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听友206746767
打卡第三天2023年6月2号
我是小芳姐姐
如果观察呼吸进出，就变拉风锯了，动来动去，我只是观鼻孔，没有动，老师这样对不对？因为我十七天都是观鼻孔。
重塑心灵心理训练中心 回复 @我是小芳姐姐：
观息法要求，是观察鼻孔处的呼吸进出。
曹老师，打卡第十七天，我才发现自己在观察鼻孔，一注意呼吸时就象拉风箱，一前一后地动。不敢去观呼吸，只是观鼻孔行吗？
这个问题在VX上已经给你回复过了。
听友273102031
观息法必须是观察鼻孔处吗，观察身体其他某处行吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友273102031：
呼吸伴随着生命的始终，即使睡着了，它都一直存在。呼吸是最容易观察的。当练习一段时间以的，你的心越来越敏锐，觉知的能力越来越强，可以尝试去观察身体其他地方，但是，目前阶段，我不建议你抛开呼吸去观察别的。
Xy空空空空
老师我练习观息法快四十天了，年前我有几天我感觉很好，然后我又陷入了焦虑的死循环中比以前还要严重，胡思乱想情绪常常失控，一点点小事就情绪奔溃，老师这样正常吗我是不是练习方法不对啊？练习二十多天后我睡觉好了躺下就能睡着，看到的效果就只是睡觉好了
重塑心灵心理训练中心 回复 @Xy空空空空：
如果已经完成了30天的练习，联系助教老师提供打卡记录，符合要求的可以安排老师一对一辅导一次。
Xy空空空空 回复 @Xy空空空空：
老师我练习了四十天了但是我没有打卡，心里有时感觉很好有时感觉很痛苦
从今天起我重新打卡可以吗
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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打卡第三天2023年6月2号
我是小芳姐姐
如果观察呼吸进出，就变拉风锯了，动来动去，我只是观鼻孔，没有动，老师这样对不对？因为我十七天都是观鼻孔。
重塑心灵心理训练中心 回复 @我是小芳姐姐：
观息法要求，是观察鼻孔处的呼吸进出。
我是小芳姐姐
曹老师，打卡第十七天，我才发现自己在观察鼻孔，一注意呼吸时就象拉风箱，一前一后地动。不敢去观呼吸，只是观鼻孔行吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @我是小芳姐姐：
这个问题在VX上已经给你回复过了。
听友273102031
观息法必须是观察鼻孔处吗，观察身体其他某处行吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友273102031：
呼吸伴随着生命的始终，即使睡着了，它都一直存在。呼吸是最容易观察的。当练习一段时间以的，你的心越来越敏锐，觉知的能力越来越强，可以尝试去观察身体其他地方，但是，目前阶段，我不建议你抛开呼吸去观察别的。
Xy空空空空
老师我练习观息法快四十天了，年前我有几天我感觉很好，然后我又陷入了焦虑的死循环中比以前还要严重，胡思乱想情绪常常失控，一点点小事就情绪奔溃，老师这样正常吗我是不是练习方法不对啊？练习二十多天后我睡觉好了躺下就能睡着，看到的效果就只是睡觉好了
重塑心灵心理训练中心 回复 @Xy空空空空：
如果已经完成了30天的练习，联系助教老师提供打卡记录，符合要求的可以安排老师一对一辅导一次。
Xy空空空空 回复 @Xy空空空空：
老师我练习了四十天了但是我没有打卡，心里有时感觉很好有时感觉很痛苦
Xy空空空空 回复 @Xy空空空空：
从今天起我重新打卡可以吗