(虾仁蛋饺):
1 前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。
2 清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。
3 平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。
4 前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
制作方法(菠菜豆腐汤):
1 豆腐洗净切丁,放入沸水中。
2 1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。
注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2:鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个
制作方法(鸡肉青菜粥):
1 粳米煮粥备用。
2 鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。
3 出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
营养早餐3:西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量
制作方法(西红柿牛肉羹):
1 在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最后加入适量水。
2 牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。
3 牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
制作方法(菜肉卷):
1 提前将面粉和水加酵母粉发酵。
2 前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3 白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4 发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。
营养早餐4:牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料:鲜牛奶250g,生鸡蛋1个,鲤鱼肉150g,白砂糖8g,淀粉若干
制作方法(牛奶蛋花):
1 鲜牛奶倒入锅中煮沸。
2 滚开后,将鸡蛋打入其中,加白砂糖,出锅即可。
制作方法(溜鱼肉泥丸):
1 前夜将鲤鱼肉剔骨去皮,剁成肉泥,点少许醋去腥味,加精盐、味精煨好。
2 清晨烧好一锅水,在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀,用汤匙舀成丸子,放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
3 油锅中,葱姜丝爆锅,水淀粉溶化少量精盐,放入锅中爆汁,最后将控过水的鱼丸倒进锅中,挂浆即可。
营养早餐5:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干
制作方法(鲜奶蛋饼):
1 将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
2 预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝):
1 生猪肝切丝,在开水中焯一下。
2 葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。
孩子的晚餐食谱大全及做法
幼儿园的宝宝正处在发育阶段,除了学习上的引导,还要注意饮食上的均衡,吃的好,才能让宝宝成长的更加健康,智力发展更加健全,会变得越来越聪明。随着现代人对生活的要求越来越高,对宝宝的生活也是更加讲究,吃什么食物,补充什么营养,那么适合幼儿园晚餐食谱有哪些呢?
星期一
宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
星期二
宝宝晚餐食谱:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克,葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米,味精、盐适量)。
星期三
宝宝晚餐食谱:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土扮禅豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。
星期四
宝宝晚餐食谱:肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。
星期五
宝宝晚餐食谱:黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)。
星期六
宝宝晚餐食谱:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油厅颂5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适扮缺郑量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克,调味品适量)。
星期日
宝宝晚餐食谱:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。
助孕备孕滋补好食谱--双耳牡蛎汤
紫薯卷
给宝宝吃晚餐的注意事项
家长在给孩子准备晚餐时,需精心安排,要做一
星期一
宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
星期二
宝宝晚餐食谱:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克,葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米,味精、盐适量)。
星期三
宝宝晚餐食谱:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土扮禅豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。
星期四
宝宝晚餐食谱:肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。
星期五
宝宝晚餐食谱:黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)。
星期六
宝宝晚餐食谱:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油厅颂5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适扮缺郑量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克,调味品适量)。
星期日
宝宝晚餐食谱:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。
助孕备孕滋补好食谱--双耳牡蛎汤
紫薯卷
给宝宝吃晚餐的注意事项
家长在给孩子准备晚餐时,需精心安排,要做一
小孩晚餐食谱
相信很多家长对于对于儿童的营养晚餐食谱有很多不了解,一般家长送到幼儿园之后的早餐还有午餐是在幼儿园吃,但是晚餐一般就在家里进行饮食的,儿童的晚餐更不能忽视,它是保证儿童晚上睡觉之前的营养物质的供给,儿童在晚间的生长能力比较高所以需要的比较多,所以一定要进行良好的一个搭配,不仅保证儿童的营养而且保证儿童身体健康发育。
儿童营养晚餐,除了进行进行荤素的各种搭配,还要补充儿童所需的营养物质,不要让儿童不要让儿童产生其他偏食的症状,合理的膳食是保障儿童成长的必要因素,下面我们就介绍一下一周可以进行哪些营养晚餐的搭配。
礼拜一:两菜一汤的搭配,肉饼蒸蛋,清炒西兰花,番茄炖冻豆腐汤。(肉饼7元,两只蛋1.5元,西兰花3.9元,番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活动的时候买的0.5元)合计14.1元。
礼拜二:榨菜炒肉丝,大白菜炒豆腐干炒韭芽丝,芹菜沫贡丸汤。(肉是冰箱里剩的一小块里脊,估计2.5元,榨菜0.5元,大白菜扳了两片叶子加上几根韭芽0.5元,豆腐干1.2元,贡丸5元,一小根芹菜就算了。)合计9.7元。
礼拜三:盐水沼虾,红烧排骨,炒青菜,排骨野菌煲(沼虾17元,肉排骨26元,买的不少,部分红烧了部分炖汤里了,买了一点猪肝菌和圆头蘑菇8元,青菜0.9元)合计51.9元。
礼拜四:红烧鲫鱼,炒莴苣丝,排骨野菌白菜煲(鲫鱼13元,莴苣2元,扳了两白菜叶子切长条状放在昨天吃剩的煲里了,两片白菜叶子就不算钱了。)合计15元。
礼拜五:大闸蟹,卤牛肚,辣椒豆腐干炒肉丝,上汤菠菜。(大闸蟹69元四只,卤牛肚是熟食20元左右,买点里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大概花了15元不到,还有烧菠菜里的一点咸肉丝和咸蛋的价格就算在先前不到15元的菜里补足15元。)合计104元。
礼拜六:筒子骨炖千张,蒜末四季豆,红烧明虾,番茄炒蛋。(带肉筒子骨两根19元,厚千张1.5元,四季豆3元,明虾15元,鸡蛋2元,番茄1元,炖筒子骨等到炖的差不多的时候放了几片火腿吊味道就不算进去了
。)合计41.5。这个是一天两顿饭的费用。
礼拜天:红烧鸡块,炒茼蒿,咸白菜炒豆芽,枸杞红枣炖鸡汤。(一鸡两吃26元,茼蒿4元,豆芽1元,咸菜1元)合计32元,这个是一天两顿饭的费用。
以上就是儿童营养晚餐食谱的搭配,儿童营养晚餐的食谱搭配呢一定要做到荤素搭配。还有一定要进行一些水牛奶或者是其他豆制品一类的搭配,不要让儿童产生一种厌食偏
儿童营养晚餐,除了进行进行荤素的各种搭配,还要补充儿童所需的营养物质,不要让儿童不要让儿童产生其他偏食的症状,合理的膳食是保障儿童成长的必要因素,下面我们就介绍一下一周可以进行哪些营养晚餐的搭配。
礼拜一:两菜一汤的搭配,肉饼蒸蛋,清炒西兰花,番茄炖冻豆腐汤。(肉饼7元,两只蛋1.5元,西兰花3.9元,番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活动的时候买的0.5元)合计14.1元。
礼拜二:榨菜炒肉丝,大白菜炒豆腐干炒韭芽丝,芹菜沫贡丸汤。(肉是冰箱里剩的一小块里脊,估计2.5元,榨菜0.5元,大白菜扳了两片叶子加上几根韭芽0.5元,豆腐干1.2元,贡丸5元,一小根芹菜就算了。)合计9.7元。
礼拜三:盐水沼虾,红烧排骨,炒青菜,排骨野菌煲(沼虾17元,肉排骨26元,买的不少,部分红烧了部分炖汤里了,买了一点猪肝菌和圆头蘑菇8元,青菜0.9元)合计51.9元。
礼拜四:红烧鲫鱼,炒莴苣丝,排骨野菌白菜煲(鲫鱼13元,莴苣2元,扳了两白菜叶子切长条状放在昨天吃剩的煲里了,两片白菜叶子就不算钱了。)合计15元。
礼拜五:大闸蟹,卤牛肚,辣椒豆腐干炒肉丝,上汤菠菜。(大闸蟹69元四只,卤牛肚是熟食20元左右,买点里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大概花了15元不到,还有烧菠菜里的一点咸肉丝和咸蛋的价格就算在先前不到15元的菜里补足15元。)合计104元。
礼拜六:筒子骨炖千张,蒜末四季豆,红烧明虾,番茄炒蛋。(带肉筒子骨两根19元,厚千张1.5元,四季豆3元,明虾15元,鸡蛋2元,番茄1元,炖筒子骨等到炖的差不多的时候放了几片火腿吊味道就不算进去了
。)合计41.5。这个是一天两顿饭的费用。
礼拜天:红烧鸡块,炒茼蒿,咸白菜炒豆芽,枸杞红枣炖鸡汤。(一鸡两吃26元,茼蒿4元,豆芽1元,咸菜1元)合计32元,这个是一天两顿饭的费用。
以上就是儿童营养晚餐食谱的搭配,儿童营养晚餐的食谱搭配呢一定要做到荤素搭配。还有一定要进行一些水牛奶或者是其他豆制品一类的搭配,不要让儿童产生一种厌食偏
中学生晚餐食谱大全及做法
中学生营养晚餐食谱1:肉酱焗意粉
材料:意大利面、洋葱、猪肉馅、红黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱。
做法:
(1)、将面放入锅中煮,水中放入少许盐。红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱切末、西红柿切末。
(2)、锅内做橄榄油或黄油煸香蒜末,倒入洋葱末煸炒出香味,放入肉末煸炒肉末,直至肉末煸熟即可。
(3)、放入西红柿末继续煸炒,直至煸炒出红油,放入披萨草煸炒出香味。
(4)、倒入意大利面番茄酱继续煸炒,小火控干水份使面酱粘稠,加少许盐、黑胡椒末调味,倒入煮好的意面和彩椒块,煮熟即可出锅装盘,撒上奶酪粉。
推荐理由:意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。所以,选它来减肥最适合了。
中学生营养晚餐食谱2:燕麦枣肉豆浆
燕麦枣肉豆浆:黄豆15克,燕麦、红枣各10克,豆浆机制作。
黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。
蒸藕丁:鲜莲藕150切块蒸熟,枸杞少量点缀。
营养小提醒
1.藕里面有淀粉,纤维也比较多。熟藕不伤肠胃,耐饿又不易发胖,用它替代主食。焯菠菜口感很好,抗氧化物质丰富,又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好,并增加维生素e。豆浆一杯当时喝,可以留一杯睡前半小时喝,预防饥饿。别看体积非常大,胃里很饱满,能量却非常非常低,特别适合作为减肥晚餐。
2.如果市售腰果中有了咸味,则菠菜中可少加或不加盐。菠菜焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收。
中学生营养晚餐食谱3:虾仁炒牛奶
菜谱简介 营养全面,促进宝宝大脑发育。
材料
牛奶200克、虾仁50克、鸡蛋白5个、淀粉10克、色拉油3汤匙、食盐适量、白糖1克
做法
1、虾仁洗净后控干水份,加入少许盐腌10分钟至入味。
2、将蛋清与蛋黄分离,留下蛋清备用。
3、锅内放少许油,放入虾仁炒一分钟至熟。炒熟的虾仁盛出备用;锅洗净备用。
4、将一半量的牛奶倒入盆中,加入淀粉、糖、盐调味并混合均匀。
5、加入蛋清,将牛奶液与蛋清一起略打散。再将剩余的牛奶倒入,一起搅打均匀。
6、锅烧热后,倒入油烧至四五成热时,倒入牛奶蛋液。朝一个方向不停翻炒至牛奶逐渐凝固成形。加入虾仁快速翻炒匀,即可关火盛盘。
中学生营养晚餐食谱4:紫薯烫面饼
材料
紫薯,面粉,食用油
做法
1、紫薯切成三段,大火蒸十分钟。剥皮。
2、用勺背把紫薯压面。
3、加入面粉100克,边倒开水边搅拌,直到全部搅成絮状。
4、待稍微晾凉后用手和成面团,取一小块出来擀成薄片。
5、锅里滴几滴油,把锅拿起来,转动,使油均匀地沾在锅在底部及四周。
6、放入擀好的紫薯饼。加盖,小火,两分钟。
7、用铲子把饼翻面。翻面前,同样要给锅里沾少许油。加盖,小火,两分钟。
8、可以出锅了。因为紫薯是蒸过的,而且面也差不多烫熟了,四分钟饼一定就熟到了。
9、我总共烙了五张饼。把饼切成四等份,装盘即成。
材料:意大利面、洋葱、猪肉馅、红黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱。
做法:
(1)、将面放入锅中煮,水中放入少许盐。红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱切末、西红柿切末。
(2)、锅内做橄榄油或黄油煸香蒜末,倒入洋葱末煸炒出香味,放入肉末煸炒肉末,直至肉末煸熟即可。
(3)、放入西红柿末继续煸炒,直至煸炒出红油,放入披萨草煸炒出香味。
(4)、倒入意大利面番茄酱继续煸炒,小火控干水份使面酱粘稠,加少许盐、黑胡椒末调味,倒入煮好的意面和彩椒块,煮熟即可出锅装盘,撒上奶酪粉。
推荐理由:意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。所以,选它来减肥最适合了。
中学生营养晚餐食谱2:燕麦枣肉豆浆
燕麦枣肉豆浆:黄豆15克,燕麦、红枣各10克,豆浆机制作。
黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。
蒸藕丁:鲜莲藕150切块蒸熟,枸杞少量点缀。
营养小提醒
1.藕里面有淀粉,纤维也比较多。熟藕不伤肠胃,耐饿又不易发胖,用它替代主食。焯菠菜口感很好,抗氧化物质丰富,又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好,并增加维生素e。豆浆一杯当时喝,可以留一杯睡前半小时喝,预防饥饿。别看体积非常大,胃里很饱满,能量却非常非常低,特别适合作为减肥晚餐。
2.如果市售腰果中有了咸味,则菠菜中可少加或不加盐。菠菜焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收。
中学生营养晚餐食谱3:虾仁炒牛奶
菜谱简介 营养全面,促进宝宝大脑发育。
材料
牛奶200克、虾仁50克、鸡蛋白5个、淀粉10克、色拉油3汤匙、食盐适量、白糖1克
做法
1、虾仁洗净后控干水份,加入少许盐腌10分钟至入味。
2、将蛋清与蛋黄分离,留下蛋清备用。
3、锅内放少许油,放入虾仁炒一分钟至熟。炒熟的虾仁盛出备用;锅洗净备用。
4、将一半量的牛奶倒入盆中,加入淀粉、糖、盐调味并混合均匀。
5、加入蛋清,将牛奶液与蛋清一起略打散。再将剩余的牛奶倒入,一起搅打均匀。
6、锅烧热后,倒入油烧至四五成热时,倒入牛奶蛋液。朝一个方向不停翻炒至牛奶逐渐凝固成形。加入虾仁快速翻炒匀,即可关火盛盘。
中学生营养晚餐食谱4:紫薯烫面饼
材料
紫薯,面粉,食用油
做法
1、紫薯切成三段,大火蒸十分钟。剥皮。
2、用勺背把紫薯压面。
3、加入面粉100克,边倒开水边搅拌,直到全部搅成絮状。
4、待稍微晾凉后用手和成面团,取一小块出来擀成薄片。
5、锅里滴几滴油,把锅拿起来,转动,使油均匀地沾在锅在底部及四周。
6、放入擀好的紫薯饼。加盖,小火,两分钟。
7、用铲子把饼翻面。翻面前,同样要给锅里沾少许油。加盖,小火,两分钟。
8、可以出锅了。因为紫薯是蒸过的,而且面也差不多烫熟了,四分钟饼一定就熟到了。
9、我总共烙了五张饼。把饼切成四等份,装盘即成。
五岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全
晚餐食用不当容易引发疾病。
现在很多人由于工作忙,生活压力大加班加点工作等原因,晚饭回吃到很晚,而且不能好好吃饭,经常要到很晚才吃饭,然后就马上睡觉。这是一种非常不健康的生活方式,容易引发各种生活疾病。
而且如果晚上吃的太好,老是吃高脂肪,高蛋白的鸭禽类,对身体非常不好。
晚餐我们坚持八分饱,注意晚餐的味道不能太重,也不能放太多的油和盐,这样对身体不好,这样容易患上慢性疾病和肥胖等等严重后果。
晚餐主食一定要吃,例如米饭,馒头等等。最好选择容易消化的食物如稀饭,米粥等。
多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物,例如蔬菜,粗粮等等,这样有助于肠胃蠕动,增加身体的消化能力。
晚餐少喝酒,少吃高钙食物。晚上喝酒体内囤积过度酒精会影响身体中的新陈代谢,令肠胃没法得到充分的休息,这样容易出现脾胃消化不良和睡眠不好等情况。
高钙食物也少吃,因为这类食物晚上不好消化,在体内囤积容易出现尿道结石等情况。
下面和您一起分享几道晚餐适合吃的菜。
1、排骨玉米汤
需要食材,排骨,玉米胡萝卜,香砂,香叶,桂皮,姜片,料酒,盐,胡椒粉。
排骨洗净,泡出血水。洗净后的排骨放入锅内加水淹过排骨,加入料酒,姜片,开火,待水开一分钟后,夹出排骨备用。
玉米切段,胡萝卜切快备用。汆水的排骨放入砂锅,到入热水淹过排骨二指。加入香叶两片,香砂三个,桂皮一小片,姜片,盖上盖子炖一个小时,然后加入玉米和胡萝卜在炖四十分钟。开盖加入盐和胡椒粉调味出锅,我们美味的排骨玉米汤完成了。
2、凉拌土豆丝
需要食材,海带,蒜,辣椒粉,醋,盐。
锅中加水烧开,将切好的海带丝放入锅中煮十分钟左右,捞出,加入适量的盐,醋,拌匀然后放入蒜末。
锅中加入适量的油,烧热后放入辣椒粉。把做好的辣椒油淋上,搅拌均匀就可以了,美味海带丝就完成了。
3、绿豆粥
需要食材,绿豆,大米,清水。
将绿豆提起浸泡半个小时以上,将泡好的绿豆和大米淘洗干净,放入电饭煲里,加入适量清水。选择煮粥功能,五十分钟后我们美味的绿豆粥就可以吃了。
现在很多人由于工作忙,生活压力大加班加点工作等原因,晚饭回吃到很晚,而且不能好好吃饭,经常要到很晚才吃饭,然后就马上睡觉。这是一种非常不健康的生活方式,容易引发各种生活疾病。
而且如果晚上吃的太好,老是吃高脂肪,高蛋白的鸭禽类,对身体非常不好。
晚餐我们坚持八分饱,注意晚餐的味道不能太重,也不能放太多的油和盐,这样对身体不好,这样容易患上慢性疾病和肥胖等等严重后果。
晚餐主食一定要吃,例如米饭,馒头等等。最好选择容易消化的食物如稀饭,米粥等。
多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物,例如蔬菜,粗粮等等,这样有助于肠胃蠕动,增加身体的消化能力。
晚餐少喝酒,少吃高钙食物。晚上喝酒体内囤积过度酒精会影响身体中的新陈代谢,令肠胃没法得到充分的休息,这样容易出现脾胃消化不良和睡眠不好等情况。
高钙食物也少吃,因为这类食物晚上不好消化,在体内囤积容易出现尿道结石等情况。
下面和您一起分享几道晚餐适合吃的菜。
1、排骨玉米汤
需要食材,排骨,玉米胡萝卜,香砂,香叶,桂皮,姜片,料酒,盐,胡椒粉。
排骨洗净,泡出血水。洗净后的排骨放入锅内加水淹过排骨,加入料酒,姜片,开火,待水开一分钟后,夹出排骨备用。
玉米切段,胡萝卜切快备用。汆水的排骨放入砂锅,到入热水淹过排骨二指。加入香叶两片,香砂三个,桂皮一小片,姜片,盖上盖子炖一个小时,然后加入玉米和胡萝卜在炖四十分钟。开盖加入盐和胡椒粉调味出锅,我们美味的排骨玉米汤完成了。
2、凉拌土豆丝
需要食材,海带,蒜,辣椒粉,醋,盐。
锅中加水烧开,将切好的海带丝放入锅中煮十分钟左右,捞出,加入适量的盐,醋,拌匀然后放入蒜末。
锅中加入适量的油,烧热后放入辣椒粉。把做好的辣椒油淋上,搅拌均匀就可以了,美味海带丝就完成了。
3、绿豆粥
需要食材,绿豆,大米,清水。
将绿豆提起浸泡半个小时以上,将泡好的绿豆和大米淘洗干净,放入电饭煲里,加入适量清水。选择煮粥功能,五十分钟后我们美味的绿豆粥就可以吃了。
热门问答
- 1姓喻的四个字的
- 2求翻译韩语:詹仰 爱琳女神 mo li an 的 芳容!~
- 3请问诵读《笠翁对韵》配什么音乐好
- 4无间道里那首良朝伟和刘德华坐在音像店试音响时候听的那歌叫什么(在线等答复)
- 5模拟5.1声道和5.1声道听的出区别吗
- 6阴阳割昏晓什么意思
- 7我的父亲母亲,正阳门下,这两部连续剧和那部剧称为三部曲。谢谢。
- 8好的有声浏览器
- 9盗墓笔记全集
- 10他比时间更深情 男女主感情路线?
- 11爱你情深已入骨用拼音怎么写?
- 12梁冬 国学堂 1月3日晚的讲座是谁
- 13有哪些中性皮肤的美妆博主值得推荐?
- 14关于练耳~
- 15四年级下册同步作文
- 16牛津阅读树是分级读物吗?
- 17爱情催眠术真的很神奇吗?
- 18爱上你是我难言的痛湛廉时和林帘第几章和好的?
- 19评书或单口相声小段,简短的
- 20麦田怪圈是不是外星人弄的?
- 21闹书荒啊~~求好看的修仙 玄幻 穿越类的小说。最好搞笑点 带宠物的 或者炼丹炼药炼器的。
- 22爱玛电动车全部车型?
- 23恋上你的唇翻译成的英文
- 24为什么说古代丫鬟给主人暖床是一个令人揪心的过程?
- 25《明朝那些事儿》读后感
- 26炼金术~~!
- 27崽崽怎么发玩泥讲故事?
- 28恐龙世界历险记1漫画观看
- 29坏蛋是怎样炼成的1dingdian
- 30求诗经。桃夭翻译
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 艾青 诗选
- 安全儿歌注意异物
- 安吉白茶的功效与作用
- apple?music
- 阿坝州旅游攻略自驾游
- 爱你一生一世的句子
- 奥特曼主题曲儿歌
- 傲慢与偏见读后感英语
- 安徒生童话使我们看到了什么
- 安静轻音乐背景
- 阿加莎克里斯蒂经典作品
- 爱奇艺vip免费领取7天
- 爱情故事睡前故事女朋友长篇
- 啊播放带动画的儿歌
- 阿尔法胎教音乐免费原著故事收听
- 安岳有什么旅游景点
- 爱奇艺过家家儿歌
- am电台
- 安徒生童话的简介30字
- 爱思助手下载安装免费
- 爱吃薯片的小宝贝儿歌
- 安禄山史思明关系
- 安徽黄山歙县天气预报
- abcd英语歌儿歌琴谱
- 爱豆是什么意思
- 安全生产月启动仪式讲话
- 爱是心疼
- 爱上自己的工作
- 安徽必吃的十大美食
- 爱笑的小孩真可爱儿歌
- 播泼摸佛拼音儿歌
- 贝壳服儿歌
- 宝宝跟爸爸玩儿歌
- 保持健康英语作文3年级
- 播放儿歌淘气怎么样
- 八年级英语上u7memory
- 八年级上册英语 nit1句子
- 白龙马儿歌音符
- 八年级上册英语外研版M1
- 八年级英语上册5单元2d
- 八年级英语b部分2b翻译
- 八年级下册英语U5 T1
- 八年级英语下unit 9写作
- 八年级英语十单元的2d
- 八年级上册英语unit1作文60词
- 八年级下册英语2d汉字谐音
- 八年级下册英语课文2b
- 贝字演变儿歌
- 八年级英语m2u1的翻译
- 抱紧旋儿歌
- 八年级上册英语u1在线听
- 八年级下册英语13页1d翻译
- 八年级下册英语第7课导读
- 八年级上册英语纠错u7
- 八年级英语上册第二单元1c
- 贝童儿歌
- 八年级英语译林u2单词
- 八年级下册英语53页2b
- 八年级上册英语8页对话
- 八年级英语作文8单元模板
- 春季高考广东英语考卷
- 成都2023英语高考难度
- 昌平教育英语高考
- 参加高考之前英语
- 成年高考专升本英语
- 初中高考英语130
- 春季高考英语技巧专升本
- 春季高考英语预计作文
- 春季高考英语压轴卷
- 春季高考英语微课
- 承认英语高考的国家
- 朝阳高考英语试卷
- 春季高考英语考纲2017
- 郴州英语高考平均分
- 错过英语高考的少年
- 传媒英语作文模板高考
- 赤峰英语高考满分多少
- 创新高考英语
- 常见的高考英语结尾
- 沧州高考英语口试报名
- 初升高考试英语
- 崇明高考一模英语
- 承认英语高考的省份
- 承德高考英语口语
- 春节高考英语怎么写
- 朝阳一模高考英语
- 春季高考英语必备作文
- 朝阳意思英语高考2022
- 词汇故事速记英语高考
- 昌乐高考英语成绩情况
- 大明演义续集单田芳评书
- 大石桥大东北二人转电话
- 大鼓锣曲
- 大鼓卖豆腐
- 单弦万寿香烧
- 单前方的评书大全明英列传
- 电梯安全快板词
- 单田芳评书黄眉大侠
- 窦蛾冤二人转
- 颠倒快板
- 狄仁杰白眉大侠评书
- 德云社相声混搭情景剧遭嘘
- 道教音乐南极
- 单田芳评书74集
- 大秦帝国打包评书
- 东北姓关的相声演员
- 第十届相声
- 大鼓修复
- 东北二人转明星都有谁
- 单锤大鼓会
- 大鼓二胡合奏
- 堵车啦相声
- 大叔小馆相声
- 单弦吉他手
- 电台大战相声
- 大兵相声的必杀技
- 德云社双人相声剧本简单版
- 单田芳评书三国演义86回
- 电竞相声阿水
- 大学校园爆笑相声剧本
- 儿童助眠
- 二手房过户费如何算
- 儿童喜马拉雅下载安装
- 儿童孤勇者睡前故事大全
- 儿童舞蹈乐曲
- 儿童哲学
- 儿童礼仪儿歌
- 二年级下册分米和毫米的认识
- 儿童睡前寓言故事大全集
- 儿童猜字谜大全6-7岁
- 二胡演奏雪山阿佳
- 儿童睡前故事守株待兔
- 儿童现代诗词大全
- 二战时期日本天皇是谁
- 二桃杀三士含义
- 儿童视频唐诗咏柳
- excel金字塔图表制作
- 鹅妈妈童谣是什么
- 儿童故事快乐王子
- 二年级下册的英语
- 二胡:二泉音乐
- 二年级小学生学英语
- 二年级53天天练语文电子版
- 儿童音乐晚安音乐
- 儿童片汪汪队立大功
- 二手房首付计算器
- 耳石症是不是耳朵里面有石头
- 恶意的浓度全章节免费观看
- 二胡经典乐曲
- english这个单词趣味记忆法
- 父亲是个两岁的宝宝英语
- 分享给更多的宝宝英语怎么说
- 父亲抱着小宝宝英语怎么说
- 放一个小宝宝英语的
- 放假8天的宝宝怎么说英语
- 佛系英语俊宝宝同位语从句
- 发现一枚巨可爱的宝宝英语
- 父亲节宝宝配音怎么说英语
- 发宝宝学英语朋友圈的句子
- 父亲和宝宝的重要性英语作文
- 方世粉宝宝用英语怎么说
- 非常感谢宝宝们的支持鼓励英语
- 发现一个巨可爱的宝宝英语
- 佛系宝宝讲英语怎么办呀
- 放一首宝宝英语怎么说
- 发现更多有趣宝宝英语怎么说
- 佛系宝宝讲英语怎么说呢
- 放一个宝宝英语怎么说
- 复读机对宝宝学英语有用吗
- 分享一下宝宝早教内容英语
- 发小宝宝背景英语怎么说
- 非常好宝宝英语怎么说呢
- 分享宝宝第一次说英语
- 辅导三岁宝宝英语怎么说
- 放宝宝士士用英语怎么说
- 福建小学英语第二册宝宝吧
- 放一首宝宝学英语儿歌歌词
- 发音不纯正教宝宝英语怎么说
- 非常感谢宝宝用英语怎么说
- 妇女节跟宝宝说的英语句子
- 关于小白兔的儿歌自己创编
- 搞笑奥特曼抢冰棍儿歌
- 钢琴现代儿歌舞蹈伴奏
- 钢琴简谱儿歌慢歌
- 广东江门市小学一年级英语
- 跟鱼丸有关的儿歌
- 更多运动的英文儿歌怎么读
- 关于四的儿歌
- 狗狗站起来儿歌简谱
- 关于不想学习的儿歌
- 跟着走走儿歌
- 关于颜色学习的英文儿歌
- 钢琴儿歌娃哈哈唱谱
- 关于足球儿歌
- 怪可爱的简谱儿歌送别钢琴
- 国外方言儿歌有哪些歌
- 关于兔年的儿歌顺口溜大全
- 广州一年级上册英语口语4
- 关于二年级上册的英语作文
- 关于父亲节的儿歌
- 关于夏天主题的儿歌有哪些
- 关于光头强儿歌编写
- 关于左右手的儿歌
- 关于马的儿歌朗诵
- 关于小故事的英语作文初二
- 孤云的儿歌
- 歌词像太阳的儿歌
- 关于晴天的儿歌
- 关于5的组成与分解儿歌
- 关于小星星的幼儿歌曲
- 好看的战争小说完本
- 和痛仰很像的小说
- 怀念妻子的小说
- 环界1在线阅读
- 豪门小说杨家
- 凰谋之特工嫡妃下载
- 回到地球当神棍的小说
- 华笙小说去哪可以看完整版
- 活色生香小说谢东
- 黄金书屋小说网站
- 红烧锦鲤好好吃
- 好的短小说
- 海岩小说你的生命如此多情
- 诙谐幽默的完本小说推荐
- 婚礼时光小说
- 好看的机甲战争小说
- 哈利奎因女主的小说
- 活下去下载
- 黄金投资入门
- 好看的悬疑爱情甜宠小说推荐
- 好看的王爷的小说短篇
- 火神小说下载
- 红梦绮梦小说
- 海天名字的小说
- 黑魔仙小月小说
- 幻想大王历险记免费在线阅读
- 黑处有什么小说
- 沪教版九年级物理课本在线阅读
- 红米手机一熙熟厂二小说
- 和老师在教室小说
- 巨好看的小说言情
- 姜太公钓鱼的故事简介
- 京剧戏曲大全
- 家有儿女所有演员
- 剪纸用剪刀
- 剪纸五角星
- 家中特别小的蟑螂
- 精彩语段摘抄50字左右
- 绝世神医之腹黑大小姐在线阅读
- 今天我当家优秀作文300个字
- 经典纯音乐手机铃声
- 寂静人生电影
- 将要上映的电影
- 决战平安京是什么游戏
- 极品宝鉴
- 剑来音频
- 金一南演讲录听免费
- 疾速追杀4
- 绝美白莲在线教学小说免费阅读无弹窗笔趣
- 集合号军号铃声
- 家风家训的内容怎么写
- 蒋勋细说红楼梦160集在线听书
- 家有萌宝
- 季凤文讲道医治秘诀
- 经典童话故事在线收听
- 角鲨烯的护肤功效
- 简单英语手抄报
- 给孩子的美诗
- 简短笑话大全爆笑到肚子疼
- 颈椎是哪里
- 狂飙的孟钰
- 课外古诗和赏析
- 口才训练学儿歌书300首
- 看卡通小蜜蜂儿歌
- 可以用的原神兑换码
- 看电影的最佳观影位置
- 昆虫记讲解
- 快节奏 慢生活
- 空气清新的唯美句子
- 考试歌曲儿歌推荐听
- 快速阅读小说
- 磕儿歌曲在线试听
- 夸人沟通能力强的句子
- 可以免费听原耽广播剧的软件
- 刻骨铭心的一课
- 看一看的英语单词
- 空竹纯音乐
- 夸赞西安的句子
- 科普趣味小知识
- 看谁有礼貌儿歌童谣
- 狂飙原创小说
- 看哈利波特原版书对英语好吗
- 康熙王朝儿歌
- 克拉恋人全集下载
- 科技节作文400字
- 可以不可以歌曲歌词
- 狂人日记心得
- 看看我的脖子儿歌
- 魁拔1下载全集高清
- 看最新电影电视剧的网站
- 辽南高三二模英语听力
- 蜡笔英语四年级
- 兰迪启蒙英语
- 洛阳伊川五年级英语
- 朗朗妈妈英语启蒙
- 利用英语谐音造句子五年级
- 灵通英语启蒙分级
- 李白古诗启蒙英语
- 李老师 一年级英语
- 六年级上册牛津版英语unit8
- 乐学英语科普版三年级上册9课
- 六年级unit2英语课文翻译
- 漯河幼儿启蒙英语
- Lina先生 英语启蒙
- 六年级上册英语卷子1单元
- 六年级上册英语课本m4u1
- 林小胖英语启蒙
- 老外挑战中国人听力音频
- lbb启蒙英语儿歌
- 拉萨启蒙英语学习
- 姥姥教启蒙英语
- 罗老师英语启蒙
- 老师英语启蒙童谣
- let s talk三年级上册英语7页
- 蓝头巾英语启蒙
- 龙岩五年级英语学习
- 六年级下册英语卷子1 6
- 罗拉老师英语启蒙
- 礼物英语启蒙工具
- 老外挑战十级听力音频
- 眉山中考2016英语
- 每年中考英语固定
- 美国加州英语对中考
- 美式英语中考作文
- 蒙城中考英语作文
- 明州卷余姚中考英语
- 绵阳中考英语教辅推荐
- 明天中考什么考试英语
- 每天英语单词中考
- 梅州中考英语听说考试
- 绵阳中考英语听说考试
- 名校名师中考英语
- 绵阳中考英语难吗
- 马上中考提升英语成绩
- 茂名中考英语样卷
- 梅州中考英语考什么
- 明天要中考了吗英语
- 明天中考作文英语范文
- 命制中考英语卷
- 茂名中考英语状元卷子
- 名师堂中考英语表格
- 闽清期中考英语
- 明年中考英语试卷
- 明天中考英语考什么
- 每年的中考英语作文
- 木兰县中考英语
- 梅州2022英语中考作文
- 梦想类中考英语作文
- 绵阳中考英语高级句型
- 绵阳英语中考原卷
- 牛津英语宝宝
- 诺宝宝英语
- 宁波宝宝英语
- 内衣宝宝 英语
- 南京宝宝英语
- 念英语宝宝
- 内衣宝宝英语
- 楠宝宝英语
- 农民宝宝英语
- 妞妞宝宝英语
- 女宝宝英语
- 柠檬宝宝英语
- 年轻宝宝英语
- 南瓜宝宝英语
- 那些宝宝英语
- 女孩宝宝英语
- 男宝宝英语
- 牛牛宝宝英语
- 牛津宝宝英语
- 南昌宝宝英语
- 南宁英语宝宝
- 鸟类英语宝宝
- 牛宝宝 英语
- 南浔英语宝宝
- 嗯宝宝英语
- 鸟宝宝英语
- 南宁 宝宝 英语
- 南充宝宝英语
- 牛宝宝英语
- 泥鳅宝宝英语
- 藕断丝连的幸福
- 欧美高压电
- 欧式催眠曲
- 欧先森说唱
- 欧陆啊啊啊
- 偶尔还会想起你
- 欧美潮牌电音
- 偶像传奇
- 欧美中文
- 欧美抒情
- 欧美热歌
- 欧美潮牌热门电音
- 欧美时尚
- 欧美夜店酒吧
- 偶尔还会偷偷想起你
- 欧蹦哈哈摇
- 噢啦
- 偶尔跌跌撞撞上几颗星
- 欧洲贵族催眠曲
- 偶尔动情
- 欧么吧
- 欧美鼓点
- 偶买噶
- 欧式硬曲
- 欧青拉少
- 偶买噶也格外
- 偶喜翻你
- 欧美推荐好听
- 欧啦啦
- 欧西欧西卡点旋律
- 蟠龙洞
- 片片相思赋予谁纯音乐
- python人工智能培训
- 脾胃的火怎么调理
- 苹果酒屋的规则
- 陪你一起看草原云飞
- 培养孩子运动的重要性
- python少儿趣味编程
- 跑步圣经在线阅读
- 匹诺曹男主
- 配乐朗诵纯音乐
- psa汽车
- 平凡的世界mp4
- 披荆斩棘的哥哥1
- 蒲公英的妙用
- 苹果手机铃声原版
- 培养孩子注意力的运动
- 霹雳舞音乐
- 葡萄籽的功效
- 平平无奇大师兄全文免费听
- po18阅读小说阅读网
- 皮肤松弛粗糙的原因
- 蒲公英幼儿园
- 盘古血脉
- 脾胃病诊治
- 辟谷的作用和功效
- 普华永道
- 陪伴作文小学
- 蒲公英泡水的功效是什么
- 平行四边形的面积是什么
- 琪琪和秦霄贤相声
- 泉卅南音全集带歌词
- 琴书全集李天宝
- 谦祥益天津相声俱乐部
- 奇志大兵相声急脾气
- 琴书薛仁贵离开龙门县
- 琴书扬琴的琴
- 趣味方剂记忆手册
- 青松岭大鼓
- 琴书罗红全集
- 琴书仁宗私访
- 琴书长寿园
- 清音阁林皖希
- 琴书回龙传续集25集
- 七年级语文课本人教版
- 七年级数学角的难点
- 琴书名家周银侠白绫记
- 情诗呢喃
- 倩女幽魂快板
- 琴书三女争夫
- 琴书薛仁贵征东第九集
- 祁阳渔鼓戏开台唐青山
- 琴书薛仁贵征西4集
- 其他评书全集
- 奇志大兵相声丢自行车
- 秦霄贤说相声受过的伤
- 晴儿说相声
- 倾心篇
- 曲小奇三国演义
- 琴书抛妻弃女
- 日常英语听力
- 人人都有爱好相声剧本
- 入门阶1a宝宝使用
- 如何解决客户的犹豫
- 日照儿童相声
- 人教版初三英语知识点总结
- 热门相声
- 认识上帝快板剧本
- 如何做一个好的说书人教案
- 人教版初二物理上册
- 任丘市第十五届大鼓花会
- 如何评价相声博士
- 日语的清音发音
- 让人养成好习惯的三人相声
- 如果主持人改说相声
- 日语相声
- 如何听人教版天年级下册的听力软件
- 人间第一情二人转
- 容易上口的幼儿园快板
- 如何安装大鼓哑鼓垫
- 如何从零基础学英语
- 如何学英语基础
- 如何找到说相声的感觉
- 任丘市正月十三大鼓会印象
- 人鱼之都夏目清音
- 让人发蒙的相声续写
- 日语吃油条相声
- 肉烂在锅里相声哪一年
- 如何区别日语清音浊音
- 人教二年级上册语文
- 四年级上册英语提问词
- 四年级上册英语pep讲解
- 四年级英语译林词组
- 四年级英语上册第60
- 三年级上英语1单元试卷
- 四年级上册英语所有语法
- 沈阳英语启蒙线下
- 四年级下册3单元英语
- 四年级上册英语第1单元英语表
- 陕西英语学习启蒙
- 四岁启蒙英语该怎么做
- 苏教版小学英语小升初
- summer妈英语启蒙
- 四年级英语人教版课文录音
- 四年级英语上册易错
- 四年级下册英语要讲什么
- 三年级英语第1课英语歌
- 四年级人教版精通版英语
- 四年级上册英语阅读短
- 四年级上册英语模块1英语单词
- 四年级家庭晚餐英语作文
- 适合儿童启蒙听的英语单词
- 苏教版五年级英语改写句子
- 四周岁学英语启蒙
- 适合给孩子启蒙的英语歌
- 苏教版英语五年级重难点
- 暑假打算 五年级英语作文
- 四年级下册英语3页
- 闪亮英语启蒙歌曲
- 四年级上册英语7单词
- 太原方言相声山大三院
- 通化市有几家二人转
- 同事说话跟说相声一样
- 田野阅读专栏
- 听说书我的故乡
- 唐僧泡妞二人转小品完整版
- 天背诵伤寒论
- 天坑大宝藏
- 桃花源记改编评书
- 田佳杰快板
- 体育评书不按时更新
- 童星曹立相声
- 天水市南宅子介绍音频
- 淘小子与刘一飞二人转
- 天津第十一届相声大会
- 天谕手游冒险任务说书烦恼
- 唐诗300首幼儿早教古诗三百首
- 铁衫怪侠评书
- 田七郎王玥波评书
- 天津相声广播食神驾到
- 天山怪侠评书单田芳
- 田连元水浒传评书203回
- 天津相声名流茶馆订票
- 特别是便宜的相声演员
- 头条说书的用户数量
- 徒有传统相声形式
- 天津庆王府相声
- 团子说书
- 天津平民相声
- 天津两个女相声演员
- 外研社剑桥三年级英语上册
- 外研社三年级上册英语同步
- 外研三年级英语表格
- 外研社三年级下册英语合集
- 外语版三年级英语xiace
- 王朝霞三年级英语洛阳
- 武汉三年级下册英语跟读
- 万老师英语三年级下册
- 五单元英语三年级单词
- 文化路三年级英语
- 外研三年级小学英语
- 武汉小学三年级上学英语
- 王洋三年级下册英语
- what is造句三年级英语
- 外研社初中三年级英语
- 外研社三年级起点英语5
- 外研社剑桥三年级下册英语
- 无锡三年级英语阶段测试
- 外语小 学三年级英语
- 武汉版三年级起点英语
- 外研社三年级英语知识总结
- 梧桐姐姐教英语三年级
- 文具盒三年级英语
- 外国小说三年级英语
- 外研社英语三年级下册语音
- 外研三年级英语电子
- 武汉三年级英语拓展训练
- 外妍社三年级英语
- 外研社英语三年级说课
- 外研社三年级英语上听力
- 小鸟英语三年级
- 小生三年级英语
- 襄阳三年级英语
- 雪英语三年级
- 乡村三年级英语
- 学堂三年级英语
- 学好英语三年级
- 襄城英语三年级
- 小狗三年级英语
- 忻州三年级英语
- 小宝三年级英语
- 襄阳英语三年级
- 夏县三年级英语
- 湘潭英语三年级
- 湘教版 三年级英语
- 显示三年级英语
- 香港英语三年级
- 新沂三年级英语
- 兴宁三年级英语
- 先锋英语三年级
- 选择三年级英语
- 新英语三年级
- XES三年级英语
- 西施英语三年级
- 萧县三年级英语
- 学生英语三年级
- 想找英语三年级
- 新版英语三年级
- 秀山三年级英语
- 学英语 三年级
- 英语中考作文好结尾句
- 银川中考满分作文英语
- 永州中考英语平均分多少
- 银川中考英语水平考试
- 英语中考必考单词o开头
- 英语上海中考不计分
- 英语中考仿真模拟试卷广东
- 英语期中考的收获
- 阳泉中考一模英语卷子
- 有多少中考去备考英语
- 英语中考单词词性转换技巧
- 英语和美语中考考什么
- 英语中考冲刺单词歌词音频
- 越越老师作文英语中考
- 英语怎么学可以中考满分
- 英语中考作文满分比例是
- 养母猪技术技巧中考英语
- 英语中考如何冲刺满分的
- 英语中考单复数名词
- 英语中考四轮复习出
- 英语中考怎样得高分的
- 英语中考基础句子翻译技巧
- 扬州英语中考算分吗
- 益阳市英语中考时长
- 英语重点单词短语中考版
- 英语中考降分的城市
- 英语中考需要掌握的单词
- 英语中考句子种类分类汇总
- 英语中考一模卷推荐
- 义工总结开头结尾中考英语