【营养人生•病与未病】该不该补充营养素

生病的老人吃什么最营养

　　老年人的消化好吸收能力都严重下降，再加上节约惯了，饮食上总是随便对付，食物的种类也很单调，长期这样是必然会出现营养不良的，因此也影响了身体的抗病力，很容易患上各种疾病，所以老人要更加关注自己的饮食，保证营养摄入充足，专业健康才可以得到保证，多吃下面6种食物可以改善老人营养不良。 　　1、豆浆：老人可以经常喝豆浆，它的营养物质非常丰富，也更加容易被吸收，食用价值一点不比牛奶差，而且经常喝豆浆还可以预防很多种癌症。 　　2、扇贝：老族谈滚人的牙齿不是很好，所以要吃容易咀嚼的食物，扇贝就非常老人食用，它肉质柔软，而且营养丰富，富含镁和钾。而且制作简单，直接蒸熟就可以食用，老人朋友可以经常吃扇贝补充营养。 　　3、鸡腿：鸡腿的肉质比较嫩滑，营养也很高，富含蛋白质，但是脂肪含量很低，是非常适合老人食用的肉类，老人经常吃鸡腿可以保证足够的营养摄入。 　　4、豆腐：豆腐是很适合老人食用的食物，它不用怎么咀嚼，而且营养价值也比较高，蛋白质含量特别高，也容易被吸收，有益气、补虚、保护肝脏、促进代谢的作用，老人常吃豆腐可以补充很多种营养。 　　5、鱼：老人的血管和心脏都不是很好，所以肉类不可以多吃，但是要补充营养不可以不吃肉，这种情况选择吃鱼就是最合适的了。侍信鱼营养丰富但是脂肪含量很低，对老人来说是非常适合的营养食材，每周吃鱼的人身体更健康。 　　6、苹果：苹果饮食非常适合老人食用的，因可以帮助老人补充维生素，也可以兆余显著降低患老年痴呆症的风险。 　　单一的食物是无法满足人体营养需求的，不同食物含有的营养物质也不同，所以老人要保证饮食多样化，老年人由于身体功能下降，这个时候更需要注意保持平衡而全面的营养，希望家人多关注老人的饮食，让老人的饮食更健康。

给孩子吃什么能把营养补充起来

你好,建议给孩子吃营养餐的,定期复查,注意调理的。

请问我要给儿子补充什么营养

您好考虑问题不大的建议加强喂养 建议补充维生素D吃点小儿伊可新促进钙吸收预防佝偻病的再就是及时添加辅食吃点含铁的米粉蛋黄果泥菜泥等

补水与补充营养

水分占身体结构的70%以上，补充水分对于身体健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、维持正常身体需要的功能，但是水也不能过多引用，会产生水中毒，对于其他营养的补充，我们日常饮食中的维生素中鹏营养认为这些已经能够维持正常人一天的所需，所以不需要特意补充维生素和钙片，可以从食物中摄取，例如菠菜含有很高的铁和钙，黄豆和虾米钙含量也很高

素食者如何补充营养

素食是一种饮食习惯或饮食文化，其饮食中不包括肉、海鲜和家禽等动物性食物，有全素、蛋素、奶素和蛋奶素等不同的类型。 虽然从理论上讲，素食几乎可以满足人体所需的所有营养成分，并且可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等成分，有利于控制体重、维持心血管及肠道等的健康。 但由于很多的营养成分在动物性食物里的含量更为丰富，如优质蛋白、维生素A、E等；或在植物性食物中不易消化和吸收，如铁、锌、钙等。所以素食人群很容易出现蛋白质、维生素B12、铁、锌等营养素缺乏的现象。 因此，虽然我们尊重基于信仰等原因而采用素食的人群，但并不提倡这种饮食方式，尤其不主张婴幼儿、儿童、孕妇、贫血的病人等人群吃素。 根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，健康吃素应除了动物性食物外，其他膳食与一般人群类似。此外还应以谷类为主，食物多样化，应适量增加全谷物的摄入量； 每天保证摄入大豆及其制品50-80克，适当选用发酵豆制品；摄入充足的蔬菜、水果、坚果、海藻和菌菇类食物；在烹调油选择方面，建议使用大豆油和菜籽油烹饪，用亚麻籽油和紫苏油拌凉菜。

长期卧床病人吃什么补充营养？

人讲究一个气和血！...动了刀子更要补..不能吃.就少补.微补.最好是自己做...可以参照马悦凌的固元膏做..以阿胶.红枣.核桃等材料做~！！..社会上没有做好专门卖的.只能自己动手做了.!! 看看马悦凌的书..对你一定有很大的帮助！

人体每天需要补充哪些营养素?

人体所需要的营养素：碳水化合物;脂肪;蛋白质;维生素;无机盐;水;膳食纤维、碳水化合物。 主要来源：(植物性食物) 谷类、薯类( 日常生活中最重要的来源，主要成分是淀粉) 　　食糖主要是蔗糖，提供双糖 蔬菜水果：含少量单糖，是纤维素和果胶的主要来源 优质蛋白质 定义：食物蛋白质氨基酸模式越接近人体蛋白质氨基酸模式，越容易被人体吸收和利用，称为优质蛋白质 包括：动物蛋白质中蛋、奶、肉、鱼等及大豆蛋白被称为优质蛋白;青豆、黄豆、黑豆称为大豆类 营养治疗的原则 保证足够能量摄入 低蛋白饮食 低盐 低脂低胆固醇 低磷高钙饮食 限制水的摄入 限制钾的摄入 富含膳食纤维 补充维生素、叶酸、铁。 tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

吃什么可以补充营养？

第一，保持好心情，《心情好就吃得多咯》第二，保持良好睡眠。第三，做有氧运动！这是国际养生三大准则！每天想你开心的事《吃清淡点就可以了，不用刻意去补营养》，不想难过的事！每天晚上22：00点就睡觉啦！每天出去小跑一下！祝你身体健康，天天开心！

吃什么可以补充营养

人体摄取营养成分的首要途径就是食物，要全面补充营养首先要注意的就是不能偏食。然而现在外卖越来越发达，上班族平日里叫外卖的次数越来越多，能得到的营养就变得有限，抵抗力也随之下降。 适量的的营养才能促进人体的正常生理活动，改善人体的健康状况，增强自身的抗病能力，提高免疫力。充足的营养可使人精力充沛，也可以帮助我们提高工作效率。 自然阳光净源蛋白营养粉就能够帮助我们一次补充多种营养。它含有豌豆蛋白、大豆分离蛋白、可溶性膳食纤维、维生素B1、B2、B6等营养成分，在促进新陈代谢，促进肠道吸收营养，维持胆固醇健康水平的同时，提供饱腹感，有助于保持体形。重要的是它好喝而且喝起来方便，香香的香草味，冷水也可以冲开，有时候我会拿它来代餐，个人觉得比之前喝过的代餐粉好喝。

怎样补充营养？

第一，在保持充足能量的同时，增加优质蛋白质的摄入，多吃水果蔬菜，食物要多样化，第二，保持运动量，但不要过多，早睡早起，心情要愉悦，就这两点，很难坚持的呀。希望你能成功。