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30天战胜抑郁症|心理疗愈必修课
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30天战胜抑郁症|心理疗愈必修课
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Day28【问答】每天多练几次,效果会更好吗?
6067
2019-02
Day29【干货】水的沸腾需要持续加热,战胜抑郁也是如此!
5286
2019-02
Day29【问答】抑郁好了以后,还需要继续练习吗?
6082
2019-02
Day30【阶段小结3】课程结束后的练习建议
8482
2019-02
补充推荐【买油的故事】有了平等心,你就能远离抑郁,拥有健康快乐的人生
6765
2020-04
【补充答疑1】呼吸很轻,听不到气流声,我能加重呼吸吗?
2707
2020-10
【补充答疑2】我没办法一直观察呼吸,总有杂念,怎么控制它们不出现?
2900
2020-10
【补充答疑3】感觉胸闷气短,呼吸越来越快,怎么办?
2939
2020-10
【补充答疑4】走神儿的时间比观察呼吸的时间还长,我是不是练错了?
2696
2020-10
【补充答疑5】我一直在数自己的呼吸,可是,数着数着就乱了
2306
2020-10
【补充答疑6】观息法是用胸式呼吸,还是腹式呼吸?
2839
2020-10
【补充答疑7】练习观息法的同时,可以在心里背誓言吗?感觉这样可以节省时间
2855
2020-10
【补充答疑8】观息时总想吞咽口水,会不会影响练习效果?
4729
2020-11
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重塑心灵心理训练中心
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简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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周小宽
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