全世界都在用的失眠治愈法!(自然能量催眠正念冥想放松减压深度睡眠)

2024-03-26 20:53:5405:06 10万
声音简介

睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号:重塑心灵心理康复中心

新浪微博:心理师李宏夫

用户评论

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想当个美人

我刚听,以为睡不着,得关机,关机五分钟,熟睡一小时,感觉好像挺有道理

听友306613666

我想咨询正念和睡眠的联结,因为注意力一直在呼吸上,会感觉身体软放松,但是不会直接达到入睡的状态,实际是正念平静后再正常入睡是吗

重塑心灵心理训练中心 回复 @听友306613666

方法练习不是为了让你平静,而是培养不纠缠的心。当持续在呼吸上,身体在你需要的时候,会自然入睡。另外,理论了解就好。最重要的,需要实践,不断的、持续的实践,不要纠缠在头脑层面,仔细了解方法如何练习。

高级啊

治疗失眼

1526585fmgh

老师你讲的关息我不知道是什么

awzsd6yc0oizlorushbe

我总觉得把注意力放在呼吸上就会觉得呼吸不上来了

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