正念自我关怀
主播：静疗心理 播放：2825次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1八周减压网络小组（第八周）：接下来的人生
- 2八周减压网络小组（第七周）：将友善化为行动
- 3八周减压网络小组（第六周）：想法只是想法
- 4八周减压网络小组（第五周）：允许一切如其所是
- 5八周减压网络小组（第四周）：识别规避反应
- 6八周减压网络小组（第三周）：回到此时此刻
- 7八周减压网络小组（第二周）：另一种认知方法
- 8八周减压网络小组（第一周）：超越自动导航
- 9八周减压网络小组（概述）
- 10DBT第8课—人际效能的高级技巧
- 11DBT第7课—人际效能的基本技巧
- 12DBT第6课—情绪调节的高级技巧
- 13DBT第5课—情绪调节的基本技巧
- 14DBT第4课—掌握正念的高级技巧
- 15DBT第3课—掌握正念的基本技巧
- 16DBT第1课—承受痛苦的基本技巧
- 17DBT第2课—承受痛苦的高级技巧
- 18疼痛管理1：了解疼痛
- 19疼痛管理2：放松技术（基础）
- 20疼痛管理3：放松技术（高阶）
- 21疼痛管理4：日常的管理
- 22疼痛管理5：运动和营养
- 23疼痛管理6：心态的力量
- 24疼痛管理7：有效沟通
