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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
王娟子_wi
是有点出戏，不过可以听听
重塑心灵心理训练中心 回复 @王娟子_wi：
1815220ebmj
什么是观息
重塑心灵心理训练中心 回复 @1815220ebmj：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方法，可以看一下《淡定是修炼出来的》一书。
抗体_xj
普通话是你的绊脚石啊，先把普通话纠正了吧，听着真的不舒服
kpxzcmg3h50f5d79ayeu 回复 @抗体_xj：
普通话没问题，就是吐字儿有待提高
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重塑心灵心理训练中心
909040136.6万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
王娟子_wi
是有点出戏
，不过可以听听
重塑心灵心理训练中心 回复 @王娟子_wi：
1815220ebmj
什么是观息
重塑心灵心理训练中心 回复 @1815220ebmj：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方法，可以看一下《淡定是修炼出来的》一书。
抗体_xj
普通话是你的绊脚石啊，先把普通话纠正了吧，听着真的不舒服
kpxzcmg3h50f5d79ayeu 回复 @抗体_xj：
普通话没问题，就是吐字儿有待提高