儿童高铁儿歌大全简谱

幼儿补铁最好的方式就是食补，补铁的食物有：猪肝、黑木耳、海带、鸡、鱼、肉、蛋、菠菜、紫菜、红枣、芝麻、山药、豆类等食物都是含铁比较高的，可以做些如：肝泥粥、鸡血豆腐汤、菠菜猪肝汤、三色肝末、鱼泥豆腐羹、炒青椒肝丝、鸡蛋菠菜锅贴、猪肝瘦肉粥、黑枣桂圆糖水等辅食给宝宝食用。平时还要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，有助于人体对铁质的吸收和利用。

多吃些肝类，鸭肾，红枣，葡萄干，每天一个蛋，我家宝宝缺铁医生就是让多吃这些食物，二个月后再去检查。

宝宝补铁的两款食谱：（一）、烩肉丁鲜蘑，其中的鲜蘑含铁量非常高，肉中也含丰富铁质，是1岁以上宝宝补充铁质的实效菜肴。原料：熟肉100克，鲜蘑（红蘑或白蘑）50克，高汤50克，料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。制法：1、将熟肉切丁，鲜蘑切片。2、锅内加油，以葱姜炝锅，放入肉丁翻炒，加高汤，再加入鲜蘑及调味料。3、加入淀粉勾芡。4、出锅装盘时淋入香油即可。（二）、枣泥肝羹，适合6个月―1岁的宝贝。原料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只，油、盐适量。制法：1、红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。2、西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。3、猪肝用搅拌机打碎，去掉筋皮。4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量水，上锅蒸熟即可。

幼儿补铁食谱可以吃猪肝泥、红色的瘦肉，蛋黄一天吃一个、黑木耳、红枣粥、菠菜泥等，绿色的蔬菜和果汁可以补充维生素C可以促进铁吸收的，将这些食物尽量做成粥类或以炖蒸的方式来做给孩子吃，这样宝宝好吸收，当时我宝宝5个月大时也缺铁贫血，吃的东西很少，我直接给宝宝吃铁之缘片，补铁增加营养，宝宝很喜欢吃，每天两片轻松补铁生血，两个月这样缺铁性贫血的情况就好了，你可以给宝宝试试铁之缘片，网上很多评价的，平时要从小培养宝宝良好的饮食习惯，不挑食不厌食这样以后就不会发生贫血了。

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导致孩子缺铁可能是饮食结构不合理，或者身体吸收不好，并不一定是因为挑食导致。您平时可以多给孩子吃一些含铁比较丰富的食物，如菠菜、吃胡萝卜、蛋黄、动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉、鱼虾等。

我家吃的天添爱营养包，食谱吃的如猪肝、动物血、鱼、瘦肉、蛋黄,等都含有丰富的铁，蔬菜中含铁量较高的是韭菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃中的含铁量均较多。轻度贫血，可以直接补充天添爱营养包恢复正常。中度、严重贫血配合药物+营养包效果更好。

孩子补铁的食谱有猪血粥，鸡肝粥，鸡汤粥，猪肝粥，蒸鸭血，这些食谱都非常的有营养，可以帮助孩子补充铁元素，可以提高孩子的免疫力，让孩子变得更加健康。