2-7 不判断 · 爱是不判断+慈心禅练习

教育培训2020-07-04 12:00:01 1411
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正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第14天 ·  不判断 · 不分亲疏你我,朋友对手,把爱和友善送给每一个人




① 建议大家开始之前,先闭目凝神,用整个身体呼吸片刻,再开始今天的练习。无论做过多少次,请清空过往的经验,这就是第一次。


② 这是第二周最后一次练习,关于爱和友善。我们可以体会一下,「爱和友善」和「不判断」之间的关系。


③ 本期18分钟冥想引导。



正念练习引导 

冥想语音引导 

 

心理疗愈 

放松减压 

心灵 



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曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

#坛经# 若开悟顿教,不执外修,但于自心常起正见,烦恼尘劳,常不能染,即是见性。

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

祝你平安。 祝你快乐。 祝你活在当下。 祝你能拥抱一切。 祝你充满爱和能量。 (18分钟爱和友善练习引导)

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

在冥想中,有些浮现的想法和人有关。 无论TA是谁,无论TA在哪儿,无论TA让你产生什么样的反应……轻轻地放下这一切,在心里默默地祝福TA,希望TA一切都好。 纯然地祝福TA,然后把TA轻轻地放下。回到当下这一刻,回到身体的感觉上来。 你只存在于此时此刻。感恩这一刻,体会这一刻。 把爱和友善的练习,融汇在微小的时刻中。

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声音主播

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简介:Mindiverse/曼谛悟思,正念冥想干货、禅修,哲思、音频,视频。主讲人Cico,荷兰在读博士,研究领域涉及人工智能、哲学、数学、生物的交叉领域。对中、英文的深度使用,让他跳出单一现实,深入体会大脑的规律和语言的局限。近年的冥想练习又整合融汇了以往的积累,令其重塑心智,有所体悟,开启内心真相分享之旅。Wechat public account: Mindiverse。

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