哈佛 青少年抗焦虑手册
主播：江南kcl 播放：2314次最近更新: 2023-06-08
节目列表
正序 | 倒序
- 1后记 希望这本书能够使你过上不焦虑的崭新生活
- 2总结：应对焦虑的最明智做法是不与他对抗，等着他消逝
- 3197 如何克服选择困难综合症？
- 4192 我们抵抗什么，什么就持续存在
- 5188 因焦虑而回避学开车怎么办
- 6186 要达到最佳状态，还需一份恰到好处的压力
- 7184 视觉冥想会使焦虑最小化而表现最大化
- 8178 心理素质的强大表现和身体素质一样需要练习
- 9175 面试时，如何在自信和自负之间取得完美平衡
- 10171 总结：把精力放在现实目标上，不必苛求完美
- 11169 焦虑时记得关怀自己，一切都会改变
- 12166 如何教孩子应对网络带来的焦虑
- 13153 如何教孩子应对亲密关系中的焦虑
- 14151 如何打电话是不焦虑
- 15149 不要将你的内心与其他人的外表做比较
- 16144 告诉孩子好朋友应该具有的素质
- 17141 如何与难相处的人相处
- 18136 静观练习可以帮助孩子们在人际交往中更有信心
- 19133 总结：帮孩子应对学校焦虑的技巧，你掌握了吗
- 20131 孩子害怕去学校食堂怎么办
- 21128 写作受阻时怎么办：一旦开始之后，一切只会变得更好
- 22124 如何应对考试焦虑
- 23120 孩子害怕公开演讲怎么办
- 24117 孩子害怕向老师求助怎么办
- 25115 如何在教室里保持不焦虑
- 26108 孩子害怕去学校怎么办？
- 27104 学校里，什么事最容易引发孩子的焦虑
- 28099 总结：家是我们想弄成什么样就弄成什么样的地方
- 29094 失眠时，你该怎么做？
- 30089 如何减轻孤独感
- 31086 如何让音乐来，慢慢地安抚我们
- 32083 如何在家里找到内心的安宁
- 33080 不能改变环境，那就改变应对环境的方式
- 34076 总结：静观——不带评判的关注当下正在发生的事
- 35074 把生活变成静观练习，也可以把静观变成一种生活方式
- 36070 分清哪些想法会引发焦虑，哪些能带给你快乐和力量
- 37065 如何好好活在当下
- 38062 你不需要喜欢你注意到的东西，只要注意到就好
- 39059 活在当下，指的是我们只需要处理当下正在发生的事
- 40054 对自己的身体了解越多，就越有可能远离焦虑
- 41050 紧张时如何让自己变得不紧张
- 42048 专注于一件事，比同时做几件事的效率高得多
- 43044 静观——不分心的智慧
- 44040 总结：焦虑非常常见，但也很容易管理
- 45038 与其让焦虑追着你跑，不如转过身来直面他
- 46033 不改变扭曲的思维模式，会过得越来越焦虑
- 47030 你了解孩子的优势吗？
- 48026 学会做情绪的主人，孩子就赢了
- 49022 如何找到学习与玩乐的完美平衡
- 50016 带你远离焦虑的健康小窍门
- 51013 越想逃避焦虑，焦虑越严重
- 52010 是什么触发了你和孩子的焦虑
- 53008 你和孩子的哪些感受与焦虑有关？
- 54002 青春期的孩子焦虑时怎么办？
- 55自序 让孩子在成长中减压才是父母的最大成就
- 56推荐序 让父母和孩子互相减轻焦虑的最佳心理自助书
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